Pratzes et coussins de frappe pour ton entraînement de boxe

L'entraînement est indispensable dans les arts martiaux, comme dans tous les autres sports ! C'est la seule façon d'améliorer ses performances et de gagner des compétitions. Dans la boxe et les sports de combat, il existe différents sacs de frappe ainsi que des coups de poing. Nous expliquons dans cet article comment fonctionnent exactement ces coussinets de frappe, quels sont les différents types et ce à quoi il faut faire attention lors de l'achat de coussinets de boxe.

Les taquets de boxe sont un outil efficace pour l'entraînement et permettent au boxeur d'améliorer la coordination, la distance de combat et le bon timing.

Selon le type d'art martial pratiqué, il existe différents modèles que nous allons présenter dans cet article, accompagnés de quelques conseils pour acheter des grips.

De plus, nous abordons les avantages par rapport à l'entraînement sur le sac de frappe et expliquons pourquoi les grips de boxe et les coussins de frappe sont un complément utile à l'entraînement sur le sac de frappe ou avec un sparring-partner.

Approche de l'entraînement avec des pinces et des coussins de frappe

Les punching-balls rendent le sparring-partner superflu. Pour que l'entraînement avec les punching-balls fonctionne, il est toutefois indispensable d'adopter la bonne posture.

La position doit être adaptée individuellement au boxeur, car les griffes ne doivent être tenues ni trop basses ni trop hautes.

Pour entraîner les coups droits ou les crochets, il est préférable de positionner les coussinets de frappe à hauteur de la tête du boxeur. Si les cibles des coups sont situées au milieu du corps, il convient de tenir les taquets en conséquence.

Les protections aident le boxeur à exploiter pleinement son potentiel. Mais cela signifie aussi qu'il fait tout le travail, c'est pourquoi il n'est pas efficace de presser les coussinets de frappe de manière extrême contre les gants de boxe.

Une petite résistance suffit pour l'entraînement, pour cela, il suffit de déplacer les taquets de boxe légèrement vers l'avant.

Il en va de même pour la distance, car les griffes servent à ce qu'un boxeur trouve sa distance personnelle de combat et puisse l'équilibrer en tendant le bras.

Entraînement de l'endurance et du rythme

Pour s'entraîner au bon timing, on peut se mettre d'accord à l'avance sur un ordre lorsqu'il s'agit de frapper les poings. Un artiste martial expérimenté saura cependant interpréter le soulèvement des coussins de frappe, car un adversaire sur le ring n'annonce pas non plus l'état actuel de sa couverture.

Les bâtons de boxe sont un test pour l'endurance et la force de l'athlète. En effet, l'aide à l'entraînement permet d'une part de donner au boxeur un rythme qu'il doit obligatoirement suivre, mais lui donne en même temps la possibilité de déterminer lui-même le rythme de ses coups.

L'entraînement s'intensifie lorsque le détenteur des poings se déplace continuellement et simule un adversaire. La palette va d'un adversaire défensif à un partenaire d'entraînement qui met la pression et donne les coups et les crochets correspondants.

Les praticables sont en outre idéaux pour expliquer les subtilités correspondantes à un débutant en boxe.

Préparation à la compétition avec des pinces

Les punching-balls sont préférables aux sacs de frappe lorsqu'il s'agit d'entraîner les réflexes. L'entraînement avec les poings est aussi beaucoup plus flexible.

Le détenteur de l'aide à la frappe doit cependant avoir une certaine expérience, car il faut non seulement tenir la griffe de manière appropriée, mais aussi corriger les erreurs de frappe de manière compétente. Grâce aux mouvements du support, le boxeur est obligé de s'adapter en permanence et peut ainsi développer non seulement son sens de la distance, mais aussi de l'angle et des combinaisons de coups.

De plus, l'entraînement avec un grip est bien plus intéressant qu'une simple séance debout au sac de frappe. C'est pourquoi les grips de boxe occupent aussi une grande place dans la préparation à la compétition, il est recommandé de s'entraîner directement sur le ring avec eux.

Différents types de coussins de frappe

Les griffes ne jouent pas seulement un rôle dans la boxe, mais aussi dans de nombreux autres sports de combat comme le muay thaï, le K1 et le kickboxing.

Comme il ne s'agit pas uniquement de coups de poing dans les différents sports de combat, mais que les jambes et les pieds peuvent également être utilisés, les coussins de frappe ou les coussins de frappe se différencient par leur conception.

En tout, on distingue trois groupes principaux que nous allons maintenant présenter :

Pratique pour les coups

Les tapes de boxe classiques pour les coups de poing existent en version droite ou courbée, le choix se fait en fonction des goûts personnels.

