Warenkorb
Es gibt keine Artikel mehr in Ihrem Warenkorb
Warum dein Handgelenk beim Boxen schmerzt - Die häufigsten Ursachen und wie du sie vermeidest
Schmerzen im Handgelenk gehören zu den häufigsten Beschwerden beim Boxen. Besonders Anfänger sind oft überrascht, wenn das Handgelenk nach dem Training oder bereits während des Schlagens schmerzt. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt keine schwere Verletzung dahinter. Häufig sind eine falsche Technik, ungeeignete Ausrüstung oder eine Überlastung die Ursache.
weiterlesen
Warum viele MMA-Clubs keine Anfänger aufnehmen
Mixed Martial Arts (MMA) gilt als eine der anspruchsvollsten Kampfsportarten der Welt. Schläge, Tritte, Würfe, Takedowns und Bodenkampf treffen hier aufeinander. Genau deshalb verlangen viele MMA-Clubs von neuen Mitgliedern bereits erste Erfahrungen in einer anderen Kampfsportart. Wer noch nie trainiert hat, wird deshalb häufig gebeten, zunächst einige Monate Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen oder Brazilian Jiu-Jitsu zu absolvieren.
weiterlesen
Social Media und Fitness: Motivation oder unrealistische Erwartungen?
Instagram, TikTok und YouTube sind voller beeindruckender Fitnessvideos. Muskelberge, definierte Körper und spektakuläre Vorher-Nachher-Bilder sammeln täglich Millionen von Aufrufen. Für viele Menschen sind sie eine Motivation, endlich mit dem Training zu beginnen oder ihre Ziele konsequenter zu verfolgen.
weiterlesen
Wie hoch sollte ein Boxsack hängen? Höhe, Gewicht, Montage und Tipps für Zuhause
Ein Boxsack ist eine der effektivsten Trainingsmöglichkeiten für Boxer, Kickboxer und Fitnesssportler. Damit das Training sicher und realistisch ist, muss der Boxsack jedoch richtig montiert werden. Neben der richtigen Höhe spielen auch die Länge, das Gewicht, die Befestigung und die Lautstärke eine wichtige Rolle. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf und bei der Montage eines Boxsacks achten solltest.
weiterlesen
Mass Gainer erklärt - Alles, was du wissen musst
Wer Muskelmasse aufbauen möchte, benötigt neben einem effektiven Training vor allem eines: einen Kalorienüberschuss. Genau hier kommen Mass Gainer ins Spiel. Sie liefern eine Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und – je nach Produkt – weiteren Inhaltsstoffen wie Kreatin, Vitaminen oder gesunden Fetten. Doch nicht jeder Mass Gainer ist gleich. Die Zusammensetzung kann sich je nach Hersteller und Einsatzzweck deutlich unterscheiden.
weiterlesen
Warum Proteinpulver aktuell immer teurer wird - die wahren Gründe hinter den Preissteigerungen
Wer regelmäßig Proteinpulver kauft, hat es wahrscheinlich bereits bemerkt: Viele Produkte sind in den letzten Monaten deutlich teurer geworden. Dabei betrifft die Entwicklung nicht nur einzelne Marken, sondern nahezu den gesamten Markt. Doch woran liegt das eigentlich? Stecken höhere Gewinne der Hersteller dahinter oder gibt es nachvollziehbare Gründe?
weiterlesen
Boxsack an der Decke, Wand oder am Holzbalken befestigen - Welche Lösung ist die beste?
Ein Boxsack gehört zu den effektivsten Trainingsgeräten für Boxen, Kickboxen, Muay Thai und viele weitere Kampfsportarten. Bevor das Training beginnen kann, stellt sich jedoch eine wichtige Frage: Wo sollte der Boxsack befestigt werden? Ob Decke, Wand oder Holzbalken – jede Befestigungsart hat ihre Vor- und Nachteile. Entscheidend sind die baulichen Gegebenheiten, das Gewicht des Boxsacks und vor allem die Sicherheit. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Befestigung sich für dein Zuhause am besten eignet und worauf du unbedingt achten solltest.
weiterlesen
Proteinarten im Vergleich - Whey, Isolat, Hydro, Casein oder veganes Protein?
Wer sich mit Sporternährung beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie Whey Protein, Whey Isolat, Casein oder veganes Protein. Doch worin liegen eigentlich die Unterschiede? Braucht man wirklich mehrere Proteinpulver oder reicht eines aus? In diesem Ratgeber erklären wir die wichtigsten Proteinarten verständlich und zeigen, für wen sie geeignet sind und welche Vorteile sie bieten.
weiterlesen
Wie lange halten Boxhandschuhe wirklich? Wann du sie ersetzen solltest
Boxhandschuhe gehören zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen im Boxen, Kickboxen und Muay Thai. Doch selbst hochwertige Handschuhe halten nicht ewig. Mit der Zeit verliert die Polsterung ihre Schutzwirkung, das Material verschleißt und die Sicherheit nimmt ab. Doch wie lange halten Boxhandschuhe tatsächlich? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab: Material, Trainingshäufigkeit, Pflege und Einsatzbereich spielen eine entscheidende Rolle.
weiterlesen