Le No-Gi BJJ est intense, rapide et physique. Sans le kimono traditionnel, tu dois compter sur un équipement fonctionnel qui te protège, soutient tes mouvements et te permet de te concentrer sur ta technique. Voici le guide complet de ce que tu dois porter sur le tatami.
Rashguard – ta seconde peau
Un rashguard est bien plus qu’un simple t-shirt moulant.
- Protection : évite les brûlures de tapis, les éraflures et les infections cutanées.
- Performance : évacue la transpiration, garde les muscles au chaud et réduit les frottements.
- Ajustement : doit être près du corps, avec des coutures plates et une bande en silicone pour éviter qu’il ne remonte.
Short de grappling – liberté sans risque
Les shorts de sport classiques ne conviennent pas au BJJ.
- Sans poches, fermetures éclair ou boutons qui peuvent causer des blessures.
- Solidité : coutures renforcées et tissu extensible pour les mouvements explosifs.
- Confort : légers, résistants et à séchage rapide.
Spats – protection discrète sous ton short
Les spats sont des leggings de compression portés sous le short.
- Avantages : protègent la peau, améliorent la circulation sanguine, réduisent la prise de l’adversaire.
- Combinaison : ajoutent du confort et de la sécurité lors des sparrings intenses.
Protège-oreilles – éviter les “cauliflower ears”
Le BJJ est connu pour provoquer les oreilles en chou-fleur dues à la pression et au frottement.
- Protection : les protège-oreilles évitent les hématomes et les dommages permanents.
- Confort : modèles modernes, bien ajustés, qui ne gênent pas les mouvements.
- Astuce : utiles surtout si tu fais beaucoup de sparring ou si tes oreilles sont sensibles.
Coquille – la sécurité avant tout
La coquille (protège-pubis) n’est pas toujours obligatoire mais fortement recommandée.
- Pourquoi : coups de genou ou mouvements incontrôlés arrivent vite.
- Ajustement : choisis un modèle qui reste bien en place sans limiter ta mobilité.
- Compétition : exigée dans de nombreuses fédérations officielles.
Protège-dents – essentiel pour tes dents
Un protège-dents bien adapté protège tes dents, réduit le risque de blessure à la mâchoire et atténue les chocs lors des contacts accidentels.
Genouillères – soutien pour tes articulations
Tes genoux sont très sollicités au sol et dans les projections.
- Coussinage : protège lors des chocs et glissades.
- Compression : stabilise et soulage les articulations pendant les longues sessions.
Autres essentiels
- Athletic tape pour les doigts ou petites blessures
- Claquettes pour l’hygiène entre vestiaire et tatami
- Serviette et bouteille d’eau – indispensables à chaque entraînement
Erreurs fréquentes des débutan
- S’entraîner en t-shirt en coton – il devient lourd et se déchire.
- Porter des shorts avec poches ou fermetures – risque de blessure.
- Oublier le rashguard – brûlures et infections assurées.
- Négliger la protection (protège-dents, coquille, protège-oreilles).
Mon équipement recommandé pour toi
Ton set complet de No-Gi BJJ doit inclure :
- Rashguard
- Short de grappling
- Spats (optionnels mais conseillés)
- Protège-oreilles
- Coquille
- Protège-dents
- Genouillères (optionnelles pour plus de soutien)
Avec cet équipement, tu es protégé, mobile et prêt à donner le meilleur sur le tatami.
Conclusion
En No-Gi BJJ, l’équipement n’est pas une question de style mais de fonction. Rashguard, shorts et spats forment la base. Protège-oreilles, coquille, protège-dents et genouillères complètent ton arsenal. Avec le bon équipement, tu restes en sécurité et tu peux te concentrer sur ce qui compte vraiment : ta technique et tes progrès.
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