Warenkorb
Es gibt keine Artikel mehr in Ihrem Warenkorb
Supplements verständlich erklärt
Welche Supplements sind sinnvoll und worin unterscheiden sich die verschiedenen Produkte? In dieser Kategorie findest du verständliche Ratgeber über Proteinpulver, Kreatin, Aminosäuren, Pre-Workout-Produkte, Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3, Kollagen und weitere Nahrungsergänzungsmittel.
Wir erklären Inhaltsstoffe, Qualitätsmerkmale und Unterschiede zwischen verschiedenen Produktarten. Dabei geht es nicht um unrealistische Versprechen oder den nächsten angeblichen Wunder-Booster, sondern um ehrliche Informationen, die dir helfen, Produkte besser zu beurteilen und unnötigen Produktschrott zu erkennen.
Was sind Supplements?
Supplements sind Produkte, welche die normale Ernährung gezielt ergänzen können. Dazu gehören Nahrungsergänzungsmittel sowie verschiedene Produkte aus der Sporternährung. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung und kein konsequentes Training.
Ob ein Supplement sinnvoll ist, hängt von der Ernährung, dem Trainingsziel und der persönlichen Situation ab. Nicht jeder Sportler benötigt automatisch dieselben Produkte.
Welche Supplements werden im Kraftsport verwendet?
Im Fitness- und Kraftsport werden besonders häufig Proteinpulver, Kreatin, Aminosäuren und Pre-Workout-Produkte verwendet. Proteinpulver bietet eine praktische Möglichkeit, die Ernährung mit zusätzlichem Protein zu ergänzen. Kreatin gehört zu den bekanntesten Inhaltsstoffen im Kraftsport. Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen, während Pre-Workout-Produkte je nach Zusammensetzung unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten können.
Auch Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren und Kollagen werden angeboten. Die Produkte unterscheiden sich jedoch deutlich in ihrer Zusammensetzung, Qualität und ihrem vorgesehenen Verwendungszweck.
Woran erkennst du ein gutes Supplement?
Achte auf eine transparente Zutatenliste, nachvollziehbare Nährwertangaben und eine klar deklarierte Zusammensetzung. Ein seriöses Produkt sollte keine unrealistischen Wirkungsversprechen benötigen. Entscheidend ist nicht, wie aggressiv das Marketing klingt, sondern was tatsächlich enthalten ist.
Gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln müssen ausserdem die geltenden Schweizer Vorschriften berücksichtigt werden. Produkte aus dem Ausland sind nicht automatisch für den Verkauf oder die Verwendung in der Schweiz vorgesehen.
Brauchst du überhaupt Supplements?
Supplements sind kein Muss. Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage, während ausgewählte Produkte je nach Bedarf eine praktische Ergänzung darstellen können. Vor dem Kauf solltest du deshalb überlegen, welches konkrete Ziel du verfolgst und ob das Produkt zu deiner Ernährung passt.
Bei gesundheitlichen Beschwerden, der Einnahme von Medikamenten, einer Schwangerschaft oder einem vermuteten Nährstoffmangel solltest du die Verwendung zuerst mit einer medizinischen Fachperson besprechen.
Entdecke die Supplement-Ratgeber von Vikingstore und informiere dich über Inhaltsstoffe, Produktunterschiede und Sporternährung. Für Fragen zu unserem Sortiment beraten wir dich online oder persönlich in unseren Filialen in Bern und St. Gallen.
Kollagen für Sportler: sinnvoll oder nur teures Proteinpulver?
