Tout ce que tu dois savoir sur le coronavirus (COVID-19)
Au début des années 2020, un nouveau type de virus a commencé à contrôler les gros titres partout dans le monde en raison de sa vitesse de propagation inattendue.
Depuis son origine sur un marché de Wuhan en Chine en décembre 2019 jusqu'à des pays aussi éloignés que les États-Unis d'Amérique, le virus, dont le nom officiel est COVID-19, a infecté des milliers de personnes avec un taux de mortalité croissant de plus de 2 000.
Mais malgré la panique globale qui se répand comme une traînée de poudre dans les médias, il est peu probable que tu sois infecté par COVID-19 si tu n'es pas en contact avec quelqu'un qui a séjourné dans l'une des zones d'épidémie.
Détruisons le mythe. Lis la suite pour savoir comment le coronavirus se propage, en quoi il ressemble et se distingue des autres coronavirus et comment tu peux éviter de transmettre ce virus à d'autres si tu penses avoir été infecté.
Quels sont les symptômes ?
Les médecins et les scientifiques apprennent chaque jour quelque chose de nouveau sur ce virus. D'après ce que l'on sait, il est possible que le virus ne provoque aucun symptôme après l'infection. Il est possible de porter le virus pendant deux jours à deux semaines avant de ressentir des symptômes.
Voici quelques symptômes spécifiquement associés au coronavirus 2019 :
- Essoufflement
- Toux qui s'aggrave au fil du temps
- Fièvre d'abord faible, qui s'intensifie au fil du temps
La liste complète des symptômes est encore au stade de l'étude.
Quand dois-tu chercher de l'aide de toute urgence ?
Si tu ressens l'un des symptômes ci-dessus et que tu as été dans une région, comme la Chine ou le nord de l'Italie, où des cas de COVID-19 ont été confirmés au cours des 14 derniers jours, ou si tu as été en contact avec une personne chez qui une infection au COVID-19 a été détectée au cours des 14 derniers jours, tu devrais immédiatement appeler un médecin.
COVID-19 vs grippe
Le coronavirus 2019 est nettement plus mortel qu'une grippe normale.
On estime que 0,06 à 0,1 % de toutes les personnes ayant contracté la grippe aux États-Unis pendant la saison grippale 2019-2020 sont mortes de cette maladie (3), tandis qu'environ 2 % des personnes chez qui le coronavirus 2019 avait été diagnostiqué sont mortes.
Voici quelques symptômes de la grippe très répandus :
- Toux
- Nez qui coule ou qui est bouché
- Eternuer
- Inflammation de la gorge
- Fièvre
- Maux de tête
- Épuisement
- Frissons
- Douleurs dans les membres
Que sont exactement les coronavirus ?
Les coronavirus sont zoonotiques, ce qui signifie qu'ils se sont développés chez les animaux avant de se propager aux humains.
Pour que le virus se transmette de l'animal à l'homme, une personne doit être en contact étroit avec un animal porteur du virus.
Une fois que le virus s'est développé chez l'homme, le coronavirus peut se propager d'une personne à l'autre via une infection par gouttelettes. L'infection par gouttelettes est le nom technique de la propagation via le truc humide qui se déplace dans l'air lorsque tu tousses ou éternues.
Le matériel viral se trouve dans ces gouttelettes et peut être inhalé par les voies respiratoires dans la trachée et les poumons, où le virus peut provoquer une infection.
Le coronavirus 2019 n'a pas encore pu être associé à un animal spécifique. Cependant, les scientifiques pensent que ce virus a pu être transmis par des chauves-souris à d'autres animaux - soit des serpents, soit d'autres pangolins - et qu'il s'est ensuite propagé de ces derniers à l'homme.
Cette transmission a probablement eu lieu sur un marché alimentaire en Chine.
Qui présente un risque accru ?
Tu as un risque accru d'être infecté par ce virus si tu es en contact avec quelqu'un qui en est porteur, en particulier si tu es en contact avec sa salive ou si tu te trouves à proximité de cette personne lorsqu'elle éternue ou tousse.
Se laver les mains et désinfecter les surfaces peuvent aider à réduire ton risque d'être infecté par ce virus ou par d'autres.
Les hommes âgés semblent être particulièrement vulnérables à ce virus. Un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a conclu que l'âge moyen des personnes testées positives à cette variante du coronavirus était d'environ 45 ans et que plus des deux tiers de ces personnes étaient des hommes.
