Bandes de boxe et sous-gants pour l’entraînement et le sparring
Les bandes de boxe font partie de l’équipement de base pour la boxe, le kick-boxing, le Muay Thaï et le MMA. Elles se portent sous les gants et soutiennent les poignets, les métacarpes et les articulations. Elles absorbent également une partie de la transpiration et contribuent ainsi à protéger la doublure intérieure de tes gants.
Chez Vikingstore, tu trouveras des bandes de boxe et des sous-gants de différentes longueurs, matières et conceptions. Notre assortiment comprend des bandes semi-élastiques classiques, des sous-gants rembourrés, des modèles avec gel, des protections pour les articulations ainsi que des bandes rapides pratiques de marques telles que Leone1947, Phantom, Fairtex, Benlee, 8 Weapons et Ringhorns.
Pourquoi les bandes de boxe sont-elles importantes ?
Même des gants de boxe de haute qualité ne peuvent pas stabiliser les mains à eux seuls. Lorsque tu frappes, les articulations, les métacarpes, les pouces et les poignets sont soumis à des forces importantes. Des bandes correctement enroulées contribuent à soutenir ces zones et à mieux répartir les contraintes.
Les bandes de boxe remplissent plusieurs fonctions :
- Elles soutiennent et stabilisent le poignet.
- Elles aident à maintenir les os des doigts et les métacarpes de manière plus compacte.
- Elles offrent une couche de protection supplémentaire sur les articulations.
- Elles réduisent les mouvements de la main à l’intérieur du gant de boxe.
- Elles absorbent la transpiration et préservent la doublure intérieure des gants.
- Elles peuvent améliorer le confort et l’ajustement.
Les bandes ne peuvent pas empêcher totalement les blessures. Une bonne technique de frappe, des gants adaptés et une progression contrôlée de l’entraînement restent tout aussi importants.
Quelle longueur choisir pour ses bandes de boxe ?
La longueur adaptée dépend de la taille de tes mains, de la technique d’enroulement souhaitée et du type d’utilisation.
- 2,5 mètres : convient aux enfants, aux petites mains, aux enroulements courts ou au fitness boxing léger.
- 3 à 3,5 mètres : convient aux petites mains et à un enroulement compact.
- 4 à 4,5 mètres : longueur standard polyvalente pour la majorité des adultes.
- 5 mètres : offre davantage de matière pour les grandes mains ou pour renforcer le rembourrage des articulations et du poignet.
Pour un entraînement de boxe régulier, une longueur de 4 à 4,5 mètres constitue le meilleur choix de départ pour de nombreux adultes. Si tu as de grandes mains, que tu utilises une technique d’enroulement plus complète ou que tu souhaites davantage de maintien au niveau du poignet, tu peux opter pour des bandes de 5 mètres.
Des bandes trop longues ou trop épaisses peuvent toutefois rendre le gant de boxe trop serré. Tes doigts ne doivent jamais picoter, devenir engourdis ou changer de couleur.
Bandes élastiques, semi-élastiques ou rigides ?
Les bandes de boxe semi-élastiques combinent flexibilité et maintien stable. Elles s’adaptent bien à la forme de la main et conviennent à de nombreux types d’entraînement. Elles sont donc particulièrement appréciées des boxeurs et des pratiquants de kick-boxing et de Muay Thaï.
Les bandes rigides en coton sont très peu extensibles et permettent un enroulement contrôlé. Elles doivent être posées soigneusement afin qu’elles ne glissent pas et ne soient pas trop lâches.
Les bandes très élastiques épousent étroitement la main, mais peuvent gêner la circulation sanguine si elles sont trop serrées. Quel que soit le matériau, les bandes doivent toujours être bien ajustées sans comprimer la main.
Bandes classiques ou sous-gants ?
Les bandes de boxe classiques offrent la plus grande liberté en matière de technique d’enroulement. Tu peux déterminer toi-même le niveau de maintien souhaité au niveau des articulations, du dos de la main, du pouce et du poignet. Elles constituent donc généralement le meilleur choix pour les entraînements réguliers et intensifs.
Les sous-gants sont beaucoup plus rapides à enfiler. Selon le modèle, ils disposent d’un rembourrage en gel ou en mousse sur les articulations ainsi que d’une bande supplémentaire pour le poignet. Ils conviennent bien au fitness boxing, aux séances courtes ou aux sportifs qui recherchent une solution simple.
Les sous-gants basiques n’offrent toutefois pas toujours le même maintien personnalisable que de longues bandes correctement enroulées. Pour les entraînements de boxe intensifs et le sparring, les bandes classiques sont souvent le meilleur choix.
