Vivien Rolf

Ich bin Vivien Rolf, Gründerin und Inhaberin der Team Viking GmbH mit den Vikingstore-Fachgeschäften in Bern und St. Gallen. Fitness, Bodybuilding, Ernährung und Kampfsport begleiten mich seit vielen Jahren – nicht nur beruflich, sondern auch persönlich.

Als IFBB-Wellness-Athletin habe ich selbst Erfahrungen in verschiedenen Wettkampfklassen gesammelt, von der Bikini- und Figurenklasse bis zur Wellnessklasse. Dadurch kenne ich die Anforderungen eines gezielten Trainings, einer durchdachten Ernährung und einer langfristigen Wettkampfvorbereitung aus eigener Erfahrung.

Meine berufliche Laufbahn begann mit einer Ausbildung in der Hotellerie und Gastronomie in Tirol. Nach meinem Umzug in die Schweiz arbeitete ich auf der Privatstation für Orthopädie und Chirurgie eines Kantonsspitals und war dort für den Hotelservice sowie die Verpflegung der Patientinnen und Patienten zuständig.

Mit dem Vikingstore habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Gemeinsam mit meinem Team berate ich Sportlerinnen und Sportler persönlich zu Sporternährung, Supplements, Boxhandschuhen und Kampfsportausrüstung. Dabei stehen für mich ehrliche Empfehlungen im Vordergrund: Wir verkaufen nicht einfach irgendein Produkt, sondern suchen Lösungen, die zum Training, zum Leistungsniveau und zu den persönlichen Zielen passen.

Zusätzlich habe ich mit Vivi Soaps meine eigene Marke für handgefertigte Seifen und ausgewählte Naturkosmetik aufgebaut.

Im Vikingstore-Blog teile ich praktische Erfahrungen, Produktexpertise und verständlich aufbereitetes Wissen rund um Bodybuilding, Fitness, Sporternährung, Boxen und Kampfsport. Mein Ziel ist es, euch bei der Auswahl der richtigen Produkte zu unterstützen und komplizierte Themen ehrlich und nachvollziehbar zu erklären. 

 

K1 Style: Regeln, Techniken und Ausrüstung einfach erklärt

K1 Style ist eine Vollkontakt-Kickbox-Disziplin, bei der Schläge, Kicks und bestimmte Knietechniken erlaubt sind. Dadurch ist K1 vielseitiger als klassische Kickbox-Disziplinen ohne Knie, unterscheidet sich aber gleichzeitig deutlich vom Muay Thai.  

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Vikingstore News - Kampfsport & Fitness Schweiz
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Welche Ausrüstung braucht man für Point Fighting?

Point Fighting gehört zu den schnellsten und technisch anspruchsvollsten Disziplinen im Kickboxen. Statt möglichst hart zuzuschlagen, geht es darum, den Gegner mit Schnelligkeit, Präzision und perfektem Timing sauber zu treffen. Nach einer gültigen Wertung wird der Kampf kurz unterbrochen – genau das sorgt für den typischen, explosiven Charakter dieser Disziplin.  

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Kampfsport
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Blumenkohlohren beim BJJ: Entstehung, Behandlung und Schutz

Blumenkohlohren gehören zu den auffälligsten Spuren von Grappling, Ringen und Brazilian Jiu-Jitsu. Manche betrachten sie beinahe als Auszeichnung für viele Jahre auf der Matte. Medizinisch gesehen handelt es sich jedoch nicht um ein Zeichen besonderer Kampferfahrung, sondern um eine dauerhafte Verformung des Ohrknorpels. Das Problem beginnt häufig unscheinbar: Das Ohr ist nach dem Training empfindlich, leicht geschwollen oder fühlt sich ungewöhnlich weich an. Wer jetzt weitertrainiert und die Verletzung ignoriert, riskiert ein dauerhaft verdicktes und verformtes Ohr. Wir erklären dir, wie ein Blumenkohlohr entsteht, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und wie du deine Ohren beim BJJ schützen kannst.  

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Kampfsport
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Kollagen für Sportler: sinnvoll oder nur teures Proteinpulver?

Kollagenpulver ist längst nicht mehr nur ein Beauty-Produkt. Mittlerweile wird Kollagen auch Sportlern, Kraftsportlern und Kampfsportlern angeboten – für Gelenke, Knorpel, Sehnen, Bänder, Haut und sogar den Muskelaufbau. Das klingt fast zu gut: Ein Pulver für den halben Körper. Genau deshalb lohnt sich ein ehrlicher Blick hinter die Werbung. Denn Kollagen kann eine interessante Ergänzung sein, ist aber weder ein Wundermittel noch ein Ersatz für gutes Training, ausreichend Protein oder eine vernünftige Ernährung.

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Supplements-Ratgeber
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Warum sind manche Boxhandschuhe innen enger als andere? - Passform, Handfach & Markenunterschiede

Du probierst zwei Paar Boxhandschuhe in derselben Unzenzahl an – und trotzdem fühlt sich das eine Modell angenehm kompakt an, während deine Hand im anderen deutlich mehr Platz hat. Wie kann das sein?

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Kampfsport
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Warum Muay-Thai-Handschuhe anders geschnitten sind als Boxhandschuhe

Auf den ersten Blick sehen klassische Boxhandschuhe und Muay-Thai-Handschuhe ziemlich ähnlich aus. Beide gibt es beispielsweise in 10, 12, 14 oder 16 oz, beide schützen Hände und Trainingspartner und beide werden am Sandsack, an den Pratzen und im Sparring eingesetzt.

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Kampfsport
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Kann man mit Boxschuhen draußen laufen?

Wer sich neue Boxschuhe kauft, stellt sich früher oder später die Frage: Kann ich damit eigentlich auch draußen laufen?

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Kampfsport
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Warum dein Handgelenk beim Boxen schmerzt - Die häufigsten Ursachen und wie du sie vermeidest

Schmerzen im Handgelenk gehören zu den häufigsten Beschwerden beim Boxen. Besonders Anfänger sind oft überrascht, wenn das Handgelenk nach dem Training oder bereits während des Schlagens schmerzt. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt keine schwere Verletzung dahinter. Häufig sind eine falsche Technik, ungeeignete Ausrüstung oder eine Überlastung die Ursache.  

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Kampfsport
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Warum viele MMA-Clubs keine Anfänger aufnehmen

Mixed Martial Arts (MMA) gilt als eine der anspruchsvollsten Kampfsportarten der Welt. Schläge, Tritte, Würfe, Takedowns und Bodenkampf treffen hier aufeinander. Genau deshalb verlangen viele MMA-Clubs von neuen Mitgliedern bereits erste Erfahrungen in einer anderen Kampfsportart. Wer noch nie trainiert hat, wird deshalb häufig gebeten, zunächst einige Monate Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen oder Brazilian Jiu-Jitsu zu absolvieren.  

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Kampfsport
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Social Media und Fitness: Motivation oder unrealistische Erwartungen?

Instagram, TikTok und YouTube sind voller beeindruckender Fitnessvideos. Muskelberge, definierte Körper und spektakuläre Vorher-Nachher-Bilder sammeln täglich Millionen von Aufrufen. Für viele Menschen sind sie eine Motivation, endlich mit dem Training zu beginnen oder ihre Ziele konsequenter zu verfolgen.

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Bodybuilding
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