Il No-Gi BJJ è intenso, veloce e fisico. Senza il tradizionale kimono devi affidarti a un’attrezzatura funzionale che ti protegga, ti permetta libertà di movimento e ti aiuti a concentrarti sulla tecnica. Ecco la guida completa a ciò che ti serve davvero sul tatami.
Rashguard – la tua seconda pelle
Un rashguard è molto più di una maglia aderente.
- Protezione: evita abrasioni, graffi e infezioni della pelle.
- Performance: mantiene i muscoli caldi, gestisce il sudore e riduce l’attrito.
- Vestibilità: deve essere aderente, con cuciture piatte e bordo in silicone per non arrotolarsi.
Pantaloncini da grappling – libertà senza rischi
I normali pantaloncini da palestra non vanno bene per il BJJ.
- Niente tasche, bottoni o cerniere che possono causare infortuni.
- Robustezza: cuciture rinforzate e tessuto elastico per movimenti esplosivi.
- Comfort: leggeri, resistenti e ad asciugatura rapida.
Spats – protezione invisibile sotto i pantaloncini
Gli spats sono leggings a compressione da indossare sotto i pantaloncini.
- Vantaggi: proteggono la pelle, migliorano la circolazione sanguigna e riducono la presa dell’avversario.
- Combinazione: rendono il rolling più sicuro e confortevole.
Paraorecchie – stop alle “orecchie a cavolfiore”
Il BJJ è famoso per le orecchie a cavolfiore, dovute a pressione e sfregamento costanti.
- Protezione: i paraorecchie evitano ematomi e danni permanenti.
- Comfort: modelli moderni ben aderenti che non limitano i movimenti.
- Consiglio: utili soprattutto se fai sparring intenso o hai già orecchie sensibili.
Conchiglia – sicurezza prima di tutto
La conchiglia (protezione inguinale) non è sempre obbligatoria, ma altamente raccomandata.
- Perché: ginocchiate e movimenti incontrollati capitano spesso.
- Vestibilità: deve restare ben ferma senza limitare i movimenti.
- Competizioni: richiesta in molte federazioni ufficiali.
Paradenti – essenziale per i denti
Un buon paradenti protegge denti e mascella, riducendo il rischio di traumi e attenuando gli urti nei contatti accidentali.
Ginocchiere – supporto per le articolazioni
Le ginocchia sono molto sollecitate nei takedown, nella guard e nei passaggi.
- Imbottitura: protegge da urti e scivolate.
- Compressione: stabilizza e sostiene durante sessioni lunghe.
Altri accessori indispensabili
- Nastro adesivo sportivo per dita o piccole lesioni
- Ciabatte per igiene tra spogliatoio e tatami
- Asciugamano e borraccia – sempre con te
Errori comuni dei principianti
- Allenarsi con magliette di cotone – diventano pesanti e si strappano.
- Indossare pantaloncini con tasche o zip – rischio di infortuni.
- Saltare il rashguard – abrasioni e infezioni assicurate.
- Dimenticare protezioni come paradenti, conchiglia o paraorecchie.
La mia raccomandazione per te
Il tuo set completo da No-Gi BJJ dovrebbe includere:
- Rashguard
- Pantaloncini da grappling
- Spats (opzionali ma consigliati)
- Paraorecchie
- Conchiglia
- Paradenti
- Ginocchiere (opzionali per maggiore supporto)
Così sarai protetto, libero nei movimenti e pronto a dare il massimo in allenamento e competizione.
Conclusione
Nel No-Gi BJJ l’abbigliamento non è questione di stile, ma di funzione. Rashguard, pantaloncini e spats sono la base. Paraorecchie, conchiglia, paradenti e ginocchiere completano l’attrezzatura. Con l’equipaggiamento giusto resti al sicuro e puoi concentrarti su ciò che conta davvero: la tecnica e i tuoi progressi.
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