Acheter un sac de frappe - s'entraîner à la maison - ce qui doit être pris en compte

Acheter un sac de frappe - s'entraîner à la maison - ce qui doit être pris en compte

Le sac de frappe est probablement l'équipement de boxe le plus traditionnel dans la boxe et aucun autre outil d'entraînement n'est aussi souvent utilisé que celui-ci.

Et ce n'est pas pour rien, car avec un sac de frappe, tu peux faire de nombreux exercices différents.

Le sac de frappe, ou sac de sable, nous permet d'utiliser de nombreux styles et techniques différents. Ainsi, sur un sac de boxe adapté, tu peux améliorer ta force de frappe et ta vitesse, ou travailler ta condition physique pour faire plus de rounds.

De plus, tu as la possibilité de frapper différentes combinaisons et tu n'as pas besoin de te retenir avec la peur de blesser quelqu'un.

Il existe de nombreux types de sacs de frappe avec lesquels on peut faire différents exercices, tels que z.B. le Heavy Bag ou le punching-ball. Mais c'est aussi un super outil d'entraînement pour évacuer tout le stress de la journée !

Un bonus supplémentaire est que tu n'as pas besoin de beaucoup de place pour accrocher un sac de boxe au plafond. Tu peux donc accrocher un sac de frappe dans ta chambre, dans ton garage ou dans ton jardin.

Et si tu as envie de faire voler quelques poings, tu y vas et tu te défoules. Une fois que l'on a décidé d'en acheter un, il ne reste plus qu'à se demander quel sac de frappe acheter ?

Quel sac de frappe acheter pour la maison ?

Pour ceux qui ont déjà pensé à acheter un sac de frappe pour leur chambre ou leur garage, tu sais déjà à quel point il est difficile de choisir le bon sac de frappe.

On remarque rapidement qu'il existe un grand nombre de poids, de formes et de matériaux différents. De plus, de nombreuses questions se posent, comme z.B., quelle est la différence entre un sac lourd de 70lb et un sac lourd de 100lb ?

Est-ce que le matériau utilisé pour remplir le sac a de l'importance ? Un revêtement en cuir ou un revêtement artificiel est-il plus approprié ? Quel est le meilleur sac de frappe pour ma chambre ?

Des questions et des questions qui se sont posées à moi aussi lorsque j'ai réfléchi à l'achat d'un sac de frappe pour ma chambre. Chacun devrait donc d'abord se demander pourquoi il souhaite acheter un sac de frappe ?

Quels sont les objectifs que je souhaite atteindre avec un sac de frappe et ai-je l'espace nécessaire pour le suspendre au plafond ? Dans cet article, je souhaite présenter les différents modèles et les options d'achat.

Tu trouveras ici un petit aperçu des sacs de boxe les plus divers. Pour mes besoins, j'ai acheté un sac de frappe en cuir rempli de Leone1947 30 kg  acheté. Celui-ci est absolument suffisant pour une utilisation à la maison, mais peut aussi être utilisé en studio.

Le sac lourd

J'ai frappé de nombreux sacs de frappe différents au fil des ans, et le sac de frappe le plus traditionnel est le Sac lourd. Idéalement, le sac est fixé à un support de plafond adapté et pend du plafond.

Mais il existe aussi la possibilité d'un sac de frappe debout. Le matériel de remplissage est généralement composé de tissus et de vieux chiffons, afin de permettre une frappe réaliste.

Un bon sac de boxe est dans le meilleur des cas en cuir, cylindrique et disponible en différentes tailles. En haut, il y a des chaînes avec des anneaux pré-tendus pour pouvoir suspendre le sac de boxe au plafond.

Je penche plutôt pour les fixations avec des chaînes, car le cuir ou même les cordes se déchirent plus vite et ne résistent pas autant.

La poire à maïs

Le sitePoire à maïs est une poche en forme de goutte remplie de maïs. La poire à maïs est un formidable outil d'entraînement qui permet de réaliser des crochets et des uppercuts très puissants à courte distance.

Tu peux en acheter de différentes couleurs et tailles. Traditionnellement, 15 kg sont plutôt petits et 30 kg+ comptent comme du matériel lourd.

La petite poire de maïs ne peut pas être frappée avec autant de force que la grande, mais en se balançant davantage, elle offre la possibilité d'améliorer ses capacités d'esquive et de duck.

Grâce à sa forme et à son matériau de remplissage, la poire de maïs offre une sensation unique lors de la frappe. Il absorbe les coups et ne rebondit pas aussi fortement que les autres sacs de frappe.

C'est pourquoi il n'est pas recommandé de l'utiliser pendant plusieurs tours, surtout si tu ne peux pas contrôler tes mains après un entraînement intensif.

Si tu as la place et l'argent pour un sac de frappe, cela vaut la peine d'y réfléchir, que ce soit un heavy bag ou une poire à maïs.

Cependant, la poire à maïs a l'avantage de prendre moins de place et est certainement plus rapide à ranger en raison de son poids plus léger. Mais si j'avais le choix entre l'un de ces deux sacs de frappe, si j'avais suffisamment de place, je choisirais le Heavy Bag.