Kollagenpulver ist längst nicht mehr nur ein Beauty-Produkt. Mittlerweile wird Kollagen auch Sportlern, Kraftsportlern und Kampfsportlern angeboten – für Gelenke, Knorpel, Sehnen, Bänder, Haut und sogar den Muskelaufbau. Das klingt fast zu gut: Ein Pulver für den halben Körper. Genau deshalb lohnt sich ein ehrlicher Blick hinter die Werbung. Denn Kollagen kann eine interessante Ergänzung sein, ist aber weder ein Wundermittel noch ein Ersatz für gutes Training, ausreichend Protein oder eine vernünftige Ernährung.
weiterlesen
Mass Gainer erklärt - Alles, was du wissen musst
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, benötigt neben einem effektiven Training vor allem eines: einen Kalorienüberschuss. Genau hier kommen Mass Gainer ins Spiel. Sie liefern eine Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und – je nach Produkt – weiteren Inhaltsstoffen wie Kreatin, Vitaminen oder gesunden Fetten. Doch nicht jeder Mass Gainer ist gleich. Die Zusammensetzung kann sich je nach Hersteller und Einsatzzweck deutlich unterscheiden.
weiterlesen
Proteinarten im Vergleich - Whey, Isolat, Hydro, Casein oder veganes Protein?
Wer sich mit Sporternährung beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie Whey Protein, Whey Isolat, Casein oder veganes Protein. Doch worin liegen eigentlich die Unterschiede? Braucht man wirklich mehrere Proteinpulver oder reicht eines aus? In diesem Ratgeber erklären wir die wichtigsten Proteinarten verständlich und zeigen, für wen sie geeignet sind und welche Vorteile sie bieten.
weiterlesen
Elektrolyte - Was sie sind und warum Sportler sie brauchen
Wer regelmäßig trainiert, schwitzt nicht nur Wasser aus. Mit jedem Training verliert der Körper auch wichtige Mineralstoffe, sogenannte Elektrolyte. Gerade im Sommer, bei langen Ausdauerbelastungen oder intensiven Kampfsporteinheiten kann dieser Verlust die Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen.
weiterlesen
Casein Protein - Warum schwören viele Sportler auf das Nachtprotein?
Wer sich mit Proteinpulver beschäftigt, stößt früher oder später auf den Begriff Casein. Während Whey Protein meist direkt nach dem Training verwendet wird, gilt Casein seit vielen Jahren als klassisches Nachtprotein. Doch was steckt dahinter und ist Casein wirklich sinnvoll?
weiterlesen
Mehrkomponenten-Eiweiß - Sinnvolle Proteinmischung oder nur Marketing?
Protein gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln im Fitnesssport. Neben klassischem Whey Protein findet man heute immer häufiger sogenannte Mehrkomponenten-Proteine. Doch was steckt eigentlich dahinter und für wen lohnt sich ein Mehrkomponenten-Eiweiß wirklich?
weiterlesen
Produkte, die wir gerne verkaufen würden - aber in der Schweiz nicht dürfen
Wer sich regelmässig mit Sporternährung beschäftigt, kennt das Problem: Im Ausland gibt es zahlreiche Supplements, die problemlos verkauft werden. In der Schweiz sind dieselben Produkte oft gar nicht erhältlich oder nur in einer angepassten Version verfügbar.
weiterlesen
Welche Vitamine solltest du mit Fett einnehmen?
Viele Menschen nehmen Vitamine einfach morgens mit Wasser ein und denken nicht weiter darüber nach. Dabei macht der Einnahmezeitpunkt und vor allem die Kombination mit Fett einen großen Unterschied. Denn manche Vitamine kann der Körper nur richtig aufnehmen, wenn gleichzeitig etwas Fett gegessen wird. Gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln wird das oft vergessen. Das Ergebnis:Du nimmst Supplements ein, aber dein Körper kann sie schlechter verwerten.
weiterlesen
Sinn von Sportnahrung Was Supplemente wirklich bringen
Ehrlich und auf den Punkt Du trainierst hart und willst Resultate. Supplemente und Fitness Food können dir dabei helfen schneller zu regenerieren, gezielter Muskeln aufzubauen und im Training konstant zu performen. Aber nur wenn sie Sinn machen und zu deinem Ziel passen. Wir zeigen dir klar und ohne Schnickschnack welche Sportnahrung wann hilft und worauf du achten solltest. Wir sind dein Trainingspartner für Boxen Kickboxen Muay Thai MMA und Krafttraining
weiterlesen