Ecdysterone - agente rigenerante per gli atleti?
Il miracoloso agente rigenerante ecdysterone
Sei una di quelle persone che potrebbero essere spinte a volare con gli spinaci? Allora questa guida potrebbe farti cambiare idea. Probabilmente saprai che questo ortaggio verde contiene molti oligoelementi e nutrienti importanti. Ma hai mai sentito parlare dell'ecdysterone? Questo ingrediente naturale non è una vitamina qualsiasi, ma una sostanza che fa crescere i muscoli e aumenta le prestazioni. Queste proprietà mettono gli spinaci sotto una luce completamente diversa, non trovi? Sei curioso di scoprire cosa sia l'ecdysterone? Allora questo articolo ti dirà tutto quello che devi e vuoi sapere.
Ecdysterone: cos'è in realtà?
In termini chimici, l'ecdysterone è un ormone originariamente presente solo negli organismi dei crostacei e delle piante. Questi ultimi lo utilizzano come difesa dai predatori. I mammiferi lo assorbono mangiando i suddetti fornitori. In questo caso, la sostanza messaggera ha un effetto completamente diverso. I ricercatori hanno scoperto che aumenta la sintesi proteica e il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. Inoltre, per molto tempo non c'è stata una prova evidente del suo effetto anabolico nell'uomo, ma ora gli esperti sono certi che l'ecdysterone abbia un effetto positivo sulla costruzione muscolare. Da allora, molti atleti agonisti hanno giurato su questo agente dopante legale. Legale? Sì, a volte ne è consentito l'uso nello sport agonistico, in quanto gli atleti possono ottenere la sostanza da alimenti naturali. Qui di seguito puoi scoprire quali alimenti contengono l'ormone.
Forme di ecdysterone
Da quando è stato scoperto, questo sterolo ha suscitato così tanto interesse che molti scienziati ne hanno studiato l'origine, la presenza e la produzione. Poiché si tratta di una sostanza naturale presente in numerosi organi di diversi animali, esiste un'intera gamma di sottospecie. Grazie a un'intensa attività di ricerca, oggi si conoscono circa 200 forme diverse di ecdysterone. Tuttavia, solo una minima parte di queste varianti è adatta ad aumentare le prestazioni. L'ecdysterone non è naturalmente presente nel corpo umano. Pertanto, il tuo organismo non è in grado di metabolizzarne la maggior parte. Ha senso assumere solo
- Sileneosidi A e C
- Ecdysone
- PonasteroneA
- Turkesterone
- Integristerone A
- 24 (28) A -deidramacisterone
- Viticosterone E
- Ecdysterone e Beta Ecdysterone
- Ciasterone
- 20-idrossiecdysone
Quale variante è la migliore?
A questa domanda di solito si risponde con "Dovrai scoprirlo da solo". Ma in questo caso c'è una raccomandazione molto chiara. Il beta ecdysterone è la forma più studiata fino ad oggi. In numerosi studi indipendenti, il principio attivo è sempre stato convincente in termini di efficacia per gli atleti. Gli scienziati hanno quindi sviluppato estratti appositamente studiati per essere utilizzati come integratori sportivi. Solo la variante Turkeston produce un effetto simile. Purtroppo questa forma non è disponibile in forma standardizzata.
Un integratore per la costruzione muscolare a base di estratto di beta ecdysterone è disponibile nel Vikingstore online o nelle nostre filiali. Un totale di 60 capsule in barattolo ti renderà un campione in palestra - e completamente legale.
Chi l'ha scoperto e come l'ecdysterone è diventato un agente dopante legale per gli atleti agonisti?
La sostanza era probabilmente nota ai biologi molto prima di essere utilizzata nello sport. Tuttavia, essendo un ormone naturale che regola la muta dei crostacei, ha attirato poca attenzione. È stato solo quando è venuto alla luce il segreto dei sollevatori di pesi russi che hanno assunto questa sostanza durante il periodo di rigenerazione che lo sterolo è diventato il centro dell'attenzione. Negli anni '80, tuttavia, l'assunzione mirata era solo una questione di costi. Poiché l'estrazione era possibile solo attraverso un processo molto complesso, gli estratti avevano un prezzo orgoglioso di circa 20.000 dollari. Anche tra gli atleti russi, solo i migliori potevano permetterselo. Tuttavia, la richiesta era così grande che i ricercatori si sono impegnati a fondo per sviluppare un processo di produzione più semplice, con successo. Oggi l'ecdysterone è disponibile per quasi tutti gli atleti.
Quali alimenti contengono ecdysterone?
Ma è davvero necessario assumere integratori di ecdysterone? Ovviamente, dipende da quanto specificamente vuoi costruire i muscoli. Gli integratori contengono sempre il principio attivo in forma altamente concentrata, il che significa che la biodisponibilità è molto più elevata. Ma puoi assorbire alti livelli di ecdysterone anche con una dieta naturale. A tal fine, dovresti includere nella tua dieta i seguenti alimenti:
- Spinaci
- Quinoa
- Funghi bianchi
- Ignami
- Asparagi
- VitaScabra corteccia di fusto
I benefici dell'ecdysterone in sintesi
- Crescita muscolare
- recupero più veloce
- riduzione della fatica
- miglioramento delle prestazioni
- miglioramento della biosintesi proteica nel fegato
- miglioramento della biosintesi proteica nel sistema nervoso
- aiuta a prevenire l'indolenzimento muscolare
- minori effetti collaterali rispetto ad altri preparati (ad esempio il testosterone)
- presenza naturale negli alimenti
Tra l'altro, l'efficacia dell'ecdysterone è stata dimostrata più volte. Tra l'altro, uno studio serio commissionato dall'Agenzia Mondiale Antidoping (WADA) ha dimostrato che la forza massima aumenta sensibilmente dopo sole dieci settimane. I ricercatori hanno diviso i soggetti del test in due gruppi. Un gruppo ha assunto ogni giorno la quantità raccomandata di estratto di spinaci senza rendersene conto. Anche gli altri soggetti non sono stati informati di quale gruppo facessero parte e hanno ricevuto semplicemente un placebo. Indipendentemente dalla consapevolezza che stavano aumentando le loro prestazioni con un integratore, i soggetti del primo gruppo hanno ottenuto risultati di allenamento significativamente migliori.
