Ecdysteroid: Sinnloses Zeug oder ein rechtmäßiges Ergänzungsmittel zur Leistungssteigerung?

Ecdysteroide sind eine Gruppe von natürlichen Pflanzensterolen, die polyhydroxyliert sind und bei Säugetieren verschiedene nicht-hormonelle, anabole und leistungssteigernde Aktivitäten aufweisen. In diesem Beitrag wirst du erfahren, wie diese Verbindungen dir helfen können.

Gelegentlich tritt ein Nahrungsergänzungsmittel hervor, das sich von anderen abhebt. Mit anderen Worten erfüllt es tatsächlich die Versprechen der Werbung. Doch seien wir ehrlich zu uns selbst - dies ist keineswegs die Norm.

Wie viele Sportergänzungsmittel gab es in den letzten zehn Jahren, die allgemein als effektiv angesehen wurden? Eins? Oder vielleicht sogar zwei? Wir sollten uns daran erinnern, dass wir ehrlich sein wollten. Unserer Meinung nach war Kreatin das einzige Supplement mit nachgewiesenen anabolen und leistungssteigernden Wirkungen auf dem Markt während der neunziger Jahre des letzten Jahrhunderts.

Und das Besondere an diesem Nahrungsergänzungsmittel ist seine Einfachheit. Kreatin besteht nur aus einem einzigen Inhaltsstoff - es benötigt kein magisches Lieferungssystem, um zu wirken - und hat eine extrem niedrige Toxizität und ein sehr positives Nebenwirkungsprofil. Es genügt, es eine Woche lang in einer Menge von 10 bis 20 Gramm pro Tag einzunehmen (oder drei Gramm pro Tag für einen Monat), um messbare Fortschritte zu erzielen. Die Auswirkungen von Kreatin sind wirklich beeindruckend.

Aber Moment mal. Was ist mit Molkenprotein, Glutamin, Ribose und Methoxyisoflavon? Hier stellt sich die Frage: Gibt es verlässliche Daten speziell für Kraftsportler? Trotz der weiten Verbreitung dieser Produkte als leistungssteigernde Mittel zur Verbesserung der Körperzusammensetzung gibt es keine wissenschaftlichen Untersuchungen bei Bodybuildern, die diese Eigenschaften unterstützen würden.

Der Bote ist unschuldig! Obwohl wir glauben, dass einige neue Stars am Supplement-Markt tatsächlich funktionieren, werden skeptische Konsumenten und Experten diese Produkte mit Misstrauen betrachten, solange es nicht ausreichend "populationsspezifische Daten" gibt (d.h. Informationen über ihre Wirkung bei Sportlern). Doch was wäre, wenn es ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel gäbe, das bisher übersehen wurde und auf umfangreichen wissenschaftlichen Untersuchungen basiert?

Das Schicksal hat es so gewollt: Vor Kurzem sind russische Studien zu einem wasserlöslichen Derivat von Cholesterin aufgetaucht - einer verbindungsähnlichen Substanz mit zuckerartigen Eigenschaften. Laut diesen Daten ist die Verbindung sowohl in niedrigen Dosierungen wirksam (sofern das richtige Ausgangsmaterial für die Extraktion verwendet wird) als auch ungiftig. Bei einigen Personen zeigte sie sogar bereits innerhalb von weniger als 10 Tagen eine Wirkung.

Nein, dies ist keineswegs ein schlechter Witz. Es besteht tatsächlich die Möglichkeit, dass es sich hier um eine rechtmäßige, jedoch vergessene Substanz zur Leistungssteigerung handelt. Diese Verbindung wird auch als 20-Hydroxyecdysone alias Ecdysteron bezeichnet und wir können mit vollster Überzeugung sagen, dass dieses Mittel äußerst faszinierend ist.

Was ist Ecdysteron?

Ecdysteron ist eine Gruppe von natürlichen, pflanzlichen Sterolen, die bei Säugetieren verschiedene nicht-hormonelle anabole und leistungssteigernde Aktivitäten aufweisen. Diese Sterole bestehen aus drei Hexanringen mit je sechs Kohlenstoffatomen und einem Pentanring mit fünf Kohlenstoffatomen.

Ursprünglich wurden sie nur als spezialisierte Insektenhormone angesehen, die das Häuten fördern. Doch neuere Untersuchungen legen nahe, dass Ecdysteroiden als neue Klasse essentieller Vitamine betrachtet werden sollten (Slama et al., 1996).

Von allen Ecdysteroiden gelten Ecdysteron und Turkesteron - beide gewonnen aus der Rhaponticum carthamoides Pflanze in Zentralasien - als besonders wirksam.

