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Bienvenue sur Vikingstore ! Notre blog sur la nutrition et le fitness vous aidera à améliorer votre style de vie. Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin pour rester en forme et en bonne santé : des dernières informations et conseils nutritionnels aux délicieuses idées de recettes pour une cuisine rapide et saine. Notre blog vous apporte non seulement les connaissances nécessaires, mais aussi des conseils pratiques pour un meilleur mode de vie. Alors, lancez-vous dès maintenant et intégrez votre alimentation à votre quotidien. Nous vous accompagnerons dans cette démarche, afin de vous aider à atteindre une santé optimale.
Glucides, protéines et graisses - tout ce que tu dois savoir sur les macros
Les macronutriments sont les glucides, les protéines et les graisses, appelés macros en abrégé. Ce sont les trois principales sources de nutriments dans notre alimentation. Notre corps obtient de l'énergie grâce à eux, mais ils ont aussi d'autres fonctions vitales. Apprends dans cet article tout ce que tu dois savoir sur les macronutriments.
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7 mensonges sur la forme et l'alimentation des femmes
On ment souvent aux femmes. Les entreprises et les organisations de marketing savent qu'il est plus important pour les femmes que pour les hommes de prendre soin d'elles-mêmes et de leur corps, c'est pourquoi les femmes sont plus sensibles aux promesses de santé frauduleuses que les hommes. Voici quelques-uns des pires mensonges que l'on raconte aux femmes sur la santé, l'alimentation et la forme physique.
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Les bactéries intestinales te font-elles grossir ?
Voici un bref résumé : Les bactéries présentes dans ton intestin influencent tes capacités à devenir mince et en bonne santé. Ton tube digestif contient plus de 100 sortes de bactéries, qui pèsent au total environ 1 kilo. Elles représentent ta flore intestinale et sont importantes. Ceux qui ont une faible diversité microbienne ont des taux d'obésité plus élevés. Ils se sentent aussi plus mal. Des études ont montré que certaines bactéries intestinales provoquent l'obésité et que d'autres bactéries intestinales peuvent la protéger. les "mauvaises" bactéries intestinales peuvent provoquer des envies et des fringales qui peuvent faire échouer ton régime...
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Lean Bulking - Développement musculaire sans graisse - Lean Muscles
Développement musculaire sans graisse - lean muscles Aujourd'hui, nous voulons nous pencher sur le mythe de la construction musculaire sans graisse (en anglais "lean" ou "muscles maigres"). Tout le monde en a déjà entendu parler, de plus en plus d'athlètes conscients de leur corps y aspirent, mais peu savent vraiment si et comment il est possible de développer la masse musculaire sans la graisse corporelle gênante. La plupart du temps, après une phase de développement, il faut lutter pour se débarrasser de l'excès de graisse, ce qui détruit la majeure partie de la musculature durement acquise...
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Le régime cétogène - régime cétogène à quoi faut-il faire attention ?
Le régime cétogène promet des résultats rapides pour perdre du poids. Notamment parce qu'il s'agit d'une forme extrême de régime pauvre en glucides et que tu ne consommes donc pratiquement pas de glucides. Mais ce type de régime est-il vraiment adapté à la vie quotidienne ? L'idée derrière le régime cétogène est simple : comme ton corps ne reçoit presque pas de glucides, la production d'énergie à partir du glucose n'est plus suffisante. Il utilise maintenant les graisses comme source d'énergie alternative et déclenche ce que l'on appelle la cétose. Celle-ci est censée être particulièrement efficace pour perdre de la graisse. Ton corps a donc en même temps les meilleures conditions pour développer les muscles et réduire la graisse.
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Lipœdème et alimentation
Le lipœdème est une affection qui touche principalement les femmes et qui est souvent diagnostiquée seulement après une longue période d’incertitude. Les changements visibles au niveau des jambes, des hanches ou parfois des bras sont souvent interprétés au départ comme une simple prise de poids. Ce n’est que plus tard que l’on découvre qu’il peut s’agir d’un trouble particulier de la répartition des graisses.
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