Interview mit Masters Athlet Christian
Beruf: Leiter Verkaufsinnendienst bei einem Konzern namens Trelleborgs.
Manager gewisse Globale Projekte deshalb reise ich auch sehr viel Weltweit,
Erfolge:
2014 4 Platz >70Kg Herbstmeisterschaften, Platz 6 Masters Herbstmeisterschaften, Platz 6 >70Kg Schweizermeisterschaften
2015 2 Platz >70Kg International Swiss Cup, 3 Platz >70Kg Schweizermeisterschaften
2016 5 Platz >70Kg Herbstmeisterschaften, Platz 6 >70Kg Schweizermeisterschaften
2017 1 Platz >70Kg International Swiss Cup, 2 Platz >70Kg Schweizermeisterschaften, 7 Platz Masters >70Kg Weltmeisterschaften Rumänien
2018 2 Platz Masters East Midlands Championships in Birmingham
Wie lange trainierst du schon?
Bodybuilding habe ich seit ca. 1996 betrieben. Dazumal war das völlig In.
In der Filmbranche war Arnold Schwarzenegger völlig neu und hat sehr viele Leute inspiriert. Wie auch mich.
Lieblings Übung:
"Preacher Curl“ mit Langhantel. Da spüre ich den Pump ganz abartig. Alle Übungen für die Arme sind meine Lieblingsübungen.
Ernährung:
06:00
Hirse-, und Haferflocken und eine Halbe Äpfel werden mit 2 Esslöffel Distel-Öl und Wasser zu einem Porridge verarbeitet.
Ich brauche etwas Warmes und füllend am Start vom Tag. Comfort food!
Glutamin und Whey vom Vikingstore.
09:00
Poulet mit ca. Reis und Broccoli
12:00
Caseien Shake vom Vikingstore mit ca. 2 Esslöffel Rapsöl
13:00
Pangasiusfilet mit ca. Broccoli
Nach dem Training:
Whey Proteien vom Vikingstore
In der Wettkampf Phase werden alle Shakes durch feste Nahrung ersetzt.
20:00
Eine Omelette aus 9 Eiweiss und 1 Ganzes Ei oder 1 Büchse Thon Rot in Sonnenblumenöl
22:00 Vor dem zu Bett gehen damit meine Muskeln mit Eiweiss über Nacht versorgt sind
Caseien vom Vikingstore zu einem Pudding verarbeitet.
Welche Supplemente nutzt du?
Zink, Vitamin D Spritzen, Glutamin. Kalium, Casein und Whey
Wie hast du deinen Wettkampf in England erlebt?
Der Wettkampf in Birmingham war für mich neu und der Ablauf hat sich ein wenig unterschiedlicher zu den Wettkämpfen in der Schweiz. Das Niveau war relativ hoch.
Die Leute waren entspannt, freundlich und zuvorkommend was ich in Vergleich zu den Schweizern nicht behaupten kann.
Es war ein sehr grosses Feld mit ca. 60 Athleten Teil. Die kamen zum Teil aus Liverpool, Manchester und London.
Das Jahr lief für mich bis jetzt sehr gut und ich habe viele freundliche Leute kennengelernt, die den Sport so lieben wie ich es tue.
Was hast du gelernt dieses Jahr?
Das Posing mit Bernd hat mir auch eine gewisse Selbstsicherheit gegeben da Choreographie nicht gerade mein Metier ist. Bernd weisst auch die nötige Geduld auf mit mir damit ich mein bestes gebe. Er zeigte mir einige Tipps und Tricks mich besser zu präsentieren und übte und entwarf die Kür mit mir zusammen.
Was rätst du jemanden der mit dem Sport anfängt?
Als Anfänger machen wahrscheinlich alle den gleichen Fehler – Zu viele Gewichte draufpacken und die Übungen nicht sauber durchführen. Hauptsache es sieht gut aus.
Ich würde allen Anfänger raten selbst zu reflektieren und ermitteln was man überhaupt für Ziele hat. Man darf sich nicht schämen Rat einzuholen.
Es ist ein grosser Schritt über sein Ego zu springen und nach Hilfe zu suchen. Wenn ich an all die verschwendete Zeit und Geld denke hätte ich am liebsten schon von Anfang an richtig investiert.
Dein Vorbild:
Mein Vorbild in der Bodybuildings Szene ist Lee Priest. Er ist in etwa gleich gross wie ich und er war schon immer eine Inspiration. Er hat sein Ding einfach durchgezogen und alle gezeigt was in ihn steckt.
Machst du Cardio Training?
Cardio ist unerlässlich. Ich mache immer Minimum 20 – 30 Minuten nach jeder Trainingseinheit. In der Wettkampf Phase steigt dieses Pensum auf ca. 40 Minuten.
An Sonntagen gehe ich ca. 40 Minuten Schwimmen mit meiner Partnerin. Sie unterstütz mich sehr.
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