Fertige Proteinshakes & Protein Drinks – Protein für unterwegs
Fertige Proteinshakes und Protein Drinks sind die unkomplizierte Lösung, wenn du Protein trinken möchtest, aber keine Lust auf Shaker, Pulver und Vorbereitung hast. Flasche oder Dose öffnen – fertig. Gerade nach dem Training, bei der Arbeit, auf Reisen oder unterwegs sind Ready-to-Drink Proteinshakes besonders praktisch.
Bei Vikingstore findest du fertige Proteinshakes und Protein Drinks in verschiedenen Geschmacksrichtungen und mit unterschiedlichen Nährwerten. Je nach Produkt unterscheiden sie sich deutlich bei Proteingehalt, Kalorien, Zucker, Kohlenhydraten, Fett und Zutaten.
Deshalb gilt auch bei fertigen Proteinshakes: Nicht nur auf die grosse Proteinangabe auf der Vorderseite schauen, sondern die Nährwerte des gesamten Getränks vergleichen.
Was ist ein fertiger Proteinshake?
Ein fertiger Proteinshake ist ein bereits gemischtes Proteingetränk, das direkt getrunken werden kann.
Häufig findest du dafür auch die Bezeichnung RTD – Ready to Drink.
Im Gegensatz zu Proteinpulver brauchst du:
- keinen Shaker
- kein Wasser oder Milch
- keine Dosierung
- keine Zubereitung
Das macht Fertigshakes besonders interessant, wenn du viel unterwegs bist oder direkt nach dem Training etwas Praktisches möchtest.
Was bedeutet RTD bei Proteinshakes?
RTD steht für „Ready to Drink“, also trinkfertig.
Das Getränk ist bereits fertig gemischt und muss normalerweise weder mit Wasser noch mit Milch verdünnt werden.
RTD-Produkte gibt es in unterschiedlichen Varianten – beispielsweise als cremige Proteinshakes oder leichtere Protein Drinks.
Welche Variante besser passt, hängt vor allem von deinem Geschmack und deinen Ernährungszielen ab.
Wie viel Protein enthält ein fertiger Proteinshake?
Das hängt vom jeweiligen Produkt und der Flaschengrösse ab.
Deshalb solltest du nicht nur die Proteinmenge pro 100 ml vergleichen.
Interessant ist vor allem:
Wie viel Protein enthält die komplette Flasche oder Dose?
Ein grösseres Getränk kann pro 100 ml weniger Protein enthalten und trotzdem insgesamt mehr Protein liefern.
Achte deshalb auf:
- Protein pro 100 ml
- Protein pro Flasche
- Grösse der Flasche
- Kalorien pro Portion
- Kohlenhydrate
- Zucker
- Fett
So lassen sich verschiedene Protein Drinks wesentlich sinnvoller vergleichen.
Proteinshake nach dem Training
Fertige Proteinshakes sind besonders nach dem Training beliebt.
Der Grund ist simpel:
Sie sind praktisch.
Du musst keinen vorbereiteten Shake stundenlang in deiner Sporttasche herumtragen und nach dem Training nichts mehr mischen.
Flasche öffnen und trinken.
Protein trägt zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse bei und kann deshalb Bestandteil einer sportgerechten Ernährung sein.
Trotzdem musst du deinen Proteinshake nicht innerhalb weniger Minuten nach dem letzten Satz trinken.
Entscheidend ist vor allem deine gesamte Proteinzufuhr über den Tag.
Muss ich direkt nach dem Training Protein trinken?
Nein.
Die Vorstellung, dass nach dem Training nur ein winziges Zeitfenster für Protein existiert, ist zu vereinfacht.
Für Muskelaufbau und Muskelerhalt spielen deine gesamte Ernährung und die tägliche Proteinzufuhr eine wichtige Rolle.
Wenn du nach dem Training ohnehin bald eine proteinreiche Mahlzeit isst, musst du nicht zusätzlich panisch einen Proteinshake trinken.
Ein fertiger Shake ist vor allem dann praktisch, wenn die nächste Mahlzeit noch auf sich warten lässt oder du unterwegs bist.
Fertiger Proteinshake für den Muskelaufbau
Protein Drinks können eine praktische Möglichkeit sein, die tägliche Proteinzufuhr zu ergänzen.
Gerade bei einem höheren Proteinbedarf kann es manchmal schwierig sein, die gewünschte Menge ausschliesslich über normale Mahlzeiten aufzunehmen.
Ein trinkfertiger Proteinshake kann hier unkompliziert eingesetzt werden.
Aber auch beim Muskelaufbau gilt:
Mehr Protein ist nicht automatisch immer besser.