Sous-gants en gel et protections pour les articulations
Les sous-gants en gel disposent d’un rembourrage supplémentaire au niveau des articulations. Ils peuvent améliorer le confort et se mettent rapidement sous les gants.
Les protections séparées pour les articulations sont généralement utilisées avec des bandes classiques. Elles offrent une couche de protection supplémentaire, mais nécessitent suffisamment de place à l’intérieur du gant de boxe.
Davantage de rembourrage n’est pas automatiquement synonyme de meilleure protection. Si le gant devient trop serré, le confort peut être réduit et des points de pression peuvent apparaître. Vérifie donc toujours la combinaison entre la taille de tes mains, les bandes et l’espace disponible à l’intérieur des gants.
Bandes rapides et Fast Wraps
Les bandes rapides, également appelées Fast Wraps, associent le confort d’un sous-gant à un maintien supplémentaire du poignet. Elles sont particulièrement pratiques si tu souhaites préparer rapidement tes mains ou si tu rencontres des difficultés avec l’enroulement classique.
Des Fast Wraps de qualité peuvent constituer une solution stable et rapide pour l’entraînement de boxe, le travail aux pattes d’ours et le fitness boxing. Pour les compétitions ou les séances de sparring particulièrement exigeantes, respecte toujours les exigences de ton entraîneur, de ta salle ou de ta fédération.
Comment mettre correctement ses bandes de boxe ?
Un bon enroulement doit soutenir la main sans la comprimer. La bande passe généralement autour du poignet, sur le dos de la main, sur les articulations et entre les doigts. La technique exacte peut varier selon le sport de combat, la longueur des bandes et les besoins personnels.
Fais attention aux points suivants :
- La bande doit être posée à plat et sans plis importants.
- Le poignet doit bénéficier d’un maintien suffisant.
- Les articulations doivent être recouvertes de manière uniforme.
- Le pouce doit pouvoir bouger naturellement.
- Tu dois pouvoir fermer complètement le poing.
- La bande ne doit pas gêner la circulation sanguine.
Le mieux est de demander à ton entraîneur de te montrer la technique d’enroulement correcte. Une bande mal posée ou trop lâche n’offre que peu de maintien.
Bandes pour la boxe, le kick-boxing et le Muay Thaï
En boxe, en kick-boxing et en Muay Thaï, les bandes se portent généralement sous les gants d’entraînement. La longueur et la technique d’enroulement nécessaires peuvent varier selon la discipline et les préférences personnelles.
Les bandes longues sont particulièrement utiles pour les entraînements intensifs au sac de frappe et le sparring, car elles permettent un enroulement complet des poignets et des articulations. Les bandes ne remplacent toutefois pas les gants. Ne t’entraîne jamais sur un sac lourd uniquement avec des bandes : utilise toujours des gants de boxe ou des gants de sac adaptés.
Porte-t-on également des bandes en MMA ?
Les bandes peuvent et devraient également être portées sous les gants de MMA. Comme les gants de MMA, de grappling et de sparring présentent une conception plus ouverte, l’enroulement doit être adapté à la liberté de mouvement nécessaire des doigts et au modèle de gant utilisé.
Les compétitions de MMA imposent souvent des règles spécifiques concernant le ruban adhésif, la gaze et les techniques d’enroulement. Respecte toujours les règlements de l’organisateur ou de la fédération et confie la pose des bandes de compétition à une personne expérimentée.
Bandes sous des gants de boxe à lacets
Les bandes se portent également sous des gants de boxe à lacets. Comme les modèles à lacets permettent un ajustement particulièrement précis et serré, les bandes doivent être enroulées uniformément tout en laissant suffisamment d’espace pour garantir un port confortable.
Un adaptateur Lace-to-Strap peut rendre les gants à lacets plus pratiques pour l’entraînement quotidien. Il ne remplace pas le laçage, mais peut, selon le modèle, faciliter l’enfilage et le retrait des gants sans avoir constamment besoin de l’aide d’une deuxième personne.
À quelle fréquence faut-il laver les bandes de boxe ?
Les bandes de boxe absorbent la transpiration pendant l’entraînement et doivent donc être lavées régulièrement. En cas d’entraînement intensif, il est recommandé de les nettoyer après chaque utilisation.
Respecte toujours les instructions d’entretien du fabricant. Ferme la fermeture autoagrippante avant le lavage et utilise idéalement un filet à linge afin d’éviter que les bandes ne s’emmêlent ou n’endommagent d’autres textiles. Laisse-les ensuite sécher complètement à l’air libre.
Les sous-gants avec rembourrage en gel ou en mousse nécessitent un entretien adapté au produit et ne peuvent pas toujours être lavés en machine. Disposer de plusieurs paires à alterner est particulièrement pratique si tu t’entraînes plusieurs fois par semaine.
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