Gesundheit verbessern

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Mineralien

All Stars Pure Mag Bisglycinat 90 Stk

All Stars Nutrition

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24,27 CHF

· 375mg Magnesium pro 3 Kapseln · Hochwertiges Bisglycinat plus Citrat · Gelatinefreie, leicht schluckbare HPMC Kapseln · Monatspackung mit 90 Kapseln · Made in Germany

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Fettsäuren

All Stars Fischöl Omega 3 Kapseln 90 Stk

All Stars Nutrition

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24,27 CHF

· 3.000mg Omega-3 Fischöl · 540mg EPA + 360mg DHA pro 3 Kapseln · ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe · leicht schluckbare, Gelatine-freie HPMC Kapseln · Monatspackung mit 90 Kapseln · Made in Germany

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Glutamin

All Stars 100% L-Glutamin Pur 300g

All Stars Nutrition

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38,89 CHF

Mit unserem mikro-instantisierten Glutamin Pulver von All Stars unterstützt du effektiv deine Regeneration und Muskelaufbau, dank 5000mg reinem L-Glutamin pro Portion. Die Kombination mit 1000mg Whey Peptid sorgt für maximale Bioverfügbarkeit, sodass du das Beste aus deinem Training herausholen kannst! · mikro-instantisiertes Glutamin Pulver...

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Glutamin

Bio Tech Usa Glutamine Peptide 180 Stk

BIOTECH USA

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34,02 CHF

Mit BioTechUSA Glutamine Peptide können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Regenerationszeit nach intensivem Training verkürzen. Das Produkt enthält nur sichere und sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Durch die Einnahme von Glutamin-Peptiden können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper genug...

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Vitamine

Bio Tech Usa Q10 Coenzyme 60 Stk

BIOTECH USA

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29,14 CHF

Unsere Coenzym Q10 Kapseln enthalten eine hohe Qualität des natürlichen Q10, das deine Energieproduktion in den Zellkraftwerken fördert. Mit 100mg Q10 pro Kapsel kannst du deinen Bedarf decken und so deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Deine Vitalität wird durch die natürlichen Quellen dieses Nahrungsergänzungsmittels unterstützt, um dich in...

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Vitamine

Bio Tech Usa Vitamin D3 60 Stk

BIOTECH USA

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24,27 CHF

· Vitamin D3 von Bio Tech USA · 2.000 UI pro Tablette · Hoch dosiert · fördert ein gesundes Immunsystem · ideal in der sonnenarmen Jahreszeit · 100% vegan · Spielt bei zahlreichen physiologischen Funktionen eine wichtige Rolle

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Fettsäuren

Bio Tech Usa Omega 3 90 Stk

BIOTECH USA

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24,37 CHF

Mit den BioTech USA Mega Omega 3 Kapseln unterstützt du aktiv deine Herzgesundheit und erhältst die wichtigen Nährstoffe, die dir durch eine fettarme Ernährung oft fehlen. Dank der praktischen Softgel-Formulierung hast du keine unangenehmen Nachgeschmäcker – einfach einnehmen und dein Wohlbefinden steigern! · cholesterinfrei · kein...

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Vitamine

Bio Tech Usa Vitamin B Complex 60 Stk

BIOTECH USA

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19,40 CHF

Bio Tech B-Complex ist mehr als ein komplexes Vitamin-B-Präparat, da es auch Spurenelemente, zusätzliche Vitamine und spezielle Pflanzenextrakte enthält. Du kannst die Wirkung der Zutaten draußen und drinnen in vielen Bereichen feststellen. • 12 Vitamine • 4 Spurenelemente • 3 Pflanzenextrakte • laktose- und glutenfrei

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Vitamine

Bio Tech Usa Vitamin Complex 60 Stk

BIOTECH USA

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21,35 CHF

Unsere 13 Vitamine und 10 Mineralien in einer praktischen Zweimonatspackung unterstützen dich dabei, deine Gesundheit auf einfache Weise zu optimieren – ganz ohne Laktose und Gluten. Mit unserer komplexen Zusammensetzung sorgst du für die grundlegende Harmonie deines Körpers und bleibst fit, auch wenn die Zeit für eine ausgewogene Ernährung mal fehlt!...

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Glutamin

Gods Rage Gungnir Glutamin 500g

Gods Rage

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43,76 CHF

Mit unserem Gods Rage® L-Glutamin Pulver unterstützt du deinen Körper optimal bei intensiven Trainingseinheiten und förderst die Regeneration. Dank der geschmacksneutralen und leicht löslichen Form kannst du es ganz einfach in deinen Proteinshake oder dein Lieblingsgetränk einrühren – für einen zusätzlichen Boost, der dir hilft, deine sportlichen Ziele zu...

