Fatburner
Mit dem Begriff Fatburner Training (oft auch Fettabbau-Training) bezeichnet man alle Maßnahmen im Sportbereich, die dazu dienen, Körperfett gezielt durch körperliche Betätigung in Form von Training anzugreifen.
Zumeist ist das Fatburner Training im Ausdauerbereich angesiedelt, aber auch Krafttraining mit ganz kurzen Pausen und sehr hohem Volumen kann als Fatburner Training bezeichnet werden. Dies betrifft natürlich nur den direkten Trainingsbereich, denn auch Muskelaufbau-Training wie Bodybuilding ist ein ausgezeichneter Fatburner, weil die durch das Training gewonnene Muskelmasse im Laufe der Zeit mehr Kalorien verbraucht, als dies mit irgendeinem anderen Medium erreicht werden könnte.
Muskelmasse ist der beste Fatburner! In vielen Sportarten (Sumo-Ringen mal ausgenommen) ist es von großem Interesse, dass der Körperfettgehalt möglichst gering gehalten wird. Daher ist Fatburner - Training vor allem in folgenden Sportarten oft Teil der Vorbereitung auf den Wettkampf oder grundsätzlicher Bestandteil der Workouts:
Fatburner Training ist effektiv in:
Ausdauersport wie Marathon
Kampfsportarten wie Boxen, Judo, Karate, MMA
Triathlon, Bike...
Bodybuilding und Fitness (Stepper, Crosstrainer, Aerobic, HIIT, ...)
Mannschaftssport wie Handball und Fußball
Tanzsport wie Ballett, Standard usw.
Einzelsport wie Tennis, Badminton...
Alle diese Sportarten und natürlich viele ungenannte darüber hinaus profitieren von einem intensiven Fatburner Training. Dieses kann natürlich durch spezielle Sportnahrung unterstützt werden, wenn die normale tägliche Lebensmittelzufuhr nicht ausreicht.
Folgende Sportnahrung wird hauptsächlich von Athleten eingenommen, die Fatburner-Training absolvieren:
L-Carnitin
Cholin + Inositol
Koffeinhaltige Supplements
Aminosäuren wie BCAAs, Tyrosin, Taurin
Wenn auch Sie ein intensives Fatburner - Training absolvieren möchten, empfehlen wir Ihnen den Pulsbereich in Ihrem Training um die 130 Herzschläge pro Minute für mindestens 30 Minuten zu halten.
Dadurch wird die Fettverbrennung besonders stark angeregt
