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Benvenuti su Vikingstore! Siamo un blog su alimentazione sana e fitness che vi aiuterà a migliorare il vostro stile di vita. Qui troverete tutto ciò di cui avete bisogno per rimanere sani e in forma: dalle ultime informazioni e consigli sulla nutrizione a deliziose idee di ricette per una cucina veloce e sana. Il nostro blog non solo vi fornisce le conoscenze necessarie, ma anche consigli pratici per uno stile di vita migliore. Iniziate subito e fate della vostra dieta una parte preziosa della vostra vita quotidiana. Vi accompagneremo in questo percorso, con l'obiettivo di aiutarvi a raggiungere una salute ottimale.
Carboidrati, proteine e grassi: tutto quello che devi sapere sui macros
I macronutrienti sono carboidrati, proteine e grassi, o macro in breve. Sono le tre principali fonti di nutrienti della nostra dieta. Il nostro corpo ne ricava energia, ma hanno anche altre funzioni vitali. Scopri tutto quello che c'è da sapere sui macronutrienti in questo articolo.
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7 bugie sul fitness e l'alimentazione femminile
Le donne vengono spesso ingannate. Le aziende e le organizzazioni di marketing sanno che prendersi cura di sé e del proprio corpo è più importante per le donne che per gli uomini, motivo per cui le donne sono più suscettibili alle promesse ingannevoli sulla salute rispetto agli uomini. Ecco alcune delle peggiori bugie che vengono raccontate alle donne su salute, alimentazione e fitness.
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I batteri intestinali fanno ingrassare?
Ecco un breve riassunto: I batteri del tuo intestino influenzano la tua capacità di essere magro e in salute. Il tuo tratto digestivo contiene più di 100 tipi di batteri, per un totale di circa 1 chilo. Essi costituiscono la tua flora intestinale e sono importanti. Le persone con una bassa diversità microbica presentano tassi più elevati di obesità. Inoltre, si sentono peggio. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni batteri intestinali causano l'obesità e altri batteri intestinali possono proteggerla. i batteri intestinali "cattivi" possono causare voglie e attacchi di fame che possono far deragliare la tua dieta...
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Lean Bulking - Costruzione muscolare senza grassi - Muscoli magri
Costruzione muscolare senza grassi - muscoli magri Oggi vogliamo dare un'occhiata al mito della "costruzione di muscoli magri". Tutti ne hanno sentito parlare, sempre più atleti attenti al corpo si impegnano per ottenerla, ma solo pochi sanno davvero se e come sia possibile costruire massa muscolare senza il fastidioso grasso corporeo. Nella maggior parte dei casi, dopo una fase di accumulo, si fatica a liberarsi del grasso in eccesso, che a sua volta annulla la maggior parte dei muscoli guadagnati con fatica...
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La dieta chetogenica - La dieta chetogenica cosa considerare
La dieta chetogenica promette un rapido successo nella perdita di peso. Anche perché si tratta di una forma estrema di alimentazione a basso contenuto di carboidrati e quindi è sufficiente non consumarne quasi per niente. Ma una dieta di questo tipo è davvero adatta alla vita di tutti i giorni? L'idea alla base della dieta chetogenica è semplice: poiché il tuo corpo non assume praticamente carboidrati, la produzione di energia dal glucosio non è più sufficiente. Utilizza quindi i grassi come fonte di energia alternativa e innesca la cosiddetta chetosi. Si dice che questa sia particolarmente efficace per perdere grasso. Il tuo corpo ha quindi le condizioni migliori per costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo.
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Lipœdème et alimentation
Le lipœdème est une affection qui touche principalement les femmes et qui est souvent diagnostiquée seulement après une longue période d’incertitude. Les changements visibles au niveau des jambes, des hanches ou parfois des bras sont souvent interprétés au départ comme une simple prise de poids. Ce n’est que plus tard que l’on découvre qu’il peut s’agir d’un trouble particulier de la répartition des graisses.
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