CLEAN MEAL - der neue Mahlzeitenersatz-Diät-Shake von ALL STARS
Protein und Kohlenhydrate rund ums Training, ganz einfach mit dem leckeren Mahlzeitenersatz-Diät-Shake CLEAN MEAL in Vanille oder Schoko.
Was beinhaltet der Clean Meal Mahlzeitenersatz-Diät-Shake von ALL STARS?
Neben Whey-Protein + Casein, als Haupt-Eiweißlieferanten, sind verschiedene Getreidebestandteile aus Hafer, Gerste und Dinkel enthalten, dazu Vitamine, Omega-3 und MCT Fette und der Ballaststoff Inulin.
Hauptkohlenhydratbestandteil des Pulvers sind Haferflocken. Das Whey Protein setzt sich aus Konzentrat und Isolat zusammen, langsam verdauliches Calciumcaseinat rundet das Eiweißprofil ab. Insgesamt sind Kohlenhydrate und Eiweiß mit je etwa 34% zu gleichen Teilen im Pulver vertreten. Zucker ist nur in geringen Mengen enthalten, in 100g Pulver sind nur knapp 2g. Gesüßt ist mit Süßstoff. Der CLEAN MEAL Diät Shake beinhaltet darüber hinaus auch die wichtigen Omega-3 und MCT Öle, liefert mit Inulin einen wertvollen Ballaststoff und dazu wichtige B-Vitamine, Vitamin C und E.
Warum sind Kohlenhydrate und Protein für ein effektives Training so wichtig?
Kohlenhyrate gehören für den Körper zu den wichtigsten Energielieferanten und eine ausreichende Versorgung ist besonders rund ums Training für eine effektive Einheit und die anschließende Regeneration wichtig. Nur wenn der Körper genug Energie zur Verfügung hat, kann langfristig das Training auch zu Muskelaufbau und mehr Kraft führen.
Eiweiß (Protein), als wichtigster Bestandteil der Muskeln, ist direkt am Aufbau und Erhalt der Muskelmasse beteiligt. Eine ausreichende und schnell verfügbare Versorgung mit Proteinen ist insbesondere für die Regeneration nach dem Training wichtig. Aufgebrauchte Speicher wollen wieder aufgefüllt werden, um die Nutzung des körpereigenen Proteins zum Muskelerhalt so gering wie möglich zu halten. Eine langfristige Unterversorgung mit Eiweiß kann bei intensiven Trainingseinheiten sogar zum Abbau bestehender Muskeln führen.
Vitamine und gesunde Fette
Der Körper benötigt für zahlreiche Körperfunktionen (Stoffwechselvorgänge, Enzymbildung usw.) sowohl Vitamine als auch gesunde Fette. Besonders in intensiven Trainings- und körperlich starken Belastungsphasen ist auf eine ausreichende Versorgung zu achten, damit dem Körper die essenziellen Bestandteile, die er aus der Nahrung aufnehmen muss, zur Verfügung stehen. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise kann auch der CLEAN MEAL Shake hierzu einen Beitrag leisten.
Wie wird der CLEAN MEAL Diät Shake verwendet?
Das Pulver kann mit Wasser, Milch oder pflanzlichen Milchalternativen (Mandelmilch, Hafermilch o.a.) in einem Shaker gemischt werden und ergibt einen leckeren, sättigenden und cremigen Shake. Je Portion hat er mit Wasser gemischt etwa 215kcal, mit Milch gemischt etwa 400kcal.
Der Shake kann als Mahlzeitenersatz verwendet werden, z.B. wenn es vor dem Training mal schnell gehen muss und keine Zeit für eine richtige Mahlzeit bleibt. Er kann ebenso als Zwischenmahlzeit genutzt werden, der die normale Ernährung anreichert, wenn ein Kalorienüberschuss zum Muskelaufbau gewünscht ist.