Ce type de griffe a généralement la taille d'une assiette et est tenue par le partenaire d'entraînement dans une main à la fois.

Le partenaire d'entraînement saisit par derrière les encoches qui ont la forme d'un gant et ferme la fermeture velcro au poignet.

Grâce à leur taille compacte, ils peuvent être déplacés rapidement et stimulent ainsi la capacité de réaction et de visée du boxeur.

Sur l'image de droite, on peut voir la taille approximative des pattes et comment se déroule l'entraînement avec celles-ci.

Coussin de frappe pour les coups de poing et de pied

Les coussins de frappe ou les coussins de Muay Thai conviennent pour entraîner les coups de pied et les coups de poing qui visent le haut du corps.

En raison de la force exercée par les coups de pied, ces coussins de frappe sont beaucoup plus rembourrés que les taquets de boxe normaux.

De plus, ils ne sont pas portés dans une seule main, mais sur tout l'avant-bras.

Ils offrent ainsi suffisamment de surface pour des coups de pied un peu moins précis, qui sont généralement plus difficiles à placer que des coups de poing exécutés en ligne droite.

L'image de droite montre ici aussi un boxeur avec un partenaire d'entraînement, qui tient les coussins de frappe plus grands d'une part avec sa main et d'autre part les a fixés sur son avant-bras.

Coussin de frappe pour low kicks

Pour s'entraîner également aux low kicks comme en boxe muay-thaï, on a recours à ce que l'on appelle des coussins de frappe, qui peuvent mesurer jusqu'à un mètre de long et qui amortissent encore mieux les coups de pied.

Leur forme et leur taille rappellent beaucoup les boucliers de l'époque romaine ou médiévale, et ils sont portés de la même manière.

Dans cette version, la mousse est encore une fois beaucoup plus épaisse que dans les grips déjà précommandés, car c'est surtout dans la zone des low kicks qu'une grande quantité d'énergie est libérée par le mouvement de rotation du combattant.

Dans ce cas, l'image montre comment le partenaire d'entraînement intercepte un low kick avec un coussin de frappe grand et épais.

Le type de griffe que tu dois finalement acheter dépend du sport que tu pratiques. Pour la boxe classique, les gants de la première catégorie sont évidemment les plus utiles, car ils se concentrent davantage sur la précision des coups de poing.

Acheter des protections - Ce à quoi tu dois faire attention !

Une griffe doit avant tout être bien tenue en main, une élaboration précise des glissements des doigts est donc indispensable. Ce n'est qu'ainsi que le partenaire d'entraînement peut parer les coups durs et, selon le sport, les coups de pied.

Surtout pour les poignées de frappe de grandes dimensions, c'est-à-dire de catégorie deux et trois, il est important que non seulement la surface de préhension soit solide, mais aussi que les supports pour les avant-bras soient de bonne qualité. Les supports doivent être suffisamment larges, sinon ils se coupent désagréablement et s'enfoncent dans la chair

Le matériau supérieur peut être du cuir ou du plastique de haute qualité comme le polyuréthane. Même si le cuir véritable est un peu plus cher, notre expérience montre qu'il est rentable dans la boxe ; cela vaut également pour les sacs et les gants de boxe !

La plupart des grips ont un remplissage en mousse ou un noyau en mousse qui amortit bien les coups. Plusieurs couches de matériau de remplissage garantissent une grande stabilité et une plus longue durée de vie des grips de boxe.

Pour pouvoir s'entraîner longtemps et efficacement avec les grips, le coussin de frappe doit être agréable à prendre en main et disposer d'un matériau de qualité et d'un rembourrage solide.

Avec les grips de boxe, l'entraînement n'est pas seulement plus varié, mais aussi plus exigeant - aussi bien pour les débutants que pour les professionnels. Surtout si la technique doit être améliorée, il n'y a pas d'autre solution que d'utiliser des grips.

Tu trouveras ici notre sélection de griffes et de coussins de frappe :Pratzes et coussins de frappe

Notre recommandation pour Coussins de frappe

Il est très facile de faire une recommandation, car il existe en fait 3 types de coussins de frappe.

Mais comme il s'agit avant tout de boxe, nous recommandons ici un grip de boxe, c'est-à-dire un modèle qui peut être utilisé avant tout pour l'entraînement à la frappe.

Notre choix se porte sur la les griffes courbées de Leone1947 Ligne de puissance. Comparé aux autres gants, ce n'est pas seulement la qualité qui est convaincante, mais aussi le rapport qualité-prix.