Comment les coronavirus sont-ils diagnostiqués ?
Le coronavirus 2019 peut être détecté de manière similaire aux autres infections virales en utilisant des échantillons de sang, de salive ou de tissus.
Contacte immédiatement ton médecin si tu penses souffrir d'une infection à coronavirus, en particulier si tu as séjourné en Chine ou dans un autre pays où le taux d'infection est élevé au cours des 14 derniers jours. Ton médecin contactera les services concernés pour décider si un test de dépistage de ce virus peut être nécessaire.
Pour ce test, on prélève soit un échantillon de sang, soit, à l'aide d'un morceau de coton, un petit échantillon de ta salive ou de tes écoulements par les voies respiratoires au niveau de ton nez ou de ta gorge.
Cet échantillon est ensuite envoyé à un laboratoire pour confirmer la présence de matériel viral ou d'anticorps contre le virus.
Quels sont les traitements disponibles ?
Pour le moment, il n'existe pas de traitement spécifiquement approuvé pour le 2019, ni de remède à l'infection, même si des traitements et des vaccins sont en cours de développement. Au lieu de cela, un traitement se concentre sur le contrôle des symptômes au fur et à mesure de l'évolution de la maladie.
Cherche immédiatement de l'aide si tu penses être atteint de COVID-19. Ton médecin recommandera un traitement pour tout symptôme ou complication qui pourrait survenir.
Pour d'autres coronavirus comme le SRAS et le MERS, il existe des vaccins ou des traitements. Certaines voies de traitement pour ces virus et d'autres similaires comprennent
- Médicaments antiviraux ou rétroviraux
- Soutien respiratoire par respiration artificielle
- Des stéroïdes pour réduire le gonflement des poumons
- Transfusion de plasma sanguin
Quelles sont les complications possibles de COVID-19 ?
La complication la plus sérieuse de COVID-19 est un type de pneumonie également appelé 2019 Novel Coronavirus-infected Pneumonia (NCIP).
Les résultats d'une étude menée en 2020 sur 138 patients admis dans un hôpital de Wuhan en Chine avec ce type de pneumonie ont montré que 26% de ces patients souffraient de formes graves de la maladie et devaient être traités en soins intensifs.
Environ 4,3 pour cent des patients qui ont dû être traités en soins intensifs sont morts de ce type de pneumonie.
Jusqu'à présent, la NCIP est la seule complication spécifiquement associée au COVID-19. Cependant, les scientifiques ont également observé les complications suivantes chez les personnes atteintes du coronavirus :
- Syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA)
- Troubles du rythme cardiaque
- Choc cardiovasculaire
- Douleurs sérieuses (myalgie)
- Épuisement
- Lésions du muscle cardiaque ou infarctus du myocarde
Comment peux-tu éviter une infection de la coronaire ?
La meilleure façon d'éviter la propagation du virus est d'éviter ou de minimiser les contacts avec les personnes qui présentent des symptômes du virus ou qui ont séjourné dans une zone où il y a eu des infections à coronavirus au cours des 14 derniers jours.
La meilleure chose que tu puisses faire est de veiller à une bonne hygiène pour éviter que les virus ou les bactéries ne se propagent :
Lave-toi régulièrement les mains pendant au moins 20 secondes avec de l'eau chaude et du savon
Ne touche pas ton visage, tes yeux, ton nez ou ta bouche si tes mains sont sales
Ne quitte pas la maison si tu te sens malade ou si tu as des symptômes de rhume ou de grippe
Couvre ta bouche avec l'intérieur de ton coude lorsque tu éternues ou tousses. Jette immédiatement les mouchoirs usagés dans une poubelle fermée.
Garde tous les objets que tu touches souvent propres. Utilise du désinfectant pour les objets comme les téléphones, les ordinateurs, la vaisselle, les poignées de porte ou d'autres ustensiles.
Autres types de coronavirus
Un coronavirus reçoit son nom en raison de son apparence au microscope.
Le mot corona signifie "couronne" et, en y regardant de plus près, le virus rond possède une "couronne" de protéines appelées pélomères, qui pointent dans toutes les directions depuis son centre. Ces protéines aident le virus à trouver où il peut infecter son hôte.
La maladie, connue sous le nom de syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS), a été associée au début du 21ème siècle à un coronavirus hautement infectieux. Le virus du SRAS a été maîtrisé et peut être traité avec succès.
