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Viking Blog - Wissenswertes rund um Training, Ernährung und Fitness

Omega 3 Fettsäuren

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Welche Funktionen haben Omega 3 Fettsäuren  read more
Supplements Vivien Rolf
"Shredded" Bauchmuskeln ohne Bauchmuskeltraining?!

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Die meisten Fitnessfreaks wünschen sich definierte Bauchmuskeln. Einige Athleten stellen die These auf, dass sie gut sichtbare Bauchmuskeln besitzen, obwohl sie kein zusätzliches Bauchmuskeltraining absolvieren. Sind solche Aussagen wirklich realistisch oder einfach nur Blödsinn? read more
Training Vivien Rolf
Abnehmen: 6 Gründe warum du Krafttraining machen solltest

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1. Durch den Kraftsport den Stoffwechsel anregen! read more
Training Vivien Rolf
Viviens - Bein und Po Training für Ladies

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Kleine Auswahl an Übungen für Ladies die schöne Beine und einen runden Po haben möchten  read more
Training Vivien Rolf
Kniebeuge - Ausführung und Technik

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Kniebeugen - Ausführung & Technik Kniebeuge – Das muss man über Königsübung des Bodybuildings wissen!   read more
Training Vivien Rolf
10 Gründe für eine Zink-Supplementation

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Supplements Vivien Rolf
Eiweiss Schoko Muffin

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Leckere Rezept Eiweiss Schoko Muffin  read more
Fitness Rezepte Vivien Rolf
Salat mit Avocado und Hähnchen

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Einfaches und schnelles Low Carb Rezept  read more
Fitness Rezepte Vivien Rolf
Mediterranes Omlette mit Gemüse

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Einfaches und schnelles >Gericht für Figur bewusste Leute.  read more
Fitness Rezepte Vivien Rolf
Boxbandagen binden - Bandagen wickeln fürs Boxen, Kickboxen und Muay Thai

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Dem Schutz der Hände kommt eine wichtige Bedeutung zu. Sie bestehen aus vielen kleinen fragilen Knochen die beim Boxen zusammen gehalten werden müssen, wenn sie auf etwas Hartes auftreffen, wie beispielsweise einem Kopf oder einem Boxsack. Handbandagen stabilisieren die Hände im Kampf, beim Sparring oder beim Boxsacktraining. Beim Bandagieren der Hände ist die Wickeltechnik entscheidend. read more
Kampfsport Vivien Rolf
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