Der Shake sollte zu deiner gesamten Ernährung und deinem persönlichen Bedarf passen.
Protein Drinks während einer Diät
Auch während einer kalorienkontrollierten Ernährung können fertige Proteinshakes praktisch sein.
Allerdings unterscheiden sich die Produkte teilweise erheblich bei den Kalorien.
Deshalb solltest du nicht nur auf den Proteingehalt achten.
Vergleiche auch:
- Kalorien pro Flasche
- Zucker
- Kohlenhydrate
- Fett
- Portionsgrösse
High Protein bedeutet nicht automatisch Low Calorie.
Ein cremiger Shake kann beispielsweise deutlich andere Nährwerte haben als ein leichter Protein Drink.
Haben Proteinshakes viel Zucker?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten.
Der Zuckergehalt hängt vom jeweiligen Produkt ab.
Es gibt Protein Drinks mit unterschiedlichen Mengen Zucker sowie Produkte, die Süssungsmittel einsetzen.
Wenn dir ein niedriger Zuckergehalt wichtig ist, solltest du deshalb die Nährwertangaben des jeweiligen Getränks prüfen.
Achte dabei insbesondere auf:
Kohlenhydrate – davon Zucker
und zusätzlich auf die Zutatenliste.
Sind zuckerfreie Protein Drinks kalorienfrei?
Nein.
Zuckerfrei bedeutet nicht automatisch kalorienfrei.
Protein selbst liefert Energie. Je nach Getränk können ausserdem Fett, andere Kohlenhydrate oder weitere energieliefernde Zutaten enthalten sein.
Wenn du deine Kalorien kontrollierst, ist deshalb die gesamte Nährwerttabelle entscheidend.
Fertiger Proteinshake oder Proteinpulver?
Beides hat seine Berechtigung.
Proteinpulver
Proteinpulver bietet dir mehr Flexibilität.
Du kannst selbst entscheiden:
- wie viel Pulver du verwendest
- wie viel Flüssigkeit du nimmst
- ob du Wasser oder Milch verwendest
- wie dick oder dünn dein Shake werden soll
Ausserdem ist Proteinpulver pro Portion häufig günstiger.
Fertiger Proteinshake
Der grosse Vorteil ist die Bequemlichkeit.
Kein Abmessen, kein Mischen und kein dreckiger Shaker in der Sporttasche.
Gerade unterwegs ist das schwer zu schlagen.
Warum sind fertige Proteinshakes teurer als Proteinpulver?
Bei einem fertigen Protein Drink kaufst du nicht nur das enthaltene Protein.
Das Produkt wurde bereits hergestellt, gemischt, abgefüllt, verpackt und transportiert.
Ausserdem transportiert man bei einem Fertiggetränk viel Flüssigkeit mit, während Proteinpulver wesentlich kompakter ist.
Wer täglich mehrere Shakes trinkt, fährt mit Pulver deshalb häufig günstiger.
Wer dagegen hauptsächlich Wert auf Komfort legt, kann mit RTD-Produkten gut bedient sein.
Proteinshake mit Wasser, Milch oder fertig kaufen?
Bei Proteinpulver entscheidest du selbst, womit du deinen Shake mischst.
Mit Wasser bleibt der Shake je nach Pulver meist leichter, während Milch zusätzliche Nährwerte und einen anderen Geschmack mitbringt.
Bei einem Fertigshake ist diese Entscheidung bereits durch die Rezeptur des Herstellers getroffen.
Das ist weniger flexibel, dafür maximal unkompliziert.
Cremiger Proteinshake oder leichter Protein Drink?
Nicht jeder möchte nach dem Training einen dicken, milchigen Shake trinken.
Deshalb gibt es unterschiedliche Arten von Protein Drinks.
Cremige Proteinshakes
Sie erinnern häufig stärker an klassische Milchshakes und werden gerne in Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille oder Erdbeere angeboten.
Leichtere Protein Drinks
Diese können weniger cremig sein und eher wie ein normales Erfrischungsgetränk wirken.
Was besser ist, ist hauptsächlich Geschmackssache.
Was sind Clear Protein Drinks?
Clear Protein Drinks sind eine leichtere Alternative zu klassischen cremigen Proteinshakes.
Statt eines milchshakeartigen Getränks erhältst du je nach Produkt ein eher fruchtiges und erfrischendes Getränk.
Das kann besonders angenehm sein:
- im Sommer
- nach einem intensiven Training
- wenn du cremige Shakes nicht magst
- wenn du Abwechslung möchtest
Die Nährwerte können sich allerdings auch bei Clear Protein Drinks deutlich unterscheiden.
