Dein Warenkorb
Es gibt keine Artikel mehr in Ihrem Warenkorb
Willkommen auf dem Vikingstore Blog! Hier dreht sich alles um Trainings Tipps und Tricks, die dir helfen werden, deine Fitnessziele zu erreichen. Wir bieten dir eine Fülle von Informationen rund um Fitness Übungen, Anleitungen und Praxis Tipps. Egal ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst mit dem Training beginnst - wir haben für jeden etwas dabei. Unser Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu einem fitteren Leben zu unterstützen und dir dabei zu helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Lass uns gemeinsam loslegen!
Unser Grundlagentraining im 2er-Split beruht auf dem Prinzip der progressiven Steigerung der Belastung und ist ideal für Anfänger mit einer Trainingserfahrung von 4-6 Monaten, die das Ziel haben, in möglichst kurzer Zeit maximales Muskelwachstum zu erreichen. Wir vom Team Viking empfehlen euch den Trainingsplan zum Muskelaufbau im 2er-Split mit progressiver Belastungssteigerung nach unserem Ganzkörpertrainingsplan.
read more
Wenn jemand mit Kraftsport anfängt, sei es Fitness oder Bodybuilding, hat er normalerweise ein bestimmtes Ziel im Auge. Er möchte seine Figur verbessern und sein Wohlbefinden, seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern. Nicht jeder strebt danach, wie ein Bodybuilder auszusehen. Die meisten Besucher eines Fitnessstudios möchten einen gut geformten Körper haben, sichtbare Bauchmuskeln und eine bessere Fitness.
read more
Corona hat den einen oder anderen von uns zu einer Pause gezwungen. Und natürlich hat unsere Fitness darunter gelitten und auch das ein oder andere Kilo ist dazu gekommen. Jetzt wo die Gyms wieder offen sind, gilt es den inneren Schweinehund zu überwinden und wieder anzufangen…
read more
Das Training ohne Geräte kann man auf unterschiedlichen Wegen realisieren. Am beliebtesten ist die HIIT Form, wo man für eine relativ kurze Zeit von ca. 15-25 Minuten einen sehr hohen Puls aufrechterhält - kurz und hochintensiv.
read more
Springen und hüpfen sind klassische Kalorienverbrenner, aber mit einem Seil kann man noch so viel mehr machen. Die Geheimwaffe, um Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Muskeln zu definieren? Battle Rope Training.
Das schwere, dicke Schwungseil wird von den meisten im Fitnessstudio nur argwöhnisch beäugt. Das Battle Rope Training hat unglaublich viele Vorteile. Du willst mehr wissen?
read more
Es gibt eine ganz einfache Regel, um Gewicht zu verlieren: Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.
Viele Menschen haben gute Vorsätze fürs neue Jahr, so beispielsweise: „Dieses Jahr werde ich mich ändern und ein neues Leben beginnen.“ Solche Vorsätze haben häufig mit einem gesünderen Lebensstil zu tun. Hierfür ist Entschlossenheit wichtig, doch um wirklich erfolgreich zu sein, ist es entscheidend, diese Entschlossenheit mit Ausdauer, Bewusstsein und einem schrittweisen Vorgehen zu verbinden.
read more
Möchtest du einen Waschbrettbauch? Dann ist der Bauchroller genau das richtige Trainingsgerät für dich! Hier verraten wir dir alles über dieses Equipment und stellen dir die besten Übungen vor.
read more
Kraft, Kondition und Koordination: Alle diese Fähigkeiten trainieren wir jetzt mit der Kettlebell. In aller Munde ist sie, seitdem sie in der Crossfit-Szene auftauchte. Allerdings findet die „Kugelhantel“ (deutsch für Kettlebell) schon seit Ende des 19. Jahrhunderts Anwendung im Kraftsport. Man wusste eben schon damals, was gut ist. Wir haben euch sechs Kettlebell-Übungen für ein intensives Ganzkörper-Workout zusammengestellt.
read more
5 Zeitlose Lektionen
Es ist traurig zu sehen, dass viele Trainierende von heute Namen wie Saxon, Hackenschmidt oder Hoffman im besten Fall vage erkennen. Sandow ist jedoch ein Old School Name, der selbst den Freizeitbodybuilder bekannt sein sollte – und wenn er ihnen auch nur als „der Typ von der Mr. Olympia Statue“ bekannt ist.
Dies waren Jungs, die irre starke, eindrucksvoll muskulöse Körper zu einer Zeit aufgebaut haben, als Langhantelstangen mit abnehmbaren Gewichtsscheiben noch als innovative Technologie galten und zu denen eine perfekte Post-Workout Mahlzeit aus einem Teller Hammeleintopf und einem herzhaften Bier bestand.
read more