Assunzione combinata per prestazioni ancora più elevate
Per aumentare la biodisponibilità dello sterolo, si consiglia di assumerlo insieme ad altri integratori, come ad esempio
- Proteine del siero del latte
- o L-leucina
Puoi ottenere questa combinazione sia con alimenti naturali che con le nostre capsule di stimolatori di ecdysterone.
Gli alimenti con un elevato contenuto di L-leucina sono ad esempio
- Arachidi
- Formaggio
- Tonno
- Fegato di manzo
- Piselli
- Petto di pollo
- Fagioli di soia
- Latte
- Salmone
- e riso
Un pasto semplice ma gustoso che ti aiuterà a costruire i muscoli è il petto di pollo magro con un'insalata di quinoa a parte. Salmone e spinaci si combinano meravigliosamente in una salsa.
Se preferisci qualcosa di veloce e pratico, i nostri frullati proteici fanno al caso tuo. Contengono preziose proteine del siero del latte in forma altamente concentrata e sono disponibili in numerosi gusti. Prima di andare in palestra, prendi una capsula di ecdysterone e poi gusta un delizioso frullato proteico.
Consigli per l'assunzione
-Assumi insieme a un pasto ricco di proteine
- Distribuisci l'assunzione nel corso della giornata per raggiungere un livello costante
- Non superare il dosaggio massimo consigliato (800 mg al giorno)
- è preferibile assumerlo come spuntino post-allenamento prima dell'allenamento
- o nei giorni di non allenamento per rigenerarsi
- assumere sempre alla stessa ora
Per quali sport è particolarmente indicato?
L'Ecdysterone è un vero e proprio tuttofare tra gli integratori sportivi. I muscoli sono importanti in quasi tutti i tipi di sport. Inoltre, il prodotto non solo aumenta la crescita muscolare, ma migliora anche le prestazioni fisiche in generale. È quindi adatto sia agli atleti di forza che a quelli di resistenza. Lo sterolo viene utilizzato in particolare nelle seguenti discipline:
- Allenamento con i pesi
- Ginnastica a corpo libero
- Ginnastica a corpo libero
- Corsa su lunga distanza
- Corsa su media distanza
- Sprint
Anche i seguenti atleti hanno scoperto questo effetto:
- Slittinisti/trampolieri
- Ginnasti
Soprattutto se hai bisogno di recuperare rapidamente dopo una sessione di allenamento, l'assunzione dell'ormone è altamente consigliata. Proprio come la creatina, ad esempio, l'ecdysterone ripara i piccoli strappi nei muscoli che causano l'indolenzimento muscolare. Il vantaggio rispetto alla creatina è che puoi assumere grandi quantità di questa sostanza in modo naturale senza dover spendere molto.
9. Il burro di arachidi è versatile
Ormai dovresti aver capito che il burro di arachidi fa parte del tuo menu quotidiano. Nessun problema, dopotutto la crema è davvero gustosa. A un certo punto, però, anche il panino al burro di arachidi di tutti i giorni perde il suo fascino. Ma chi dice che il burro di arachidi si può gustare solo come crema spalmabile? Grazie ai seguenti suggerimenti, non ti annoierai di certo:
- Preparare biscotti al burro di arachidi
- Il burro di arachidi in un frullato o in uno smoothie (rende la bevanda particolarmente cremosa)
- Aggiungi il burro di arachidi al muesli o al porridge (ti dà molta energia per la giornata a colazione)
- Mescola il burro di arachidi con del quark magro (fonte perfetta di proteine dopo un allenamento, aggiungi un po' di miele a piacere)
- come legante vegano nelle salse asiatiche
Un piccolo consiglio per gli acquisti
Se hai deciso di assumere l'ecdysterone come integratore altamente concentrato, devi fare attenzione. Il prodotto è ormai così conosciuto che ci sono molte pecore nere tra i produttori. Molti prodotti semplicemente non mantengono ciò che promettono. Se fai attenzione ai due criteri seguenti, vai sul sicuro:
- la standardizzazione dell'estratto di spinaci ed ecdysterone deve essere almeno del 40%
- un beneficio efficace ha il suo prezzo: i prodotti molto economici devono insospettirti
Non sai ancora quale prodotto scegliere? Per te la decisione è facile: affidati alle capsule di ecdysterone di Vikingstore. Ti garantiamo benefici efficaci grazie a ingredienti naturali e altamente concentrati. Dai un'occhiata al nostro assortimento e scoprirai da solo quanto sono efficaci.
I pericoli del sovradosaggio
Hai mai sentito dire che qualcuno si è ammalato perché ha mangiato troppi spinaci? Certo, questa idea è piuttosto assurda. Ed è proprio qui che risiede il vantaggio dell'ecdysterone. Se assunto con coscienza, è difficile che si verifichi un sovradosaggio. Solo con 800 mg al giorno possono verificarsi dei sintomi.
Effetti collaterali
Ad oggi non sono noti effetti collaterali gravi. Se si assume una quantità superiore a quella indicata sopra, possono verificarsi "al massimo" disturbi gastrointestinali.
Comments (0)