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All Stars 100% Whey Protein 400g All Stars 100% Whey Protein 400g 2
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Whey Protein

All Stars 100% Whey Protein 400g

All Stars Nutrition
24,90 CHF
·       aus Whey Protein Konzentrat und Isolat ·       hoher BCAA Gehalt ·       extra L-Leucin, Taurin und L-Glutamin ·       Aspartam frei ·       unterstützt die Eiweißversorgung ·       Made in Germany ·       Low Fat, Carb    
All Stars Clean Shake - Clean Meal 840g All Stars Clean Shake - Clean Meal 840g 2
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Whey Protein

All Stars Clean Shake - Clean Meal 840g

All Stars Nutrition
48,90 CHF
·         ideale Kombination aus hochwertigem Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Kohlenhydraten ·         ohne Einfachzuckerzusatz ·         angereichert mit Omega-3, MCT und Vitaminen B, C und E ·         optimal als Mahlzeitenersatz oder nährstoffreiche Zwischenmahlzeit   Achtung Schweizer Kunden: Aus gesetzlichen Gründen darf das...
All Stars Omega 3 Kapseln 90 Stk All Stars Omega 3 Kapseln 90 Stk 2
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Fettsäuren

All Stars Fischöl Omega 3 Kapseln 90 Stk

All Stars Nutrition
3602
24,90 CHF
·       3.000mg Omega-3 Fischöl ·       540mg EPA + 360mg DHA pro 3 Kapseln ·       ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe ·       leicht schluckbare, Gelatine-freie HPMC Kapseln ·       Monatspackung mit 90 Kapseln ·       Made in Germany
All Stars BCAA Mega Caps 150 Stk All Stars BCAA Mega Caps 150 Stk 2
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BCAA/ EAA

All Stars BCAA Mega Caps 150 Stk

All Stars Nutrition
1495
44,90 CHF
·       4000mg verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) ·       2000mg Leucin + 1000mg Valin + 1000mg Isoleucin ·       leicht schluckbare Kapseln ·       Gelatinefreie Kapseln ·       Made in Germany ·       Vegan ·       ohne Gelatine, Koffein, Creatine, Beta Alanine, Aspartam
All Stars EAAs 400g All Stars EAAs 400g 2
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BCAA/ EAA

All Stars EAAs 400g

All Stars Nutrition
39,90 CHF
·                EAA -Pulver in Premium Qualität von All Stars ·                Mikro-Instantisierte EAA -Pulver ·                Pro Portion 10.000mg essenzielle Aminosäuren ·                Leucin, Valin, Isoleucin, Lysin, Threonin, Phenylalanin, Tryptophan und Methionin ·                Viele verschiedene Geschmacksrichtungen ·...
All Stars 100% L-Glutamin Pur 300g All Stars 100% L-Glutamin Pur 300g 2
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Glutamin

All Stars 100% L-Glutamin Pur 300g

All Stars Nutrition
3044
39,90 CHF
·       mikro-instantisiertes Glutamin Pulver ·       pro Portion 5000mg reines L-Glutamin ·       mit 1000mg Whey Peptid für maximale Bioverfügbarkeit ·       sehr gut löslich ·       Made in Germany
All Stars 100% Whey Protein 2350g Lemon Cheesecake All Stars 100% Whey Protein 2350g Lemon Cheesecake 2
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Whey Protein

All Stars 100% Whey Protein 2270g

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99,90 CHF
  ·             100% Whey Protein von All Stars ·             aus Whey Protein Konzentrat und Isolat ·             hoher BCAA-Gehalt ·             extra L-Leucin, Taurin und L-Glutamin ·             Aspartam frei ·             unterstützt die Eiweißversorgung ·             Made in Germany ·             In vielen leckeren Geschmacksrichtungen ·...
All Stars BCAA Powder 420g All Stars BCAA Powder 420g 2
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BCAA/ EAA

All Stars BCAA Powder 420g

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41,90 CHF
·       Branched Chain Amino Acids ·       Mikro-Instantisiertes BCAA Pulver ·       Pro Portion 10.000mg verzweigtkettige Aminosäuren ·       5000mg Leucin, 2500mg Valin und 2500mg Isoleucin ·       35 Portionen pro Dose (Neutral = 50 Portionen) ·       In 3 leckeren Geschmacksrichtungen
Bio Tech USA BCAA Zero 360g
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BCAA/ EAA

