Detox und Antioxidantien
Detoxieren bedeutet ‚den Körper reinigen‘. Der Körper macht das hauptsächlich selbst durch die Leber, Gallenblase und die Nieren. Aber es schadet nicht, Ihrem Körper ab und zu ein wenig behilflich zu sein. Eine Zeit lang keinen Alkohol oder fettiges Essen, sondern viel Wasser, Gemüse und Obst!
Detox: Was sind Antioxidantien und wofür sind sie gut?
Eine unausgewogene Ernährung und industriell gefertigte Lebensmittel begünstigen die Entstehung von oxidativem Stress, denn viele Fertiggerichte machen zwar satt, aber liefern kaum genügend Mikronährstoffe oder Antioxidantien. Ebenso durch intensives Sonnenbaden oder Rauchen verstärkt sich die Bildung freier Radikale. Antioxidantien sind nun Substanzen wie Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die schädliche Auswirkungen der Oxidation, entgegenwirken können und beim Detox unterstützen.
Detox mit Antioxidantien
Das bedeutet, die Hauptaufgabe der Antioxidantien ist die Verhinderung bestimmter chronischer Krankheiten, wie Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall und besonders dem Alterungsprozess der Haut wirken sie entgegen. Wichtig ist es, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, denn somit nehmen Sie schon automatisch eine Vielzahl an Antioxidantien zu sich. Die bekanntesten davon sind: Vitamin C und E, Beta-Carotin und Spurenelemente wie Zink und Selen.
Wichtige Antioxidantien
Vitamin E Vitamin E ist in pflanzlichen Ölen, Nüssen, und Blattgemüse enthalten. Das Vitamin E ist beim Stoffwechsel aller Zellen beteiligt und verhindert den Abbau von körpereigenem Gewebe. Eine Detox Kur sollte daher immer reich an Vitamin E haltigen Zutaten sein.
Vitamin C Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Kohl, Paprika, Tomaten und Erdbeeren vorhanden. Es ist wichtig zur Bildung von Kollagen - einem Protein, das Knochen, Knorpeln, Muskeln und Blutgefäßen Struktur verleiht. Knochenbrühen sind optimal geeignet, um den Körper ausreichend mit Mineralstoffen zu versorgen und sind in unserem Shop erhältlich.
Q10 Das Coenzym Q10 steigert die Energie, stärkt das Immunsystem und wirkt als Antioxidans. Primäre Nahrungsquellen mit Coenzym Q10 sind fetter Fisch wie Lachs, ebenso enthalten in Erdnüssen und Vollkornprodukten. Zudem werden immer mehr Superfoods aus aller Welt entdeckt, die einen besonders hohen Vitamin- und Nährstoffgehalt besitzen.
Curcuma Die Curcuma Pflanze gehört zur Familie der Ingwergewächse. Das enthaltene Curcumin wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend und leitet Schwermetalle aus dem Körper aus. Kurkuma hilft ebenso bei Verdauungsbeschwerden und durch seine stoffwechselanregende Wirkung beim Abnehmen.
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