MMA-Handschuhe für Grappling, Training und Sparring
MMA verbindet Schlagtechniken, Takedowns und Bodenkampf. Entsprechend vielseitig müssen die Handschuhe sein. In dieser Kategorie findest du MMA-, Grappling- und Sparringhandschuhe für unterschiedliche Trainingsformen und Anforderungen.
Bei Vikingstore stehen dir Modelle von Leone1947, Phantom, Ringhorns und Venum zur Auswahl. Entscheidend ist nicht nur die Marke oder das Design, sondern vor allem der vorgesehene Einsatz. Ein leichter Wettkampfhandschuh erfüllt andere Anforderungen als ein stärker gepolsterter MMA-Sparringhandschuh.
Wettkampf-, Grappling- oder Sparringhandschuhe?
Klassische MMA-Wettkampfhandschuhe besitzen eine offene Fingerkonstruktion und eine vergleichsweise kompakte Polsterung. Dadurch bleiben die Finger beweglich und Griffe, Takedowns sowie Bodentechniken können ausgeführt werden. Viele Wettkampfmodelle wiegen ungefähr 4 OZ. Das tatsächliche Gewicht und die Zulassung hängen jedoch vom Modell und vom jeweiligen Reglement ab.
Grappling- und Hybrid-Handschuhe verbinden Bewegungsfreiheit mit einer gewissen Polsterung über den Knöcheln. Sie eignen sich je nach Ausführung für technische MMA-Drills, Übergänge zwischen Stand- und Bodenkampf sowie kontrollierte Partnerübungen.
MMA-Sparringhandschuhe besitzen normalerweise eine stärkere und rundere Polsterung. Sie sind dafür ausgelegt, die Belastung für Hände und Trainingspartner bei kontrolliertem Sparring zu reduzieren. Auch ein Sparringhandschuh macht harte oder unkontrollierte Treffer jedoch nicht ungefährlich.
Wie viel Polsterung benötigen MMA-Handschuhe?
Leichte MMA-Handschuhe ermöglichen ein direktes Schlaggefühl und viel Bewegungsfreiheit. Für regelmässiges Sparring bieten sie jedoch häufig zu wenig Polsterung. Hier sollte ein speziell als Sparringmodell ausgewiesener Handschuh verwendet werden.
MMA-Sparringhandschuhe liegen je nach Hersteller und Modell häufig im Bereich von ungefähr 6 bis 8 OZ. Diese Werte sind nur eine Orientierung. Form, Schaumstoffdichte und Verteilung der Polsterung sind mindestens ebenso wichtig wie das angegebene Gewicht.
Welche Handschuhe im Training verwendet werden dürfen, entscheidet der jeweilige Coach oder Club. Für Wettkämpfe gelten zusätzlich die Regeln des Veranstalters oder Verbandes. Nicht jeder MMA-Handschuh ist automatisch für jede Trainings- oder Wettkampfform zugelassen.
MMA-Handschuhe für Pratzen und Boxsack
MMA-Handschuhe können je nach Modell für kontrollierte Mixed-Drills und leichte Pratzenarbeit verwendet werden. Für intensives und kraftvolles Boxsacktraining bieten kompakte Wettkampfhandschuhe jedoch nur begrenzte Dämpfung.
Für harte Schlagserien am Sandsack sind geeignete Sackhandschuhe oder stärker gepolsterte Boxhandschuhe meistens die bessere Wahl. Dadurch werden die MMA-Handschuhe ausserdem weniger stark durch die raue Oberfläche des Boxsacks beansprucht.
Die richtige Grösse auswählen
MMA-Handschuhe sollten eng und stabil sitzen, ohne die Fingerbeweglichkeit oder Durchblutung einzuschränken. Die Polsterung muss über den Knöcheln liegen und darf beim Schliessen der Faust nicht seitlich verrutschen. Auch der Handgelenkverschluss sollte stabil anliegen.
Für die Grössenbestimmung wird üblicherweise der Handumfang auf Höhe der Knöchel gemessen – ohne den Daumen. Vergleiche das Ergebnis immer mit der Grössentabelle des jeweiligen Herstellers. Die Grössen S, M, L und XL können zwischen den Marken unterschiedlich ausfallen.
Wenn du beim Training Bandagen oder Unterhandschuhe verwendest, solltest du diese bei der Anprobe mitberücksichtigen. Je nach Handschuh und Reglement sind kompakte MMA-Bandagen besser geeignet als sehr dick gewickelte klassische Boxbandagen.
Sicheres MMA-Training
MMA-Handschuhe schützen vor allem Hände und Knöchel, können Verletzungen aber nicht vollständig verhindern. Kontrollierte Intensität, saubere Technik und klare Absprachen mit dem Trainingspartner sind beim Sparring entscheidend.
Je nach Training gehören auch ein passender Zahnschutz, Kopfschutz, Tiefschutz und Schienbeinschoner zur Ausrüstung. Welche Schutzartikel benötigt werden, sollte mit dem Coach abgestimmt werden.
MMA-Handschuhe richtig pflegen
Öffne die Handschuhe nach jedem Training und lass sie vollständig an der Luft trocknen. Reinige die Oberfläche entsprechend den Pflegehinweisen des Herstellers und bewahre feuchte Handschuhe nicht in einer geschlossenen Sporttasche auf.
Kontrolliere regelmässig Nähte, Polsterung, Fingerschlaufen und Klettverschlüsse. Beschädigte Handschuhe sollten nicht weiter für Partnertraining oder Sparring verwendet werden.
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