Bio Tech USA BCAA Zero 360g

BIOTECH USA
1203105
41,90 CHF
·       ideal zur schnellen Nährstoffversorgung der Muskeln ·       zuckerfrei, kohlenhydratfrei und Aspartam frei ·       auch für Diät und Wettkampfvorbereitung geeignet ·       vor, während und nach dem Training ·       Rund 7 g reine Aminosäuren, davon 6 g BCAA ·       Mit Vitamin B6, das eine gesunde Verstoffwechselung von...
Bio Tech USA L- Carnitin Liquid 500ml Bio Tech USA L- Carnitin Liquid 500ml 2
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L-Carnetin

Bio Tech USA L- Carnitin Liquid 500ml

BIOTECH USA
14004010
44,90 CHF
Das BioTech USA L-Carnitine 100.000 Liquid ist ein hochdosiertes Nahrungsergänzungsmittel, das speziell für Berufssportler entwickelt wurde. Die praktische und ökonomische Verpackungsgröße ermöglicht eine einfache und schnelle Einnahme, ohne dass man sich Gedanken über Kohlenhydrate, Laktose oder Gluten machen muss. Mit diesem Produkt wirst du deine...
Bio Tech USA L - Carnetin 1000 60 Stk Bio Tech USA L - Carnetin 1000 60 Stk 2
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L-Carnetin

Bio Tech USA L- Carnetine 1000mg 60 Stk

BIOTECH USA
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39,90 CHF
Mit BioTech USA - L-Carnitin 1000 60 Tabletten erreichst Du Deine Fitnessziele schneller und effektiver. Die hochwertigen Inhaltsstoffe unterstützen den Transport von Fettsäuren in die Muskelzellen, was zu einer verbesserten Energieversorgung führt. Durch die einfache Einnahme von nur einer Tablette am Tag wird Dein Trainingserfolg noch schneller...
Bio Tech USA EAA Amino Zero 330g Bio Tech USA EAA Amino Zero 330g 2
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BCAA/ EAA

Bio Tech USA EAA Amino Zero 330g

BIOTECH USA
12036040
41,90 CHF
Mit dem BioTech USA EAA Zero kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern und deinen Körper mit den essentiellen Aminosäuren versorgen, die er benötigt. Das Supplement ist sowohl für die Aufbauphase als auch während einer Diät geeignet und enthält keinen Zucker oder Fette. Zudem überzeugt es durch seinen fruchtigen Geschmack und optimale...
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Whey Protein

Bio Tech USA 100% Pure Whey 454g

BIOTECH USA
1002304
25,90 CHF
·       Whey Protein Komplex ·       mit BCAA und L-Glutamin ·       hoher Eiweißgehalt ·       vorzügliche Geschmacksrichtungen ·       unterstützt den Muskelaufbau
Bio Tech USA 100% Pure Whey 2270g
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Whey Protein

Bio Tech USA 100% Pure Whey 2270g

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·       Whey Protein Komplex ·       mit BCAA und L-Glutamin ·       hoher Eiweißgehalt ·       vorzügliche Geschmacksrichtungen ·       unterstützt den Muskelaufbau
Bio Tech USA Mega Omega 3 90 Stk Bio Tech USA Mega Omega 3 90 Stk 2
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Fettsäuren

Bio Tech USA Omega 3 90 Stk

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·       cholesterinfrei ·       kein ekliger Nachgeschmack ·       1000 mg Fischöl pro Portion ·       Mit 70% EPA und DHA Omega-3-Fettsäureanteil ·       Mit Zusatz von Vitamin E ·       Softgel-Kapselform  
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Mineralien

Bio Tech USA Multimineral Complex 100 Stk

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29,90 CHF
·       11 Mineralien und Spurenelemente ·       1 Portion deckt den Großteil des Tagesbedarfs ·       beugt Mangel effektiv vor ·       einfache Dosierung ·       auch für Veganer  
Bio Tech USA Vitamin C 1000 100 Stk Bio Tech USA Vitamin C 1000 100 Stk 2
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Vitamine

Bio Tech USA Vitamin C Bioflavonoids 1000 - 100 Stk

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·       1000 mg Vitamin C pro Tablette ·       120 mg Calcium pro Tablette ·       mit Hagebuttenextrakt ·       unterstützt ein gesundes Immunsystem ·       schützt vor oxidativem Stress ·       auch für Veganer geeignet
Bio Tech USA Mega Amino 300 Stk Bio Tech USA Mega Amino 300 Stk 2
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Aminotabletten