Le sac lourd à angles

Le sac de frappe coudé fait partie de mes favoris. De par sa forme, il est un mélange entre un heavy bag et une poire à maïs.Sac de boxe Leone T

Avec ce sac de boxe, il est possible de maintenir une belle distance longue mais aussi de faire des uppercuts et des crochets. C'est possible grâce à sa forme unique.

La clé, c'est que le sac angulaire, tout comme le sac lourd, est rempli de chiffons et non de maïs. C'est pourquoi il n'est pas aussi dense et convient parfaitement à une utilisation de longue durée.

Le sac de frappe debout

Il s'agit d'un nouveau venu sur la scène de la boxe, le sac de frappe sur pied. Comme il n'est généralement pas utilisé dans les clubs de boxe, il est plutôt conçu pour la maison, lorsque l'espace est limité.

Le sac de frappe est monté sur une barre verticale et un pied stable. L'avantage est qu'il est facile à ranger. Malheureusement, l'inconvénient est qu'il ne se balance pas autant qu'un "vrai" sac de boxe.

Everlast Box Poire sur pied

Sac de frappe sur pied Lonsdale noir 30kg

Le matériau de remplissage joue-t-il un rôle ?

Oui ! Le matériau de remplissage joue un rôle important dans un sac de boxe. Cela fait une différence si je remplis mon sac de frappe avec du sable ou seulement avec de la toile.

Le sac de frappe rempli de sable serait trop dur et tu pourrais même te casser la main. Comme de nombreux sacs de frappe arrivent la plupart du temps non remplis, il est recommandé de les remplir avec de vieux chiffons, car c'est la meilleure méthode.

Mais fais attention à ce que le sac de frappe ne soit pas trop léger, sinon il se balance trop. Il ne doit pas non plus être trop dur, sinon tu risques d'endommager tes articulations et tes os.

Le choix du matériel de remplissage dépend de toi et de tes limites physiques. Si tu n'as pas assez de vieux chiffons à la maison, tu peux utiliser des restes de tissu z.B. acheter sur ebay

Si tu veux endurcir tes mains et augmenter ta force de frappe, un sac de frappe lourdement rempli a plus de sens. Autrefois, les sacs de sable étaient, qui l'eût cru, vraiment remplis de sable.

Je ne sais pas si les boxeurs de l'époque avaient un coup plus fort grâce à cela. Il faudrait peut-être établir une statistique des taux de KO. Mais ne te casse pas les mains si tu choisis le sable ;)

Sac de frappe en cuir véritable ou synthétique ?

Tu peux voir la différence entre un sac de frappe en cuir véritable et un sac de frappe en cuir synthétique ou en un autre matériau.

Un bon sac de frappe en cuir peut survivre pendant des années sans se fissurer ou s'abîmer. S'il est bien fabriqué, un tel sac de frappe peut même vous survivre, de sorte que vos petits-enfants puissent également s'y entraîner.

Rappelle-toi que cet appareil d'entraînement n'est pas placé dans un coin comme décoration, mais que tu le travailles avec tes mains et tes pieds.

Ainsi, un bon sac de frappe devrait survivre longtemps, sinon tu ne feras que dépenser plus dans un avenir proche pour un autre sac de frappe.

Ce à quoi tu dois absolument faire attention

Mais il y a tout de même quelques éléments importants que tu dois absolument prendre en compte avant de vouloir acheter un sac de frappe.

Tu as un plafond stable auquel tu peux le suspendre et t'entraîner sans que le plafond entier ne te tombe sur la tête ? Si ce n'est pas le cas, tu peux acheter un support en acier qui se fixe au sol.

Tu l'as certainement vu dans une salle de sport. Après tout, un tel sac est frappé avec des coups durs et un support devrait pouvoir résister à un certain nombre de coups.

Deuxièmement, tu veux vraiment acheter n'importe quel sac de frappe ? Tout ce qui ressemble à un sac de frappe n'est pas forcément un sac de frappe.

Les différences de fabrication et de qualité peuvent parfois être énormes. Fais attention à ce pour quoi tu dépenses ton argent ! Les bons fabricants de sacs de frappe sont entre autres Leone1947 et Everlast. Un bon sac de frappe coûte de l'argent

Fais attention au poids du sac de boxe. Je pèse 85kg et je travaille avec un sac de frappe de 25kg à 50kg. Est-ce que cela aurait un sens de peser 50kg et de s'entraîner sur des sacs de frappe aussi lourds ?

Peut-être que oui, peut-être que non ! Un poids plus important signifie aussi automatiquement une plus grande résistance. C'est pourquoi il serait un peu stupide que tu z.B. offre un sac de frappe à un enfant et qu'il est beaucoup trop lourd.

Pour les enfants, il existe des sacs de frappe supplémentaires qui sont beaucoup plus légers et plus utiles. Regarde bien pour quoi tu veux dépenser ton argent et pourquoi tu veux acheter un sac de frappe.

Support plafond Leone

Everlast Support mural

Support pour sac de boxe, y compris support pour speedball

Suspension Leone Sac de boxe

Tu peux voir quel sac de boxe je recommande ICI. Si tu es nouveau sur la scène de la boxe et que tu as besoin, en plus d'un sac de frappe, de gants de boxe et de suspensions, tu peux acheter un set de sacs de frappe bon marché.

Le siteEnsemble de Leone1947 fait partie des meilleurs vendeurs et a de nombreux retours positifs.