Come funziona la corretta assunzione di Kre Alkalyn
Kre Alkalyn è un integratore molto efficace che promuove la crescita muscolare e aumenta la forza. È disponibile in capsule e in forma liquida. Kre Alkalyn può essere assunto come cura, cioè per un periodo di 6-12 settimane, o come integratore permanente. Poiché la creatina monoidrato è una sostanza naturale, l'assunzione a lungo termine non desta preoccupazioni.
A cosa devo prestare particolare attenzione?
Quando si assume Kre Alkalyn, è importante sapere che il corpo costruisce naturalmente i muscoli più velocemente del solito. È quindi importante garantire una dieta equilibrata con un maggiore apporto di proteine. È consigliabile assumerle attraverso alimenti naturali come tacchino, uova o pesce, invece di ricorrere a frullati proteici artificiali.
Gli integratori Kre-Alkalyn più popolari sono
- EFX Kre-Alkalyn 3000
- EFX Kre-Alkalyn
- EFX Kre-Alkalyn Nitro-Pro Super Caps
- Bio Tech USA PH-X
- Weider Massimo Crea-Genic
Inoltre, l'assunzione di Kre Alkalyn aumenta la ritenzione idrica nei muscoli, motivo per cui è importante un apporto di liquidi sufficiente di 2-3 litri. Naturalmente, l'effetto dipende anche dalla qualità del piano di allenamento con sufficienti pause di riposo.
L'esperienza ha dimostrato che un atleta sente un pump più forte durante l'allenamento successivo alla prima assunzione di Kre Alkalyn. L'effetto di Kre Alkalyn si verifica quindi senza una fase di carico e l'allenamento più duro è possibile immediatamente.
Quanto Kre Alkalyn dovrei assumere al giorno?
Quando si assume Kre Alkalyn, bisogna fare una distinzione tra i giorni di allenamento e quelli di non allenamento. Kre Alkalyn deve essere assunto almeno 40 minuti prima dell'allenamento, ma di solito i bodybuilder ne assumono una dose anche dopo.
Il numero esatto di capsule di creatina da assumere varia e dipende dal tuo organismo. A seconda dell'intensità dell'allenamento, si consiglia di assumere 3 capsule nei giorni di allenamento e 1-2 capsule in meno nei giorni di non allenamento.
Una variante potrebbe essere, ad esempio, quella di assumere 1 capsula al mattino e 2 prima dell'allenamento e, nei giorni di non allenamento, assumere Kre Alkalyn una volta al mattino e una alla sera. Un'altra opzione potrebbe essere quella di assumere 1 capsula al mattino, 2 prima dell'allenamento e 1 dopo nei giorni di allenamento. Per il resto, devi seguire il foglietto illustrativo del rispettivo prodotto.
Per trovare la giusta quantità di Kre Alkalyn da assumere, vale sicuramente la pena fare qualche prova e prestare attenzione al proprio corpo. È importante che l'assunzione di Kre Alkalyn sia continua. Alcuni atleti preferiscono assumere la Kre Alkalyn alla creatina tradizionale, come la Creapure, per la sua migliore tollerabilità. Di seguito una breve introduzione ai prodotti consigliati.
EFX Kre Alkalyn Pro:
Questo prodotto è il successore migliorato dell'originale Kre Alkalyn. In questo prodotto, EFX ha aggiunto ulteriori KreAlkaloids, basi azotate e aminoacidi ed estratti di tè di alta qualità come matrice di trasporto, ovvero per un migliore assorbimento. Una capsula contiene circa 1200 mg di KreAlkalyn e 75 mg di KreAlkaloids. Il prodotto promette di migliorare notevolmente le prestazioni energetiche durante gli allenamenti più duri. Contiene anche un involucro di gelatina di manzo. L'assunzione giornaliera consigliata è di 2-4 capsule, a seconda dell'intensità dell'allenamento. Una confezione contiene un totale di 120 capsule.
Bio Tech USA Creatina PH-X
BioTech utilizza anche l'originale Kre Alkalyn brevettato da EFX, anch'esso presente nella lista di Colonia e quindi in ogni caso innocuo e privo di doping. Una confezione contiene 120 capsule, di cui 3 devono essere assunte al giorno. Contiene inoltre creatina monoidrato tamponata al 99,3%, cellulosa microcristallina, magnesio stearato e gelatina per 100g. Un chiaro vantaggio di questo prodotto è la bassa percentuale di sostanze tamponanti, che consente una bassa quantità di assunzione.
Puoi trovare una panoramica dell'ampia scelta di creatina qui: Creatina stabile PH, Kre Alkalyn, Krea Genic
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