Bio Tech USA Mega Amino 300 Stk

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39,90 CHF
·       schnelles Muskelwachstum und Regeneration ·       erhöhte Proteinsynthese ·       bessere Stimmung und Motivation für Übungen ·       weniger Muskelschwäche ·       beschützt Muskeln vor Katabolismus ·       mehr Energie  
Bio Tech USA 100% L-Glutamine 500g
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Glutamin

Bio Tech USA 100% L-Glutamine 500g

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44,90 CHF
·       Für Bodybuilder. ·       Für Wettkampfsportler in der letzten Phase der Vorbereitung. ·       Für alle, die nach geschmacksneutralem L-Glutamine suchen. ·       Wie alle Produkte von BioTech USA besteht 100 % L-Glutamine aus unbedenklichen, sorgfältig ausgesuchten Inhaltsstoffen. ·       Pures L-Glutamin Pulver ·       5g L-Glutamin pro...
Bio Tech USA Iso Whey Zero 500g Bio Tech USA Iso Whey Zero 500g 2
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Isolat - Laktose freies Protein

Bio Tech USA Iso Whey Zero 500g

BIOTECH USA
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39,90 CHF
Mit dem BioTech USA Iso Whey Zero kannst du dein Trainingsergebnis maximieren und deine Muskeln effektiv aufbauen. Dank des hohen Eiweißgehalts, der geringen Kohlenhydrate und Fette sowie der Zugabe von BCAA und Glutamin wird dein Körper optimal mit Nährstoffen versorgt. Das zucker-, laktose- und glutenfreie Molkenprotein-Isolat ist leicht verdaulich und...
Bio Tech USA Iso Whey Zero 2270g
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Isolat - Laktose freies Protein

Bio Tech USA Iso Whey Zero 2270g

BIOTECH USA
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129,90 CHF
·         Whey Protein Isolat ·         über 85% Eiweißgehalt ·         Low Fat und Low Carb (kohlenhydratreduziert) ·         ohne Laktose ·         köstlicher Geschmack leicht löslich
Bio Tech USA Amino Liquid 1L
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Amino´s Flüssig

Bio Tech USA Amino Liquid 1L

BIOTECH USA
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39,90 CHF
  Willkommen im hydrolisierten Paradies! Mit Liquid Amino von BioTechUSA erhalten Sie eine perfekte Kombination aus hydrolysiertem Kollagen und Molkenprotein-Hydrolisat, die Ihnen 12 Gramm reine Aminosäuren liefert. Diese fortschrittliche, flüssige Aminosäuren-Zusammenstellung enthält alle essentiellen Aminosäuren und trägt dazu bei, Abgespanntheit und...
GN Laboratories Citrus Bergamont 90 Stk
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Immunsystem

GN Laboratories Citrus Bergamont 90 Stk

GN Genetic Nutrition Laboratories
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42,90 CHF
·       Kann das Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen senken ·       Kann die Spiegel des ungesunden LDL Cholesterins senken und die Spiegel des gesunden HDL Cholesterins erhöhen ·       Kann einer Oxidation von LDL Cholesterin entgegen wirken...
GN Laboratories 106 Fahrenheit 90 Stk
  • Nur online erhältlich
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Fatburner

GN Laboratories 108 Fahrenheit 90 Stk

GN Genetic Nutrition Laboratories
7017
59,90 CHF
·       Maximierung des Fettabbaus ·       Aufrechterhaltung und Schutz der Muskelmasse ·       Erhöhung der Stoffwechselrate und des Kalorienverbrauchs ·       Aufrechterhaltung einer optimalen Schilddrüsenfunktion ·       Hemmung der Ausbildung neuer Fettzellen und des Aufbaus von Körperfett ·       Gesteigerte Verwendung von Körperfett...

Das Abnehmen beginnt in der Küche

„Abs are made in the kitchen“ diesen Spruch hat sicher jeder Fitness-Freak schon einmal gehört.

„Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht“ zeigt als lustiger Spruch auf, was für viele Sportler harte Realität ist: Sport und Ernährung gehören fest zusammen

 

Im Fitnessbereichbgibt es zwei Lager

Die einen sind dünn und wollen Muskeln aufbauen und die anderen wollen abnehmen. Vielleicht weißt Du noch genau, wie Du damals begonnen hast. Dein erster Besucht im Fitnessstudio, Du warst voller Motivation und im Fitnessstudio war vieles noch neu und ungewohnt für Dich.