COVID-19 vs. SARS
Ce n'est pas la première fois qu'un coronavirus fait les gros titres - l'épidémie mortelle de SRAS en 2003 a également été causée par un coronavirus.
Comme pour le coronavirus de 2019, le virus du SRAS a d'abord été détecté chez les animaux avant de se propager chez les humains.
On pense que le SRAS provient des chauves-souris et qu'il a ensuite été transmis à d'autres animaux et, par leur intermédiaire, à l'homme (10).
Une fois transmis à l'homme, le virus du SRAS a commencé à se propager rapidement parmi les humains.
Ce qui rend le virus COVID-19 si important, c'est le fait qu'aucune méthode de guérison n'a encore été développée pour aider à empêcher une transmission rapide du virus d'une personne à l'autre. Le SRAS a été endigué et traité avec succès.
Quelles sont les perspectives ?
Le plus important est de ne pas paniquer. Tu n'as pas besoin de porter un masque de protection respiratoire ou d'être mis en quarantaine tant qu'on ne t'a pas diagnostiqué une maladie à coronavirus.
Suivre des règles d'hygiène simples peut aider à prévenir la propagation de ce virus et d'autres.
Le coronavirus 2019 peut sembler effrayant et terrifiant si tu lis les nouvelles quotidiennes sur les décès, la quarantaine et les restrictions de voyage. Mais dans le contexte, le coronavirus présente une propagation moins importante que les maladies virales plus répandues et plus menaçantes comme la grippe.
Reste calme et suis les instructions de ton médecin si tu as été diagnostiqué avec le coronavirus, afin que tu puisses guérir et empêcher la propagation du virus.
Quels aliments et suppléments peux-tu utiliser pour soutenir ton système immunitaire afin de mieux faire face aux virus et autres maladies ?
Même s'il n'existe pas encore de vaccin contre le coronavirus, tu peux faire quelque chose pour aider ton corps à mieux se protéger contre tous les types de virus et d'infections et à mieux faire face à ces infections.
Certains aliments et suppléments peuvent aider à maintenir ton système immunitaire fort. Voici une liste de quelques-uns des aliments les plus efficaces.
Agrumes et autres sources de vitamine C
La plupart des gens se tournent vers la vitamine C lorsqu'ils ont un rhume. Cela s'explique par le fait que la vitamine C aide à renforcer ton système immunitaire. Il est toutefois plus judicieux de veiller à un apport suffisant en vitamine C avant l'apparition d'une maladie infectieuse. On pense que la vitamine C augmente la production de globules blancs, qui sont la clé pour combattre les infections.
Outre les comprimés de vitamines, les sources populaires de vitamine C comprennent le pamplemousse, les oranges, les mandarines, les citrons et les citrons verts.
Comme ton corps ne peut ni produire ni stocker de la vitamine C, tu dois en consommer quotidiennement pour être en bonne santé.
Poivron rouge
Si tu penses que les agrumes sont les meilleures sources de vitamine C, tu te trompes. Les poivrons rouges contiennent en moyenne deux fois plus de vitamine C que les agrumes et sont également riches en bêta-carotène, qui aide à garder les yeux et la peau en bonne santé.
Brocoli
Le brocoli est surchargé de vitamines et de minéraux. Le brocoli fait partie des légumes les plus sains grâce à sa teneur en vitamines A, C et E, ainsi qu'en autres antioxydants et en fibres. Pour protéger ces ingrédients, le brocoli doit être cuit le moins longtemps possible ou, encore mieux, être consommé cru.
L'ail
L'ail donne à de nombreux plats leur saveur particulière et est également un must pour la santé. Les premières civilisations ont reconnu la valeur de l'ail dans la lutte contre les infections. Les effets de l'ail sur le système immunitaire semblent provenir de sa haute teneur en composés soufrés comme l'allicine.
Gingembre
Le gingembre est un autre ingrédient qui peut aider à lutter contre les maladies infectieuses. Le gingembre peut soulager les inflammations, ce qui peut aider à traiter les maux de gorge et autres maladies inflammatoires.
Épinards
Les épinards ont été ajoutés à la liste parce qu'ils sont riches en vitamine C et remplis de nombreux autres antioxydants comme le bêta-carotène, qui peuvent améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Comme le brocoli, les épinards doivent être consommés peu cuits ou crus en salade, mais une cuisson légère peut augmenter la teneur en vitamine A et libérer d'autres nutriments de la liaison avec l'acide oxalique.