Ähnlich wie andere Heilkräuter wird Ecdysteron seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde zur Behandlung von Schwäche und Krankheiten eingesetzt. Allerdings gibt es im Fall von Ecdysteron zahlreiche Studien, welche seine Wirkung unterstützen.

Die Anerkennung dieser Effekte dauerte so lange an, dass es erst über zwei Jahrzehnte nach Genehmigung durch den Gesundheitsminister der früheren Sowjetunion möglich war, pharmazeutisches Zubehör basierend auf Ecdysteron zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit zu verwenden (Slama et al., 1996). Erst dann wurde dies auch im Westen erkannt.

Was ist Ecdysteron eigentlich?

Ecdysteron ist eine Gruppe von natürlichen, pflanzlichen Sterolen, die bei Säugetieren verschiedene nicht-hormonelle anabole und leistungssteigernde Aktivitäten aufweisen. Diese Sterole bestehen aus drei Hexanringen mit je sechs Kohlenstoffatomen und einem Pentanring mit fünf Kohlenstoffatomen.

Ursprünglich wurden sie nur als spezialisierte Insektenhormone angesehen, die das Häuten fördern. Doch neuere Untersuchungen legen nahe, dass Ecdysteroiden als neue Klasse essentieller Vitamine betrachtet werden sollten (Slama et al., 1996).

Von allen Ecdysteroiden gelten Ecdysteron und Turkesteron - beide gewonnen aus der Rhaponticum carthamoides Pflanze in Zentralasien - als besonders wirksam.

Ähnlich wie andere Heilkräuter wird Ecdysteron seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde zur Behandlung von Schwäche und Krankheiten eingesetzt. Allerdings gibt es im Fall von Ecdysteron zahlreiche Studien, welche seine Wirkung unterstützen.

Die Anerkennung dieser Effekte dauerte so lange an, dass es erst über zwei Jahrzehnte nach Genehmigung durch den Gesundheitsminister der früheren Sowjetunion möglich war, pharmazeutisches Zubehör basierend auf Ecdysteron zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit zu verwenden (Slama et al., 1996). Erst dann wurde dies auch im Westen erkannt.

Welche Effekte hat Ecdysteron?

Im Unterschied zu anabolen androgenen Steroiden, die ihre Wirkung über Hormone entfalten, scheinen Ecdysteron und Turkesteron verschiedene Mechanismen zur Entfaltung ihrer Wirkung zu besitzen. Zusammengefasst agieren sie als wirksame adaptogene Verbindungen, welche es Sportlern ermöglichen, während intensiver Trainingsphasen ihre Belastbarkeit zu steigern und gleichzeitig die Erholungsprozesse zu verbessern sowie Fortschritte in Bezug auf Kraft und Ausdauer anzustoßen. Anders ausgedrückt fördert diese Substanz eine Art "Supertrainings-Effekt".

Normalerweise findet man solch vermeintlich wundersame Nahrungsergänzungsmittel in wissenschaftlichen Studien mit anderen Arten oder Traumapatient*innen vor, da deren Reaktion auf diese Substanzen im Vergleich zum durchschnittlichen Trainierenden stark abweicht. Dies gilt jedoch nicht für Ecdysteron.

In den vergangenen 20 Jahren haben mindestens sieben Forscherteams aus dem früheren Ostblock umfangreiche Untersuchungen mit Ecdysteron durchgeführt. Dabei wurden Daten von Mäusen, Ratten, Katzen Vögeln Vieh und Menschen gesammelt - letztere waren Hochleistungssportler*innen."

Hier ist eine Liste der Wirkungen, die als Resultat einer Ecdysteron Supplementation beobachtet werden können (Chermnykh et al., 1988; Syrov et al., 1977; Kuzmenko et al., 1999; Slama et al., 1995; Mosharrof et al., 1987; Turova et al., 1974; Gerasyuta et al., 1980; Syrov et al., 1988; Syrov et al., 1985; Kurmukov et al., 1988; Smetanin, 1986; Simakin et al., 1988; Semeykin et al., 1991):

Beobachtete Auswirkungen einer Ecdysteron-Supplementierung:

·       Steigerung der Proteinsynthese in langsam und schnell kontrahierenden Muskelfasern

·       Gewichtszunahme durch verbessertes Verhältnis von Muskelmasse zu Fett

·       Verbesserte Beseitigung von Milchsäure (Laktat)

·       Erhöhte Konzentrationen an Muskelglykogen

·       Steigerung der ATP und Phosphokreatin-Synthese

·       Zunehmender Appetit

·       Mehr rote Blutkörperchen im Körper

·       Verbesserte Schlafqualität

·       Erhöhte Toleranz gegenüber thermalem Stress

·       Anregung des Wachstums von Knochengewebe 

·       Verbesserung der Herzfunktion

·       Entzündungsreduzierende und antioxidative Effekte

·       Leichte gerinnungshemmende Wirkungen  

·       Gesteigerte Resistenz gegen Infektionen 

·       Verbesserter Nahrungsverwertungsindex (die Menge an Nahrung, die benötigt wird, um eine bestimmte Einheit lebendige Masse zu produzieren)  

·       Leicht stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem ohne begleitenden Anstieg des Blutdrucks.

