Vivien Rolf

Ich bin Vivien Rolf, Gründerin und Inhaberin der Team Viking GmbH mit den Vikingstore-Fachgeschäften in Bern und St. Gallen. Fitness, Bodybuilding, Ernährung und Kampfsport begleiten mich seit vielen Jahren – nicht nur beruflich, sondern auch persönlich.

Als IFBB-Wellness-Athletin habe ich selbst Erfahrungen in verschiedenen Wettkampfklassen gesammelt, von der Bikini- und Figurenklasse bis zur Wellnessklasse. Dadurch kenne ich die Anforderungen eines gezielten Trainings, einer durchdachten Ernährung und einer langfristigen Wettkampfvorbereitung aus eigener Erfahrung.

Meine berufliche Laufbahn begann mit einer Ausbildung in der Hotellerie und Gastronomie in Tirol. Nach meinem Umzug in die Schweiz arbeitete ich auf der Privatstation für Orthopädie und Chirurgie eines Kantonsspitals und war dort für den Hotelservice sowie die Verpflegung der Patientinnen und Patienten zuständig.

Mit dem Vikingstore habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Gemeinsam mit meinem Team berate ich Sportlerinnen und Sportler persönlich zu Sporternährung, Supplements, Boxhandschuhen und Kampfsportausrüstung. Dabei stehen für mich ehrliche Empfehlungen im Vordergrund: Wir verkaufen nicht einfach irgendein Produkt, sondern suchen Lösungen, die zum Training, zum Leistungsniveau und zu den persönlichen Zielen passen.

Zusätzlich habe ich mit Vivi Soaps meine eigene Marke für handgefertigte Seifen und ausgewählte Naturkosmetik aufgebaut.

Im Vikingstore-Blog teile ich praktische Erfahrungen, Produktexpertise und verständlich aufbereitetes Wissen rund um Bodybuilding, Fitness, Sporternährung, Boxen und Kampfsport. Mein Ziel ist es, euch bei der Auswahl der richtigen Produkte zu unterstützen und komplizierte Themen ehrlich und nachvollziehbar zu erklären. 

 

Wie hoch sollte ein Boxsack hängen? Höhe, Gewicht, Montage und Tipps für Zuhause

Ein Boxsack ist eine der effektivsten Trainingsmöglichkeiten für Boxer, Kickboxer und Fitnesssportler. Damit das Training sicher und realistisch ist, muss der Boxsack jedoch richtig montiert werden. Neben der richtigen Höhe spielen auch die Länge, das Gewicht, die Befestigung und die Lautstärke eine wichtige Rolle. In diesem Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf und bei der Montage eines Boxsacks achten solltest.  

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Kampfsport
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Boxsack an der Decke, Wand oder am Holzbalken befestigen - Welche Lösung ist die beste?

Ein Boxsack gehört zu den effektivsten Trainingsgeräten für Boxen, Kickboxen, Muay Thai und viele weitere Kampfsportarten. Bevor das Training beginnen kann, stellt sich jedoch eine wichtige Frage: Wo sollte der Boxsack befestigt werden? Ob Decke, Wand oder Holzbalken – jede Befestigungsart hat ihre Vor- und Nachteile. Entscheidend sind die baulichen Gegebenheiten, das Gewicht des Boxsacks und vor allem die Sicherheit. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Befestigung sich für dein Zuhause am besten eignet und worauf du unbedingt achten solltest.  

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Kampfsport
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Proteinarten im Vergleich - Whey, Isolat, Hydro, Casein oder veganes Protein?

Wer sich mit Sporternährung beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie Whey Protein, Whey Isolat, Casein oder veganes Protein. Doch worin liegen eigentlich die Unterschiede? Braucht man wirklich mehrere Proteinpulver oder reicht eines aus? In diesem Ratgeber erklären wir die wichtigsten Proteinarten verständlich und zeigen, für wen sie geeignet sind und welche Vorteile sie bieten.

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Supplements-Ratgeber
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Wie lange halten Boxhandschuhe wirklich? Wann du sie ersetzen solltest

Boxhandschuhe gehören zu den wichtigsten Ausrüstungsgegenständen im Boxen, Kickboxen und Muay Thai. Doch selbst hochwertige Handschuhe halten nicht ewig. Mit der Zeit verliert die Polsterung ihre Schutzwirkung, das Material verschleißt und die Sicherheit nimmt ab. Doch wie lange halten Boxhandschuhe tatsächlich? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab: Material, Trainingshäufigkeit, Pflege und Einsatzbereich spielen eine entscheidende Rolle.  

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Kampfsport
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Sparring im Boxen - Wann bist du wirklich bereit?

Viele Anfänger freuen sich auf ihr erstes Sparring. Schließlich sieht man im Training oft erfahrene Boxer und Kickboxer, die sich im Ring messen und ihr Können testen.

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Kampfsport
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Warum Bandagen wichtiger sind als viele denken

Viele Einsteiger investieren viel Zeit in die Auswahl ihrer Boxhandschuhe, vergessen dabei aber ein wichtiges Detail: die Bandagen. Dabei gehören Bandagen zur wichtigsten Schutzausrüstung im Boxen, Kickboxen und Muay Thai. Selbst die teuersten Boxhandschuhe können ihre Schutzfunktion nicht vollständig erfüllen, wenn die Hände nicht richtig bandagiert sind.  

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Kampfsport
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Elektrolyte - Was sie sind und warum Sportler sie brauchen

Wer regelmäßig trainiert, schwitzt nicht nur Wasser aus. Mit jedem Training verliert der Körper auch wichtige Mineralstoffe, sogenannte Elektrolyte. Gerade im Sommer, bei langen Ausdauerbelastungen oder intensiven Kampfsporteinheiten kann dieser Verlust die Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen.  

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Supplements-Ratgeber
Vivien Rolf
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Baustelle bei der Filiale Bern - Donnerstag geschlossen

Vom 4. Juli bis 25. Juli 2026 erneuert Bernmobil die Gleisanlagen im Bereich unserer Filiale an der Spitalgasse in Bern.  

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Vikingstore News - Kampfsport & Fitness Schweiz
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Casein Protein - Warum schwören viele Sportler auf das Nachtprotein?

Wer sich mit Proteinpulver beschäftigt, stößt früher oder später auf den Begriff Casein. Während Whey Protein meist direkt nach dem Training verwendet wird, gilt Casein seit vielen Jahren als klassisches Nachtprotein. Doch was steckt dahinter und ist Casein wirklich sinnvoll?  

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Supplements-Ratgeber
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Mehrkomponenten-Eiweiß - Sinnvolle Proteinmischung oder nur Marketing?

Protein gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln im Fitnesssport. Neben klassischem Whey Protein findet man heute immer häufiger sogenannte Mehrkomponenten-Proteine. Doch was steckt eigentlich dahinter und für wen lohnt sich ein Mehrkomponenten-Eiweiß wirklich?

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