Vergleiche deshalb immer das konkrete Produkt.
Protein Drink oder Energy Drink?
Das wird manchmal verwechselt, sind aber zwei völlig unterschiedliche Produktarten.
Protein Drink
Hier steht die Versorgung mit Protein im Vordergrund.
Energy Drink
Hier stehen typischerweise stimulierende Inhaltsstoffe wie Koffein im Vordergrund.
Ein Energy Drink ersetzt deshalb keinen Proteinshake.
Und ein Proteinshake erfüllt nicht automatisch die Funktion eines Energy Drinks.
Dass beide in einer Dose oder Flasche verkauft werden, macht sie ernährungsphysiologisch nicht vergleichbar.
Kann ein Proteinshake eine Mahlzeit ersetzen?
Ein normaler Proteinshake ist nicht automatisch ein vollständiger Mahlzeitenersatz.
Protein ist nur ein Bestandteil einer Ernährung.
Eine normale Mahlzeit kann zusätzlich unter anderem Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe liefern.
Produkte, die ausdrücklich als Mahlzeitenersatz entwickelt und entsprechend gekennzeichnet wurden, sind davon zu unterscheiden.
Einen normalen Protein Drink solltest du deshalb nicht allein aufgrund seines Proteingehalts als vollständige Mahlzeit betrachten.
Machen fertige Proteinshakes satt?
Das ist individuell und hängt auch von der Zusammensetzung ab.
Ein cremiger Shake mit mehr Kalorien kann sich völlig anders anfühlen als ein leichter Protein Drink.
Auch flüssige und feste Lebensmittel werden hinsichtlich der Sättigung unterschiedlich wahrgenommen.
Wenn dir Sättigung wichtig ist, solltest du deshalb nicht nur auf die Proteinmenge schauen.
Proteinshake zum Frühstück?
Ein Proteinshake kann Teil eines Frühstücks sein.
Ob er alleine für dich ein vollständiges Frühstück darstellt, ist eine andere Frage.
Du kannst einen Protein Drink beispielsweise mit anderen Lebensmitteln kombinieren.
Wie du ihn einsetzt, hängt von deiner gesamten Ernährung und deinen persönlichen Zielen ab.
Protein Drinks für unterwegs
Hier spielen fertige Proteinshakes ihren grössten Vorteil aus.
Sie eignen sich beispielsweise:
- auf dem Weg ins Gym
- nach dem Training
- bei der Arbeit
- auf längeren Autofahrten
- im Zug
- auf Reisen
- wenn keine Küche verfügbar ist
Du brauchst weder Shaker noch Löffel.
Einfach öffnen und trinken.
Fertige Proteinshakes im Büro
Auch im Arbeitsalltag sind RTD Proteinshakes praktisch.
Wenn du keine Möglichkeit hast, einen Shake zuzubereiten oder keine Lust hast, ständig einen Shaker auszuwaschen, ist ein Fertiggetränk unkompliziert.
Je nach Produkt müssen Lagerungs- und Kühlhinweise beachtet werden.
Nach dem Öffnen solltest du dich immer an die Angaben des Herstellers halten.
Müssen fertige Proteinshakes gekühlt werden?
Das hängt vom Produkt ab.
Viele ungeöffnete Fertiggetränke können bei Raumtemperatur gelagert werden, andere Produkte haben möglicherweise andere Anforderungen.
Deshalb gilt:
Immer die Lagerungshinweise auf der Verpackung beachten.
Nach dem Öffnen gelten in der Regel andere Vorgaben als bei einer ungeöffneten Flasche.
Laktosefreie Protein Drinks
Je nach Sortiment und Hersteller gibt es auch Protein Drinks, die als laktosefrei gekennzeichnet sind.
Wenn du gezielt ein laktosefreies Produkt suchst, solltest du auf die entsprechende Kennzeichnung achten.
Nicht jeder Proteinshake auf Milchbasis ist automatisch laktosefrei.
Vegane Protein Drinks
Auch fertige vegane Protein Drinks sind erhältlich.
Diese verwenden pflanzliche Zutaten beziehungsweise Proteinquellen und verzichten entsprechend der Produktkennzeichnung auf tierische Bestandteile.
Wenn du einen veganen Protein Drink suchst, solltest du die Kennzeichnung und Zutatenliste des jeweiligen Produktes prüfen.
Vegan bedeutet übrigens nicht automatisch kalorienärmer oder proteinreicher.
Welcher fertige Proteinshake ist der beste?
Den einen besten Proteinshake gibt es nicht.
Was zu dir passt, hängt davon ab, was du suchst.
Möglichst viel Protein
Vergleiche Protein pro Flasche und pro 100 ml.