Yaourt / probiotiques & prébiotiques / vitamine D
Choisis un yaourt qui contient des cultures probiotiques vivantes. Ces cultures, tout comme les bactéries probiotiques provenant d'autres sources comme les suppléments, peuvent stimuler le fonctionnement du système immunitaire. L'effet des bactéries probiotiques peut être augmenté par des prébiotiques qui servent de nourriture à ces bactéries.
Le yaourt peut également être une bonne source de vitamine D, s'il s'agit de yaourt enrichi en vitamine D. La vitamine D aide à réguler le système immunitaire.
Amandes / Vitamine E
Lorsqu'il s'agit de prévenir les maladies infectieuses comme le rhume et la grippe, la vitamine C est certes en première ligne, mais la vitamine E joue également un rôle clé dans le fonctionnement du système immunitaire.
La vitamine E est une vitamine liposoluble, ce qui signifie que la graisse est nécessaire pour son absorption. Les noix comme les amandes sont riches en vitamine E et en bonnes graisses. Une demi-tasse d'amandes pelées fournit environ 100% des besoins quotidiens en vitamine E.
Curcuma / curcumine
Le curcuma est un ingrédient du curry, mais il est également utilisé depuis des siècles, voire des millénaires, comme un remède naturel anti-inflammatoire et bénéfique pour la santé, qui peut stimuler et améliorer la fonction immunitaire.
Thé vert
Le thé vert est rempli de flavonoïdes, un type d'antioxydant. Le thé vert brille particulièrement par sa teneur élevée en épigallocatéchine gallate - EGCG - qui a des effets antioxydants importants. L'EGCG a également démontré qu'il pouvait améliorer la fonction immunitaire. La fermentation du thé détruit une grande partie de l'EGCG contenu dans les feuilles de thé, alors que le thé vert contient toute la quantité d'EGCG.
Le thé vert est également une bonne source de l'acide aminé L-théanine, qui aide à la production de composés germicides dans les cellules T du système immunitaire.
Papaye
La papaye est un autre fruit bourré de vitamine C. Une seule papaye fournit 225% des besoins quotidiens en vitamine C. La papaye est également riche en papaïne, une enzyme digestive qui a des effets anti-inflammatoires et favorise le fonctionnement du système immunitaire.
De plus, la papaye est riche en potassium, en vitamines B et en folate, qui ont un effet positif sur la santé générale.
Volaille / vitamine B6
Si tu es malade, le bouillon de poule est bien plus qu'un simple aliment qui fait du bien et qui a un effet placebo. Il aide à soulager les symptômes du rhume et peut aussi aider à prévenir les rhumes et autres maladies infectieuses dès le début.
La volaille est riche en vitamine B6 et 100 grammes de poulet ou de dinde fournissent déjà 40 à 50 % des besoins quotidiens en vitamine B6.
La vitamine B6 est un joueur important dans de nombreuses réactions chimiques importantes du corps et est essentielle pour la formation des globules rouges. Le bouillon de poulet, qui contient des os de poulet, fournit de la gélatine, de la chondroïtine et d'autres nutriments qui peuvent améliorer la santé et le système immunitaire.
Graines de tournesol / magnésium et vitamine E
Les graines de tournesol sont riches en nutriments comme le phosphore, le magnésium, la vitamine E et la vitamine B6, qui sont importants pour le fonctionnement du système immunitaire.
La vitamine E est importante pour la régulation et le maintien du fonctionnement du système immunitaire, et le magnésium joue lui aussi un rôle plus qu'important dans le bon fonctionnement du système immunitaire.
Crustacés / Zinc
Les crustacés ne sont peut-être pas la première chose qui te vient à l'esprit si tu veux améliorer le fonctionnement de ton système immunitaire, mais un certain nombre de crustacés sont bourrés de zinc.
Le zinc ne reçoit pas - à tort - autant d'attention que d'autres vitamines et minéraux, mais sans une quantité suffisante de zinc, les cellules immunitaires du corps ne peuvent pas fonctionner comme elles le devraient.
Les crustacés qui sont riches en zinc comprennent
-
- Crabes
- Crevettes
- Homard
- Moules
En ce qui concerne le zinc, l'apport quotidien recommandé, qui est de 11 mg pour les hommes et de 8 mg pour les femmes, ne doit pas être fortement dépassé à long terme, car une trop grande quantité de zinc peut avoir un effet négatif sur la fonction immunitaire.
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