MMA - Arti marziali miste - Allenamento, competizioni e attrezzatura

MMA - Arti marziali miste - Allenamento, competizioni e attrezzatura

Una gara di MMA è emozionante da guardare, ma come si fa a diventare un lottatore professionista? La risposta a questa domanda è semplice: attraverso un duro allenamento.

Nel seguente articolo vorremmo illustrare come si presenta questo tipo di formazione, quali tecniche vengono utilizzate e quali regole si applicano.

Attrezzatura per MMA

Ogni artista marziale ha bisogno di un buon equipaggiamento. Questo vale anche per le arti marziali miste. Tuttavia, poiché in questo sport da combattimento a contatto pieno si mescolano diverse arti marziali, non esiste un abbigliamento standardizzato. All'inizio, l'abbigliamento è solitamente composto da Pantaloncini, a Paraschiena o una maglietta attillata insieme. Anche un Protezione per i denti è consigliato.

Importanti sono le Guanti, che proteggono il tuo avversario e i tuoi stessi arti da gravi lesioni. Spesso sono necessarie diverse paia di guanti, poiché non solo ci si allena uno contro uno con un partner, ma si imparano anche altre arti marziali, come ad esempio Boxe, Muay Thai, Kickboxing e Jiu Jitsu. Ognuna di queste arti marziali ha un proprio tipo di guanti.

Lauree in MMA

Le arti marziali miste sono un mix di diverse arti marziali, quindi non esiste un sistema di classificazione standardizzato o colori speciali per le cinture. Tuttavia, le diverse scuole possono avere dei sistemi di classificazione interni in modo da poter confrontare meglio i progressi degli studenti. In definitiva, le MMA riguardano le competizioni vinte e le vittorie sugli altri professionisti.

Tecniche di MMA

Le arti marziali miste sono uno sport ancora relativamente giovane. Combina tutte le distanze di combattimento, pugni, calci, clinching, lotta a terra e lanci, con l'obiettivo di ridurre al minimo le restrizioni attraverso le regole.

Lo scopo delle MMA è sconfiggere il tuo avversario in un combattimento  fino a quando non si arrenderà con un tapping out, l'arbitro non porrà fine all'incontro o l'avversario non si arrenderà k.o. si accascia, cioè sviene. A differenza della lotta tradizionale, nelle MMA non è necessario bloccare l'avversario a terra con entrambe le spalle. È comunque possibile sconfiggere l'avversario da una posizione supina.

Nelle competizioni, i combattenti sono divisi in diverse classi di peso. A differenza degli stili tradizionali di karate e kung fu, ad esempio, nelle arti marziali miste non esistono tecniche o forme che non possano essere utilizzate direttamente in combattimento. A causa della natura competitiva di questo sport, non vengono insegnate tecniche di autodifesa pura, ossia tecniche di pressione nervosa, di armamento o di disarmo. Non vengono insegnate nemmeno le spinte delle dita o i colpi di mano.

Tecniche conosciute nelle MMA

In linea di principio, tutte le tecniche di qualsiasi arte marziale possono essere utilizzate nelle arti marziali miste, purché rispettino le regole. Tuttavia, dato il loro grande successo nelle competizioni, alcune tecniche di alcune arti marziali si sono cristallizzate nel tempo. Nella prima distanza, il combattimento in piedi, vengono utilizzati calci e pugni di arti marziali come la thai boxe, il karate, il taekwondo, la boxe e la kickboxing. Nella seconda distanza, quella dei combattimenti ravvicinati (clinch), si utilizzano i colpi e i lanci del judo, del sambo e del wrestling. Nella terza distanza, ovvero la lotta a terra (grappling), si utilizzano in particolare le tecniche di leva e le prese di arti marziali come il judo, la lotta, il jiu jitsu brasiliano, la luta livre e il sambo.

Poiché le tecniche sono molto vaste, nessun combattente può padroneggiarle tutte allo stesso modo. Di conseguenza, l'esito delle competizioni di arti marziali miste è anche molto imprevedibile, il che entusiasma gli spettatori dei combattimenti professionali.

Regole nelle MMA

Non è raro che gli oppositori delle MMA critichino l'assenza di regole in questo sport a contatto pieno. Ma questo non è corretto. Anche se le regole sono poche, esistono:

-       Ogni incontro deve essere supervisionato da un arbitro.

-       I combattimenti sono organizzati per classi di peso.

-       Ci sono falli - 31 in totale in Germania.

-       Il combattimento termina se il combattente segnala la sua resa battendo le mani quando un partecipante k.o. o se la partita viene annullata dall'arbitro.

-       Se nessuno degli ultimi eventi dovesse concretizzarsi, è possibile una vittoria ai punti.