Schlaghandschuhe
Für das Training am Boxsack werden oft Schlaghandschuhe verwendet, bei denen anders als bei Boxhandschuhen für Wettkämpfe, der Daumen nicht angenäht ist, um ein eigenständiges An- und Ausziehen der Handschuhe zu ermöglichen.
Ein weitere Unterschied ist die wesentlich dünnere Polsterung der Handschuhe, die ein besseres Schlagfeedback ermöglicht und dadurch die eigenen Schlagtechnik viel leichter verbessert werden kann.
Beim Training am Boxsack ist es nicht unbedingt zwingend erforderlich entsprechende Schlaghandschuhe zu tragen, aber sehr empfehlenswert, denn je nach Schlagtechnik hat man sonst schnell Abschürfungen und andere unnötige Verletzungen an den Händen. Zumindest Bandagen zu tragen ist sehr empfehlenswert.
Das übliche Gewicht liegt im Bereich von: 8 bis 12 oz
Sparring-Handschuhe
Als Sparring wird das Boxtraining mit einem realen Partner bezeichnet. Dadurch müssen in diesem Fall nicht nur die eigenen Hände sondern auch der Körper des Partners geschützt werden, mit dem die Sparring-Übungen ausgeführt werden.
Daher sind diese Art der Fäustlinge wesentlich dicker als die gerade eben beschriebenen Schlaghandschuhe. Durch die dickere Polsterung ist auch automatisch die Krümmung im vorderen Bereich des Handschuhs grösser.
Insgesamt betrachtet ähneln die Sparring-Handschuhe bereits sehr stark den Wettkampfhandschuhe, die wir als nächstes vorstellen.
Das übliche Gewicht liegt im Bereich von: 14 bis 18 oz
Wettkampfhandschuhe
Wettkampfhandschuhe ähneln, wie bereits gerade angedeutet, sehr stark den Sparring-Handschuhe. Allerdings müssen sie gewissen Normen erfüllen, die jeweils von nationalen bzw. internationalen Boxverband vorgeschrieben sind.
Zu solchen Normen gehören beispielsweise die Dicke der Füllung, das verwendete Füllmaterial, das der Daumen angenäht ist und wie die Boxhandschuhe am Handgelenk fixiert sind; in der Regel immer mittels Schnürung.
Entsprechende Wettkampfhandschuhe sind in der Regel deutlich teurer als die andere beiden Arten und werden von den Hersteller besonders gekennzeichnet.
Verschiedene Arten von Boxhandschuhen werden auch nach Gewicht unterschieden
Das übliche Gewicht liegt im bei: 10 oz (Die Gewichtsangabe Unze, abgekürzt oz, entspricht 28,35g.)
Während 6 – 8 Unzen eine gute Grösse für Kinder ist und teilweise auch im Leichtgewicht oder bei Frauen die Wettkampfgrösse ist, sind 10 Unzen die Standard Wettkampfgrösse schlechthin. 12 Unzen ist ein häufig verwendetes Gewicht für Schlaghandschuhe, also für das Training am Boxsack geeignet.
Ab 14 Unzen befinden wir uns im Bereich des Sparrings. 16 – 18 Unzen sind ebenfalls für Sparring oder für Schwergewichtskämpfe vorgesehen.
Das Gewicht muss stimmen
Das höhere Gewicht der schweren Trainingshandschuhe schützt den Partner oder die Partnerin im Ring. In Europa sind Boxhandschuhe mit 10 oz die wichtigste Kategorie. Sie sind, wie schon beschrieben, ideal für Wettkämpfe eingesetzt und sind die Handschuhe, die Boxer oder Boxerin am besten beherrscht. Wenn Du nur zum Spass boxt oder gelegentlich ein wenig Sparring mit Freunden machst, sind dazu auch schwerere Handschuhe geeignet.
Die Handschuhe mit 12 oz sind auch weicher, nicht nur schwerer. Beim Training und beim Sparring sind sie sicherer als die 10 oz Handschuhe und erlauben Dir, Dich an richtige Treffer zu gewöhnen. Noch weicher sind die Handschuhe mit 14 oz. Sie kommen fast ausschliesslich im Training zum Einsatz und helfen Dir, mehr Armmuskulatur aufzubauen. Das intensive Training ist mit diesen Handschuhen schonend für die Handknochen, beim Sparring kannst Du sie auch tragen.
16 oz sind das richtige Gewicht für Deine Handschuhe, wenn Du Deine Kraftausdauer trainieren willst. Die Handschuhe fordern Deine Arme und sind gut, um im Training die Schlaggeschwindigkeit zu steigern. Für das Sparring sind diese Handschuhe eine sehr gute Wahl, denn sie sind sehr weich und schwächen die Schläge gut ab.
Drinnen im Boxhandschuh?
Du schwitzt natürlich nicht einfach in den Boxhandschuh, sondern bandagierst Dir die Hände. Alternativ dazu kannst Du einen gepolsterten Innenhandschuh tragen. Beide Massnahmen schützen erstens Deine Hände und dienen zweitens der Hygiene.