Sicher hast Du bei den Übungen richtig losgelegt und konntest förmlich spüren wie Dein Bauchfett schmilzt. Aber nach einiger Zeit nimmst Du nicht mehr ab, Dein Gewicht auf der Waage stagniert und die Motivation fürs Abnehmen schwindet. So geht es jährlich vielen Menschen, die sich Abnehmziele gesteckt haben und diese mit Sport allein nicht erreichen.

Doch unsere Story geht noch weiter!

Die einen sind frustriert, weil Sie einfach nicht abnehmen und brechen das Fitness-Training komplett ab. Dann gibt es die anderen, die legen nochmal einen Gang beim Training zu und reduzieren zusätzlich die Kalorienzufuhr auf ein Minimum.

Vielleicht hast Du es selbst schon erlebt?

Der Körper fährt dann auf Sparflamme, man hat ständig kalte Hände, man quält sich mit Hunger und ist schnell gereizt.

Klar sieht man auf diesem Weg schnelle Abnehmerfolge, auf der Waage ist schnell Gewicht runter und manche prahlen das Sie 10 Kg in 2 Wochen geschafft haben. Nach einiger Zeit schlägt der Körper Alarm und geht in den Sparmodus. Das spürt man sehr deutlich: Leistungsverlust, Müdigkeit und Probleme mit der Verdauung sind nur einige Symptome davon.

 

Schnell abnehmennohne zu hungern

Abnehmen, Schnell und ohne Hunger - Das scheint der heilige Gral der Fitnessindustrie zu sein.

Wir sind ehrlich mit Dir, es ist gar nicht so kompliziert, wenn man weiß wie man richtig abnimmt. Alles mit Maß und Ziel - Abnehmen mit Genuss lautet die Devise.

Uns ist etwas besonders wichtig: Dass Du, besonders als Fitness-Anfänger, Extreme Diäten vermeidest. Also bitte kein 5er Split-Training in Kombination mit Eiweißfasten! Sicher kann es aus wissenschaftlicher Sicht funktionieren, aber ob Du das auch Durchhältst ist die eigentliche Frage.

Eine Diät muss zu Dir passen und für Dich machbar sein! Dabei brauchst Du ein klares Maß und ein definiertes Ziel vor Augen.

Ein klares Ziel beim Abnehmen ist wichtig, damit Du auf Kurs bleibst. Ein Ziel hilft Dir auch als Motivation bei kleineren Rückschlägen und Dein Abnehmziel bestimmt auch Deinen Weg zum Wunschgewicht.

Doch wie steckt man sich das richtige Abnehmziel?

Was ist realistisch und nehme ich lieber kleine Ziele?

Wir empfehlen Dir ein großes Ziel für Deine Diät festzulegen und dieses in kleine Ziele zu unterteilen. So wird Dein Hauptziel greifbarer, Du hast kleine Meilensteine in Deiner Diät und bleibst damit motiviert.

 

Abnehmen durch Ernährungsumstellung und Sport

Du hast ein klares Ziel vor Augen?

Sehr gut, damit ist schon ein großer Teil Deines Diätplans aufgestellt. Aus Deinem Ziel musst Du nun ableiten wie viel Sport und welche Ernährungsumstellung notwendig ist. Es ist ganz normal, dass Du für das Abnehmen von 5 Kg weniger Diät halten musst, als wenn Du 25 Kg abnehmen willst.

Nun musst Du eine Diät finden, die zu Dir passt: Es gibt einige Möglichkeiten abzunehmen, viele Wege führen zur Traumfigur!

Ob nun Paleo, Low-Carb Diät, Atkins, Shake-Diät oder Intermediäres Fasten, die Wahl liegt bei dir. Suche Dir eine Diät, welche zu Dir und Deinem Leben passt.

Der Ernährungsplan muss einfach umsetzbar sein und zu Deinem Alltag passen. Bedenke auch alltägliche Situation, wie das Essen im Büro. Wenn Du bei Deiner Diät aufwändig und frisch kochen musst, kann dies mit Deinem Job kollidieren und Du brichst die Diät ab.

Daher gehe Deine Woche in Gedanken Durch und überlege Dir welche Abnehmform passt und wie Du in der Diät motiviert bleiben kannst.

Unser Tipp:

Die Profis kochen ihr Essen vor und packen es in kleinen Dosen ein. Was bei den Profis funktioniert, klappt sicher auch bei Dir! Mache Dir einen Plan und koche Deine Mahlzeiten vor, auf diese Weise gibt es keine Grauzonen und Du wirst nicht so schnell bei Versuchungen schwach. Die passenden Fitnesstaschen, speziell für die Bedürfnisse der Sportler findest Du bei uns.

 

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