Gibt es irgendwelche unerwünschten Effekte von Ecdysteron?

Eines der faszinierendsten Merkmale von Ecdysteron ist, dass trotz seiner breiten Palette an biologischen Aktivitäten keine Nebenwirkungen wie erhöhte Körperbehaarung oder Haarausfall auftreten. Es hat auch keine Auswirkungen auf die Hormonproduktion des Körpers oder eine Verkleinerung der Hoden.

Dies ist nicht überraschend, da Ecdysteron weder an den Androgen- noch an den Östrogenrezeptor bindet. Daher können Männer dieses Mittel ohne Bedenken vor einer Gynäkomastie verwenden und Frauen brauchen sich keine Sorgen über Maskulinisierung zu machen.

Die Sicherheit und Unbedenklichkeit von Ecdysteron wurden selbst bei Dosierungen weit über 30 bis 50 mg pro Tag, die für eine anabole Wirkung benötigt werden, nie in Frage gestellt - zumindest laut Ostblockliteratur.

Bis heute wurde in keiner veröffentlichten Studie ein Athlet festgestellt, der nennenswerte Nebenwirkungen durch die Anwendung von Ecdysteron erfahren hat. Darüber hinaus wurden während dieser Untersuchungen kein offensichtlicher Einfluss auf Blutparameter wie Hormonspiegel, Blutfettwerte oder Leberenzympegel beobachtet.

Hier wird der kritische Leser wahrscheinlich die Frage stellen: Was unterscheidet all die auf dem Markt erhältlichen Ecdysteron-Produkte voneinander? Die Antwort ist einfach - es liegt an der Qualität dieser Produkte.

Die Extraktion von Ecdysteron aus echtem russischem Rhaponticum ist ein teurer Prozess, der mehrere Tausend Dollar pro Kilo kosten kann. Das erklärt, warum so viele minderwertige Produkte auf dem Markt zu finden sind.

Brauchen wir mehr Daten über die Wirkungen von Ecdysteron und Turkesteron bei Bodybuildern?

Natürlich - das gilt für jedes Nahrungsergänzungsmittel. Und unabhängig davon, ob es richtig oder falsch ist, werden wissenschaftliche Untersuchungen außerhalb der USA oft mit Skepsis betrachtet. Die "alten Schule"-Typen betonen gerne, dass Ecdysteron nichts Neues sei und bereits in den 80er Jahren verfügbar war. Aber das hat wenig mit der Realität zu tun.

Der Unterschied in der Qualität zwischen damals und heute ist enorm. In den 80ern haben Menschen Ecdysteron ausprobiert, keine Wirkung gespürt und es nie wieder gekauft. Heute kaufen Kunden hauptsächlich Ecdysteroid-Produkte wie Turkesteron, wenn sie diese schon einmal verwendet haben - das spricht viel für deren Wirksamkeit. Es zeigt sich eine Situation, in der die Kenner weiterhin positive Effekte spüren während andere außen vor bleiben.

Obwohl weitere Studien notwendig sind scheinen echtes Ecdysteron und Turkesteron vielversprechende anabole Verbindungen darzustellen. Unter der Annahme, dass du hart trainierst und dich vernünftig ernährst, solltest du innerhalb von weniger als vier Wochen positive Effekte bemerken.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln kommt es nicht oft vor, dass man etwas (Leistungssteigerung) für nichts (ohne Nebenwirkungen) bekommt. Das ist bei Kreatin passiert und scheint auch für bestimmte Formen von Ecdysteron zuzutreffen.

Ergänzung:

Basierend auf dem Feedback der Nutzer scheint es zwei entscheidende Faktoren zu geben, um die Wirkung von Ecdysteron optimal zu verbessern:

1. Eine Ernährung mit einem Proteinanteil von etwa 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.

2. Die Verwendung höherer Dosierungen als in den meisten Produkten auf dem Etikett empfohlen wird, insbesondere für Athleten mit mehr Gewicht.

Quelle: https://www.bodybuilding.com/fun/vm6.htm

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