Wenig Kalorien
Vergleiche die Gesamtkalorien der kompletten Flasche.
Wenig Zucker
Achte auf die Nährwertangaben und Zutaten.
Cremiger Geschmack
Klassische RTD Proteinshakes können besser zu dir passen.
Leicht und erfrischend
Dann können Clear Protein Drinks interessanter sein.
Für unterwegs
Achte zusätzlich auf Flaschengrösse, Lagerung und Handhabung.
Worauf sollte ich beim Kauf eines Protein Drinks achten?
Wir würden nicht einfach das Getränk mit der grössten Proteinzahl auf der Vorderseite nehmen.
Vergleiche:
- Protein pro Flasche
- Protein pro 100 ml
- Kalorien pro Flasche
- Zucker
- Kohlenhydrate
- Fett
- Flaschengrösse
- Zutaten
- Lagerung
- Geschmack
Denn auch bei Protein Drinks gilt:
Die besten Nährwerte bringen wenig, wenn dir das Getränk überhaupt nicht schmeckt.
Verschiedene Protein Drinks ausprobieren
Geschmack und Konsistenz unterscheiden sich bei fertigen Proteinshakes teilweise enorm.
Ein Produkt kann sehr cremig und süss sein, während ein anderes deutlich leichter schmeckt.
Deshalb lohnt es sich, verschiedene Sorten auszuprobieren.
Gerade wenn du eine grössere Menge kaufen möchtest, ist es sinnvoll, vorher herauszufinden, welche Geschmacksrichtung und Konsistenz dir tatsächlich gefällt.
Fertige Proteinshakes & Protein Drinks bei Vikingstore kaufen
Bei Vikingstore findest du fertige Proteinshakes und Protein Drinks für Sport, Fitness, Bodybuilding und den Alltag.
Sie sind besonders praktisch, wenn du deine Proteinzufuhr ergänzen möchtest, aber unterwegs keinen Shake anmischen kannst oder einfach keine Lust auf Pulver und Shaker hast.
Vergleiche Proteingehalt, Kalorien, Zucker, Kohlenhydrate, Fett und Portionsgrösse, um das Getränk zu finden, das tatsächlich zu deinem Ziel passt.
Ob cremiger Proteinshake oder leichter Protein Drink:
Am Ende sollte ein Fertigshake nicht nur gute Nährwerte haben – er sollte dir auch schmecken.
Häufige Fragen zu fertigen Proteinshakes & Protein Drinks
Was bedeutet RTD bei Proteinshakes?
RTD bedeutet Ready to Drink. Das Getränk ist bereits fertig gemischt und kann direkt konsumiert werden.
Sind fertige Proteinshakes gut für den Muskelaufbau?
Protein trägt zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse bei. Ein fertiger Proteinshake kann zur täglichen Proteinzufuhr beitragen, ersetzt aber weder Training noch eine insgesamt passende Ernährung.
Muss ich einen Proteinshake direkt nach dem Training trinken?
Nein. Die gesamte Proteinzufuhr über den Tag ist entscheidend. Ein Fertigshake ist nach dem Training vor allem eine praktische Möglichkeit, Protein zu konsumieren.
Sind fertige Proteinshakes zum Abnehmen geeignet?
Sie können Teil einer kalorienkontrollierten Ernährung sein. Entscheidend sind die Kalorien des gesamten Getränks und deine gesamte Energiezufuhr.
Was ist besser – Proteinpulver oder Fertigshake?
Proteinpulver ist meist flexibler und häufig günstiger pro Portion. Fertigshakes punkten dagegen mit maximaler Bequemlichkeit und benötigen keine Vorbereitung.
Sind Protein Drinks zuckerfrei?
Das hängt vom jeweiligen Produkt ab. Prüfe die Nährwertangaben und Zutatenliste.
Ist ein Proteinshake ein Mahlzeitenersatz?
Nicht automatisch. Ein normaler Proteinshake ist nicht allein aufgrund seines Proteingehalts eine vollständige Mahlzeit.
Was ist ein Clear Protein Drink?
Ein Clear Protein Drink ist eine leichtere, häufig fruchtige Alternative zu einem klassischen cremigen Proteinshake.
Gibt es vegane fertige Proteinshakes?
Ja, je nach Hersteller gibt es auch vegane Protein Drinks mit pflanzlichen Proteinquellen. Achte auf die entsprechende Produktkennzeichnung.
Welcher Protein Drink ist der beste?
Das hängt von deinem Ziel und Geschmack ab. Vergleiche Protein, Kalorien, Zucker, Zutaten und Portionsgrösse – und wähle einen Drink, den du auch wirklich gerne trinkst.
