La boxe pour les enfants : à partir de quel âge est-ce utile ?

La boxe pour les enfants : à partir de quel âge est-ce utile ?

La boxe pour les enfants n'est pas un hobby très courant. Cependant, tous les enfants ne sont pas enthousiasmés par le football ou le volley-ball. Alors pourquoi ne pas oser se rendre dans une salle d'arts martiaux ?

Dans notre article de blog, nous t'informons sur l'âge à partir duquel l'entraînement de boxe pour les enfants est utile, comment se déroule l'entraînement et à quels coûts tu dois t'attendre.

1. La boxe pour les enfants - un sport controversé

Tout le monde ne comprend pas, loin s'en faut, que les parents envoient leurs enfants à l'écoleBoxe envoyer. Il faut avouer que ceux qui ont suivi l'un ou l'autre combat de boxe à la télévision peuvent rapidement avoir l'idée qu'il s'agit plus d'une bagarre que réellement d'un sport.

Mais c'est là que la différence entre l'entraînement des enfants et la préparation ciblée pour les compétitions de full-contact chez les jeunes ou les adultes apparaît.

La boxe pour enfants vise avant tout à améliorer la condition physique générale. L'entraînement, qui convient également aux débutants, doit permettre aux enfants de prendre conscience de leur corps.

Même certaines écoles proposent désormais leur propre club de boxe, car la boxe n'est plus considérée comme un sport marginal, mais avant tout comme un entraînement efficace de tout le corps.

A partir de quand la boxe pour enfants est-elle adaptée ?

En principe, les enfants peuvent s'entraîner à la boxe dans un club dès l'âge de 5 à 7 ans. Les arts martiaux pour les enfants n'ont généralement pas de conditions particulières. D'après notre expérience, nous recommandons un âge minimum de 6 ans. Renseigne-toi auprès du club pour connaître les règles en vigueur.

La boxe pour enfants ne nécessite que l'équipement nécessaire, comme les gants de boxe, le casque, les bandages et le protège-dents. Les enfants apprennent à boxer dans un club de sport. Ils apprennent également les techniques de base de la boxe et les valeurs de ce sport classique. Il est toutefois recommandé que les enfants commencent la boxe à partir de 12 ans environ, car dès qu'il s'agit de sparring, les enfants doivent comprendre qu'ils peuvent faire mal à l'autre s'ils ne respectent pas les règles.

2. La fascination de la boxe - les enfants deviennent forts et confiants

Dans les arts martiaux pour enfants, les aspects physiques et psychologiques jouent un rôle important.

Comme de plus en plus d'enfants souffrent de surpoids et de manque d'exercice, les déficits moteurs s'accumulent également. Il est effrayant de constater que de nombreux enfants de l'école primaire sont à peine capables de marcher sur une poutre étroite ou de sauter sur une jambe en toute sécurité.

Les enfants qui apprennent la boxe n'ont pas à s'inquiéter de leurs capacités de coordination. Ici, les aspects suivants sont au centre de l'entraînement des enfants :

Coordination :

Tout d'abord, les petits doivent apprendre à se tenir debout en toute sécurité et à se déplacer avec souplesse. Tout cela demande beaucoup d'attention. Pour réaliser des mouvements de frappe et d'évitement de manière optimale, de nombreuses heures d'entraînement sont nécessaires.

La force :

Le développement de la force joue un rôle plutôt secondaire au début, car c'est surtout la technique ainsi que la vitesse de réaction qui doivent être bonnes. Cependant, les enfants développent les muscles de tout leur corps en boxant. Cela contribue à une posture droite au quotidien.

L'endurance :

Même si un round de boxe ne dure que trois minutes, cela demande beaucoup de condition physique. Chaque esquive et chaque coup demandent beaucoup d'énergie, sans compter que maintenir la garde est déjà épuisant.

La vitesse

En boxe, la réaction et l'observation de l'adversaire jouent un rôle crucial. Les enfants apprennent à être attentifs et à réagir en un clin d'œil à un mouvement de frappe.

En même temps, il faut découvrir les points faibles pour pouvoir lancer une attaque ciblée.

En même temps, la boxe pour enfants développe la confiance en soi et aide les enfants à avoir plus de volonté et à s'affirmer à l'école, sans violence bien sûr. Il ne faut pas non plus négliger la capacité générale à utiliser le sport pour se défendre en cas d'urgence.