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Vitamine

Gods Rage Vitamin D3 + K2 90 Stk

Gods Rage

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34,02 CHF

· Unterstützt die Aufrechterhaltung widerstandsfähiger und stabiler Knochen · Fördert und verbessert die Elastizität Deiner Blutgefäße · Fördert ein gesundes Herz-Kreislaufsystem · Fördert die Aufrechterhaltung einer gesunden Funktion Deiner Muskulatur · Für Förderung und Aufrechterhaltung gesunder Knochen...

Gods Rage Praetorian Magnesium Citrate 250g

Gods Rage Praetorian Magnesium Citrate 250g 2

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Mineralien

Gods Rage Praetorian Magnesium Citrate 250g

Gods Rage

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29,14 CHF

Magnesium ist für eine ganze Bandbreite von Funktionen im menschlichen Körper von entscheidender Wichtigkeit. Es beeinflusst den Stoffwechsel, das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur. Gods Rage Magnesium Citrate liefert dir alle Vorteile des Mineralstoffes, damit dein Körper immer bestens versorgt ist. · Zahlreiche...

Gods Rage Omega 3 Triglyceride 200 Stk 2

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Fettsäuren

Gods Rage Omega 3 Triglyceride 200 Stk

Gods Rage

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48,64 CHF

Omega-3-Fettsäuren haben zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit. Essentiell für dein Herz-Kreislaufsystem und dein Gehirn³’⁴ und somit für deine Performance und Regeneration · 750 mg effektive Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel · Kein Fischgeschmack, kein Aufstossen · Leicht dosierbare Gel-Kapselform · Bewährte Qualität...

Gods Rage - Asclepius Zinc Bisglycinate 120 Stk

Gods Rage - Asclepius Zinc Bisglycinate 120 Stk 2

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Mineralien

Gods Rage - Asclepius Zinc Bisglycinate 120 Stk

Gods Rage

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29,14 CHF

Zink ist von unfassbarer Wichtigkeit für den menschlichen Körper. Es hat Einfluss auf zahlreiche Funktionen und Prozesse und ist ein funktioneller Bestandteil von über 300 Enzymen. Zinc Bisglycinate von Gods Rage liefert die optimale Dosis des Spurenelements, weil dir Gesundheit so wichtig sein sollte wie dem Gott Asclepius. · Hoch dosiertes...

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Vitamine

IronMaxx Vitamin D3 + K2 150Stk

IronMaxx

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24,27 CHF

Mit unseren hochwertigen Vitamin D3 und K2 Tabletten von IronMaxx® stärkst du dein Immunsystem und unterstützt deine Knochengesundheit – perfekt für ein aktives Leben! So kannst du dich ganz auf deine sportlichen Ziele konzentrieren, ohne dir Gedanken über die richtige Nährstoffzufuhr machen zu müssen.

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Vitamine

Peak Vitamins A - Z 180 Stk

Peak Sport

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Vitamins A-Z verbessert das Leben des Lesers, indem es eine ausgewogene Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen gewährleistet. Die timereleased-Freisetzung sorgt dafür, dass diese Nährstoffe über einen längeren Zeitraum gleichmäßig abgegeben werden, was zu einer optimalen Unterstützung der Körper- und...

Was gehört in den gesunden Ernährungsplan?

Auf der einen Seite haben wir Kalorien, Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Schaut man etwas „tiefer“ dann gibt es da noch die Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe. Bei genauerer Betrachtung der Eiweiße entdeckt man, dass diese unterschiedlich sein können und aus verschiedenen Aminosäuren bestehen.

Auch bei den Kohlenhydraten gibt es langkettige und kurzkettige Varianten. Das Fett wollen wir natürlich nicht vergessen, hier gibt es ebenso unterschiedliche Arten, welche sich verschieden im Körper auswirken.

Wenn Du Dich jetzt fühlst, wie in der 7.Klasse beim Biounterricht, keine Sorge, die graue Theorie endet gleich. Dein Körper hat einen gewissen Grundumsatz und Bedarf an Kalorien und Nährstoffen. Das hängt auch von Deinem Lebensstil ab, ein Bürohengst braucht eine andere Nährstoffzufuhr als ein Marathonläufer.

Du bist was Du isst

Drei goldene Regeln

Es gibts unzählige Diäten und Ernährungspläne, auf folgende Punkte solltest Du immer achten:

Viel Gemüse essen - Gemüse ist nie verkehrt, hat viele Vitamine und Mineralien und nur wenige Kalorien.

Wenig Zucker konsumieren - Zucker kann langfristig viele negative Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben. Außerdem hat Zucker viele Kalorien und keine Vitamine oder Mineralien.

Ausgewogenheit - Sehr einseitige Diäten oder Ernährungspläne können zu Mangelerscheinungen führen und Deine Gesundheit gefährden.

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