Kick-Boxing
Le kickboxing est né au début des années 70 d'une combinaison de boxe et de karaté. Dans les années quatre-vingt-dix, cette discipline de compétition a reçu un nouvel élan grâce à Andy Hug : il a fait revivre l'esprit de combat originel du karatédo, a intégré les valeurs traditionnelles du budo et a enrichi l'entraînement avec des méthodes de différents arts martiaux.
Conformément à cette philosophie, nous combinons les méthodes d'entraînement asiatiques avec les connaissances de notre théorie moderne de l'entraînement. Il en résulte un entraînement de fitness polyvalent pour les sportifs de base avec des défis exigeants dans le domaine psychique. Les capacités d'autodéfense sont également développées de manière efficace.
Dans l'entraînement général et jusqu'à l'âge de vingt ans, on ne combat en principe qu'avec un contact physique léger. Les compétiteurs actifs sont encouragés lors d'entraînements spéciaux.
Nous avons développé un entraînement pour les enfants et les adolescents, qui offre une formation complète en matière de coordination, qui stimule les performances physiques et mentales, qui soutient le développement de la personnalité et qui s'oriente vers des principes pédagogiques et de santé.
On distingue ainsi le semi-contact, le light-contact, le full-contact avec ou sans low-kicks. Ces quatre systèmes sont pratiqués dans le monde entier. A cela s'ajoutent les compétitions de formes (katas)
Le kickboxing, c'est
Un duel sportif et équitable, où l'on se bat avec les pieds (kicking) et les poings (boxe) selon des règles strictes.
Un vrai sport qui exige de grandes compétences techniques, une bonne condition physique, une intelligence tactique, une grande qualification morale, une bonne agilité et une forte volonté.
Un sport moderne qui s'est développé à partir et selon les dernières connaissances scientifiques en matière de sport et qui est ouvert à toutes les nouveautés apportées par la recherche sportive moderne.
Un sport sûr où l'on se bat avec un équipement de sécurité sur la tête, les mains et les pieds, ainsi que des protège-dents, des protège-tibias et des protections basses ou pectorales, afin de réduire au maximum le risque de blessure.
Semi-contact :
En kickboxing semi-contact, les techniques de mains et de pieds ne doivent frapper qu'avec un léger contact. K.O.-Schlés ne sont pas autorisées. Lors des compétitions, le combat est interrompu après chaque coup et le classement est annoncé. Ce sport est particulièrement adapté aux femmes et aux jeunes, car le risque de blessure est presque totalement éliminé.
Light-Contact :
Le kickboxing Light-Contact (contact léger) se distingue du Semi-Contact surtout au niveau des compétitions, le combat n'étant interrompu qu'en cas d'infraction aux règles.
Kick-Light :
Le Light-Contact Kickboxing avec Low-Kick, est une variante du Light-Contact où les coups sur la cuisse sont également autorisés.
Full-Contact :
En kickboxing full-contact (contact total), les techniques de mains et de pieds sont exécutées avec un contact total et peuvent être utilisées pour K.O. de l'adversaire. Le full-contact ne doit être pratiqué qu'avec une expérience suffisante du light-contact, car la moindre inattention peut conduire à K.O. ou une blessure.
Full-Contact avec Low-Kick :
Le kickboxing full-contact avec low-kick, est une variante du full-contact où les coups sur les cuisses sont également autorisés.
Quel est l'équipement nécessaire ?
En kickboxing, un équipement de protection et d'entraînement complet est nécessaire. Pour s'entraîner et participer à des compétitions sans se blesser, un équipement adéquat est indispensable.
En premier lieu, il y a bien sûr toujours un Protège-dentsTu peux aussi utiliser une brosse à dents pour protéger ta mâchoire et tes dents Protection basse. D'autre part, pour la compétition Gants de boxeEt, le cas échéant, d'autres équipements de protection, comme Protège-tibias ou protège-pieds et Protection de la tête, nécessaire.
Le Protection basseEst sans doute la chose la plus importante. Je n'ai pas besoin d'expliquer pourquoi. Mais même avec une protection profonde, les coups de pied profonds peuvent provoquer une douleur considérable. C'est pourquoi il faut être prudent malgré les protections profondes et faire attention, en particulier lors de son propre coup de pied, à ce que la jambe de l'adversaire ne glisse pas sous la tienne dans la "cible". Une protection efficace contre les coups de pied profonds est le blocage avec les jambes.
Le Protège-dents / protège-dentsProtège d'une part les lèvres et d'autre part les dents. La bouche doit être maintenue fermée dans tous les cas pendant le combat, de sorte que la langue ne se retrouve pas entre les dents.
Les amateurs portent un Protection de la tête. Il ne faut pas non plus s'en passer pendant l'entraînement, surtout pour éviter les blessures aux oreilles. J'ai moi-même eu une déchirure du tympan, car le gant de l'adversaire m'a frappé juste sur l'oreille.
Le site Gants de boxeDoivent être aussi lourds (= plus souples) que possible (12 ou 14 OZ) pour l'entraînement avec le partenaire. BandagesAutour des poignets et des articulations des doigts devrait être porté pour les protéger des blessures. Le bandage s'enroule autour des articulations des doigts et des poignets. Chaque doigt peut aussi être bandé séparément. Dans tous les cas, le pouce doit être bandé. Lors du bandage, tu peux serrer le poing de temps en temps pour que le bandage ne soit pas trop serré. Enrouler le bandage facilite la mise en place. Tu trouveras ici une sélection de bons bandages Gants de boxeEt BandagesPour le kickboxing.
Le site Protège-piedsDoivent être bien ajustées au pied et couvrir également le talon pour les coups de pied en crochet. La partie inférieure de la bande de roulement et donc la plante du pied ne sont pas protégées. Il faut y penser pour les coups de pied droits et les coups de pied latéraux vers la tête de l'adversaire.
Protège-tibiasProtègent contre la collision des tibias en cas de coups de pied simultanés avec le partenaire. De plus, ils peuvent aussi protéger le partenaire lorsque les tibias sont utilisés comme surface de frappe - comme en boxe thaïlandaise. C'est particulièrement vrai pour les coups de pied bas avec les tibias sur les jambes de l'adversaire.
Aucune tenue de kickboxing particulière n'est requise. Le Pantalon de kickboxing mais il devrait y avoir suffisamment de possibilités de mouvement (comme z.B. Short de muay thaï) pour pouvoir effectuer des coups de pied hauts. Il existe aussi des vêtements spéciaux pour le kickboxing que tu peux acheter en ligne chez nous ou dans les MagasinsTu peux acheter.
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