Verschiedene Materialien haben Vor- und Nachteile
Handschuhe aus echtem Leder sind natürlich sehr edel, aber kostengünstig ist das nicht. Leder dämpft die Wirkungen der Schläge, das Material ist also genauso wichtig wie die Polsterung innen im Handschuh. Eine kostengünstige Alternative zu Leder ist Kunstleder, das aber eine andere pflege benötigt.
Original Old School sind die klassischen Boxhandschuhe aus echtem Leder. Die Handschuhe aus Leder sind die Ausrüstung der Profis und erfahrener langjähriger Boxer und Boxerinnen, denn Leder ist haltbar, lässt sich gut pflegen und unterscheidet sich in der Härte nicht so stark von Kunstleder. Aber auch Hobbyboxer greifen gut und gerne zu den Lederhandschuhen.
Rindsleder oder Ziegenleder?
Ziegenleder gilt als etwas weicher und edler, ist aber kostenintensiver als Rindsleder. Beide Lederarten sind schweres, stabiles Material, die Handschuhe können 10 oz, 12 oz, 14 oz oder mehr haben.
Polsterung aus mehreren Lagen
Die stabile Polsterung im Boxhandschuh sorgt für eine optimale Dämpfung. Diese Polsterung besteht aus verschiedenen Lagen, die sicher miteinander verklebt sein müssen. Stimmt die Qualität, hält der Handschuh lange. Reisst die Polsterung allerdings auch nur an einer Ecke ein, ist der Handschuh schnell komplett zerrissen.
Als besonders hochwertige Polsterschicht gilt EVA-Schaum. Der Schaum hat gute Dämpfungseigenschaften und gilt als extrem lange haltbar. Willst Du Deine Boxhandschuhe zum Sparring oder im Wettkampf nutzen, muss die Daumenfixierung auch stabil sein. Sie besteht normalerweise aus einem feinen Nylonband.
Dieses Nylonband kann mit einem Lederband ergänzt sein, das über die Daumenlänge mit dem Handschuh vernäht wird.
Frauen boxen anders
Generell brauchen Frauen keine anderen Boxhandschuhe als Männer. Wenn die Damen allerdings auf Pink abfahren, werden sie in der Kollektion der Herren eher nicht fündig. Eine andere Sache ist die Form der Hand. Die Boxhandschuhe speziell für Damen sind etwas schmaler geschnitten, sie sitzen besser. Auf Boxhandschuhe speziell für Jugendliche trifft das ebenfalls zu. Frauen boxen im Wettkampf und beim Sparring grundsätzlich mit Handschuhen von 10 oz, der Kampfhandschuh ist 8 oder 10 Oz schwer.
Exkurs: Bandagen schützen Knochen und Gelenke
Immer wieder hört man die Frage, ob die Bandagen wirklich nötig sind. Die Bandagen schützen Gelenke und Knochen vor Verletzungen. Die Boxhandschuhe federn harte Schläge zwar ab, aber trotzdem wirken auf Hände und Handgelenke hohe Schlagkräfte ein. Verstauchungen und Verletzungen kannst Du nur durch die schützenden Bandagen verhindern, nicht durch die Boxhandschuhe alleine. Und dabei ist es egal, wie qualitativ hochwertig die Handschuhe sind.
Die Bandagen verteilen die Wucht der punktuellen Belastungen gleichmässig und nehmen ihnen so die Wucht. Auch beim Training am Boxsack ist das ein Thema: Boxbandagen sind in Verbindung mit den Handschuhen wirklich eine gute Idee. Aber die Bandagen können Deine Hände und Handgelenke nur schützen, wenn sie professionell gewickelt sind.
Umfang der Hand unterhalb der Fingerknöchel messen für die richtige Grösse
Um die richtige Grösse Deiner Boxhandschuhe zu ermitteln, misst Du den Umfang Deiner Hand unterhalb der Fingerknöchel. Den Daumen beziehst Du nicht mit ein. Bist
Du Rechtshänder, misst Du den Umfang der rechten Hand, bist Du Linkshänder, ist der Umfang der linken Hand ausschlaggebend. Erfahrungsgemäss liegt der Handumfang bei 17,5 cm bis 22,5 cm für Frauen, bis zu 24 cm bei Männern. Oft sind die Handschuhe aber nur in einer Einheitsgrösse erhältlich und unterscheiden sich im Gewicht.
Klassische Grössenangaben sind:
15,4 cm - 17,8 cm: Grösse S
17,8 cm - 20,3 cm: Grösse M
20,3 cm - 22,9 cm: Grösse L
22,9 cm - 25,4 cm: Grösse XL
Diese Grössenangaben beziehen sich auf die Boxhandschuhe für Jugendliche und Erwachsene. Kindergrössen unterscheiden sich davon.
Zusammenhang zwischen Hersteller und Preis
Marken wie Everlast und Leone sind führende Anbieter. Kunstlederhandschuhe gibt es ab einem Preis von CHF 60 und CHF 80, echte Lederhandschuhe ab CHF 100. Der Preis ist abhängig von der Qualität und vom Material.
Fazit: Muss gut sitzen und bequem sein
Der Boxhandschuh muss gut gepolstert sein, um die Hand zu schützen. Er darf sich nicht lösen, muss also fest sitzen, darf aber nicht unbequem sein. Leder ist hochwertiger als Kunstleder, haltbarer, aber auch kostenintensiver. Achte auf die richtige Grösse!
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