L-Carnitin Aufgabe 1: Fettsäure-Transporter
Fette, die verbrannt werden sollen, kommen immer in die Mitochondrien – nur dort können sie in Energie umgewandelt werden. Mitochondrien, das sind die kleinen Kraftwerke, die die Energie für Deine Zellen herstellen. Nur sie können Fette verbrennen. Und nur Carnitin kann die Fette in die Mitochondrien transportieren, als Helferlein des Proteins CPT-1α
L-Carnitin Aufgabe 2: Puffer
Um an Energie zu kommen, können Deine Zellen zwischen Fetten und Kohlenhydraten entscheiden. Verwendet werden kann aber immer nur ein Energieträger. Muss jedoch vom einen zum anderen gewechselt werden, werden wir häufig in einen vorübergehenden Status der Antriebslosigkeit versetzt –schlechte metabolische Flexibilität nennt der Biologe das, wenn die Zelle zu träge dazu ist.
Carnitin hilft hier beim reibungslosen Übergang und sorgt für gleichbleibend hohe Energiespiegel. Eine weitere, tolle Wirkung von Carnitin ist hier aber auch die Pufferwirkung, wenn ein Zuviel an Energie in die Zelle strömt: Etwa, wenn der Cheat-Day zu sehr eskaliert. Hier puffert Carnitin die ganzen Fette und Kohlenhydrate sehr gut ab und sorgt dafür, dass am Ende weniger als Fett eingelagert wird
· Bessere Ausdauerleistung, da durch L-Carnitin die Fettverbrennung stärker und reibungsloser läuft
· Schnellere Erholung nach hartem Training, da durch L-Carnitin weniger Laktat in den uskeln anfällt
· Schnellerer Gewichtsverlust während der Diät, d.h. dass L-Carnitin beim Abnehmen helfen kann.
· Weniger Entzündungen im Körper, besonders im Gehirn, für gesunde Höchstleistungen durch eine L-Carnitin Einnahme.
· Bessere metabolische Flexibilität, d.h. konstant hohe Energiespiegel – unabhängig vom Essen – durch eine L-Carnitin Einnahme erreicht wird.
Was ist besser? L-Carnitin Kapseln oder flüssiges L-Carnitin?
Beide Darreichungsformen enthalten L-Carnitin, wobei viele Sportler aufgrund der bequemeren Einnahme das flüssige L-Carnitin den Kapseln gegenüber bevorzugen. Entscheiden Sie sich einfach für die von Ihnen bevorzuge Einnahmevariante.
Wenn Sie Fragen dazu haben, wie Sie L-Carnitin optimal einsetzen sollen, können Sie sich an unseren Support wenden. Dort erhalten Sie genaue Informationen, welches L-Carnitin-Supplement für Ihren Bedarf geeignet ist und wie Sie dieses anwenden können.
Neben den Informationen über L-Carnitin erfahren Sie in unseren Beratungen alles über:
· Fatburner-Training
· Fettabbau und Definitionsphase
· Diät und kalorienbewusste Ernährung
· Training zur Körperfettverbrennung
Wir vom Team Viking stehen jederzeit bei Fragen zu L-Carnitin und anderen Themen gerne zur Verfügung.
Hinweis: Wir empfehlen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensführung.