3. Le siteÉquipement de protection lors de la boxe pour enfants

Chaque enfant qui se rend pour la première fois dans un club de boxe devrait d'abord avoir l'occasion de faire le tour et de donner quelques premiers coups sur le sac de frappe.

Lorsqu'ils s'inscrivent au club de boxe, les enfants ont tout d'abord besoin de GantsAinsi que Bandages de boxe, pour protéger tes mains pendant la boxe. Comme le sparring ne vient que plus tard, cela suffit généralement pour commencer.

Si un enfant prend goût à ce sport et qu'il s'agit de ses premiers essais sur le ring, les enfants ont besoin d'un équipement de protection assez complet. Cela comprend

-       un Protection de la tête,

-       un Protection basse(pour les garçons) ou un Protège-poitrine (pour les filles),

-       ainsi qu'un Protège-dents (pour les dents).

Grâce à des gants de boxe encore assez épais au début, les coups sont comparativement inoffensifs et les enfants ont une bonne protection.

4. Accessoires - tu as besoin de cet équipement pour boxer

En règle générale, chaque club dispose de suffisamment de Sacs de frappe, , PratzenAinsi que Poires de boxeEt Balles de vitessePrêt pour l'entraînement.

Cependant, à plus ou moins long terme, la plupart des enfants et des adolescents souhaitent avoir un Sac de frappeOu une Poire de boxePour la maison. Même les propres Pratzen sont nécessaires pour s'entraîner avec un partenaire.

Ne mise pas sur la qualité bon marché à ce stade. Sinon, tu achèteras vite deux fois. Un bon équipement est cependant abordable et suffit pour très longtemps.

5. Les prix de la boxe varient considérablement

En général, tu n'as pas besoin de dépenser une fortune si tu veux envoyer tes enfants à la boxe. Cependant, le simple fait que la plupart des clubs de boxe soient organisés de manière privée rend l'activité plus coûteuse que le club de football local.

Les locaux disponibles doivent donc être financés.

Selon le volume d'entraînement et les souhaits individuels, tu peux calculer au début entre 30 et 50 CHF par mois. Mais cela ne vaut que pour l'entraînement en groupe, qui est souvent préféré au début. Si tu as des ambitions de compétition, tu ne pourras pas te passer d'un entraînement individuel plus coûteux.

Les compétitions requièrent un entraînement professionnel et de la discipline.

6. Questions et réponses importantes

A partir de quand les enfants peuvent-ils participer à des compétitions ?

Si tu as des ambitions professionnelles, tu ne devrais pas attendre trop longtemps avant de commencer à t'entraîner. Selon le règlement des compétitions de la Fédération suisse de boxe, les enfants peuvent participer à des combats amateurs dès l'âge de 10 ans.

Les règles de sécurité sont-elles différentes pour la boxe pour enfants ?

Aussi bien le temps du tour que le nombre de tours sont adaptés à l'âge. De plus, un équipement de protection complet est nécessaire. En particulier, le Protection de la têteJoue ici un rôle important.

Le kickboxing est-il une alternative à la boxe pour les enfants ?

Contrairement à la boxe, le règlement du kickboxing inclut les coups de pied en plus des coups de poing. Cela nécessite une orientation un peu différente de l'entraînement.

Le domaine de la mobilité, en particulier, est d'une importance cruciale. De plus, le kickboxing donne lieu à moins de combats directs dans la plupart des clubs.

La boxe pour les enfants est un sport

Si ton enfant s'intéresse à la boxe, il passera moins de temps devant l'ordinateur, la télévision ou le smartphone. Il développe ses capacités de coordination et de condition physique et apprend les valeurs fondamentales du sport. De plus, il fait la connaissance d'autres enfants de son groupe avec lesquels il peut se faire des amis en dehors de l'école. La pratique d'un sport sain devient un mode de vie. L'enfant obtient une motivation supplémentaire en se fixant des objectifs et en les poursuivant avec discipline. Chaque succès dans le sport renforce la confiance en soi, ce qui a également un effet positif sur la vie quotidienne de l'enfant.

Tous les enfants n'aiment pas forcément le football. Laisse tes enfants essayer différents sports. La boxe pour les enfants est définitivement une option. Donne-leur la possibilité de s'amuser en faisant du sport.